ارتفاع ضغط الدم "الأعداء الطبيعية" جاءت، تصر على تناول الطعام قليلا كل يوم، والدم أكثر استقرارا الصحة الضغط

الشوكولاته الداكنة زبدة الكاكاو النقي

وأظهرت دراسة لمجلة الجمعية الطبية الأميركية أن الظلام الشوكولاته تحتوي على مركبات الفلافونويد، التي هي معروفة لتحسين صحة عناصر القلب والأوعية الدموية، حوالي ثلاثين السعرات الحرارية للأكل الشوكولاته زيارتها كل يوم على خفض ضغط الدم.

الشوكولاته الداكنة زبدة الكاكاو النقي

تماما غير محدود الأكل الشوكولاته لن تخفض ضغط الدم، لأن "انخفاض ضغط الدم بسبب مسحوق الفلافانول وflavanol الكاكاو هو ارتفاع المواد الغذائية في السكر والدهون والطاقة للتعويض.

الواردات الفرنسية من الحليب بنكهة الحليب منزوع الدسم الكاكاو

مرضى ارتفاع ضغط الدم ومن المعروف عموما منخفضة الملح، منخفضة الدهون النظام الغذائي يمكن السيطرة على ضغط الدم مساعدة، وذلك لشرب الحليب الخالي من الدسم وغالبا ما تكون عرضة للشكوك حول ما إذا كانت الفوائد. في الواقع، مرضى ارتفاع ضغط الدم شرب الكثير من الحليب، وخصوصا الحليب الخالي من الدسم وتناول منتجات الألبان، لخفض ضغط الدم يمكن أن تلعب دورا مساندا.

الواردات الفرنسية من الحليب بنكهة الحليب منزوع الدسم الكاكاو

ارتفاع ضغط الدم والصوديوم في الدم، وتوازن الكالسيوم تتعلق نسبة ما إذا كانت موحدة. عندما يكون الصوديوم في الدم الشخص عالية جدا ومنخفضة جدا الكالسيوم في الدم، وستزداد بشكل ملحوظ من ضغط الدم. لذلك، تناول الطعام مزيد من الكالسيوم، يساعد في الحفاظ على استقرار ضغط الدم.

المجففة الموز الفاكهة

تناول اثنين من الموز يوميا، سيجعلنا بعيدا عن متاعب أمراض القلب. لأن الموز غني بالبوتاسيوم، البوتاسيوم الواردة في الموز يمكن أن تكون 2-3 انخفاض في المئة في ضغط الدم.

المجففة الموز الفاكهة

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والموز، هي من مساعدة كبيرة للحد من ضغط الدم، ولكن مرة أخرى، المرضى الذين يعانون من مرض السكري بحاجة أيضا الالتفات إلى أن الموز الصغيرة

الشاي الجوافة البرية

الجوافة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وعدم وجود المواد المضادة للاكسدة تكون عرضة للارتفاع في ضغط الدم. لدينا على المدى الطويل الشرب، وصحية، وسوف لا يسبب اضطراب في المعدة أو الإمساك

الشاي الجوافة البرية

من أعراض مرض السكري ذات الصلة، لها تأثير علاجي جيد، تجف الحمراء قطع الجوافة الفاكهة، وليس فقط يمكن منع مرض السكري، وهو الأكثر آمنة وفعالة وفقدان الوزن المنتج!

المطبوخة نكهة المطبوخة بذور عباد الشمس

جميع البقول والجوز وهي على وظيفة القلب الناس أمر جيد، ولكن عندما يتعلق الأمر خفض ضغط الدم، الأمر الذي يمكن أن يسمى فريدة من نوعها في بذور عباد الشمس. يعتبر عباد الشمس مصدرا جيدا للألياف الغذائية

المطبوخة نكهة المطبوخة بذور عباد الشمس

ببساطة تناول ثلاثة غرامات يوميا. وبذور عباد الشمس توفر التغذية الشاملة للجسم، وبالتالي خفض ضغط الدم. ولكن أيضا أن يكون لاحظت أن الكثير من الملح لا يمكن أن تأكل بذور عباد الشمس. مضاءة أيضا

المطبوخة دقيق الصويا دقيق فول الصويا المطبوخ

منتجات الصويا تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، والبوتاسيوم صغير جدا عندما يكون الجسم، والإرادة الجسم بدوره على امتصاص الصوديوم أكثر عنصري الصوديوم عنصر ولكن سبب ارتفاع ضغط الدم.

المطبوخة دقيق الصويا دقيق فول الصويا المطبوخ

على العكس من ذلك، إذا كان تناول العناصر الغنية بالبوتاسيوم، فإننا يمكن أن تكون مراقبة جيدة لضغط الدم. يحتوي الفول أيضا الايسوفلافون، أيضا السيطرة على ضغط الدم جيدا. يمكن للمرأة أن تأكل قليلا يا

الفستق 190G * 2 أكياس

وغني عن القول، المكسرات على الاطلاق في خفض ضغط الدم الغذاء الأساسي. لأن المكسرات غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والمغنيسيوم والألياف، ومنخفضة في الصوديوم. أيضا يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية، والكولسترول أقل، ردود فعل الإجهاد تخفيف حدة.

الفستق 190G * 2 أكياس

ولكن تحتاج أيضا الالتفات إلى أن والاستخدام المفرط للملح خبز الجوز يمكن أن يسبب الآخرين، مثل السمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم ومشاكل صحية أخرى. الفستق غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر المضادة للأكسدة، وانخفاض الدهون، منخفضة السعرات الحرارية، ونسبة عالية من الألياف سمة بارزة هي الحكمة الصحية.