خلال وباء، والناس سوف في الحجر الصحي المنزل يؤدي حتما إلى الشعور بالوحدة، وحتى تؤدي إلى أعراض الجسدنة. لفترة طويلة "الوطن" في المنزل، ونحن قد ترغب في استخدام "الكتابة على الجدران"، والذي يسمح القلب والشعور بالوحدة الهدوء على طول.

الكتابة على الجدران والرسم لديهم من القواسم المشتركة، وتستخدم في شكل تجريدي، ولكن بالمقارنة مع الرسم والكتابة على الجدران ليست أغراض جمالية، لا تعمد إظهار المهارات التقنية، والناس يشعرون بمزيد من تخفيف وحرة. لأنه لا حاجة لإكمال العمل كاملة، والتي من شأنها أن تخفف من الضغط النفسي، والحد من الدفاع، مع حالة من الوعي، للتعبير عن الحالة المزاجية للطاقة قلبك من خلال أيدي من ركلة جزاء. ويعتقد علماء النفس أن فرانسوا الكتابة على الجدران هو وسيلة للتنفيس، أعرب أنماط أساسية مختلفة أيضا معنى رمزي مختلفة، ويمكن تحريرنا من الضغوط وجميع أنواع العواطف. وخصوصا عندما يشعر بالوحدة، الكتابة على الجدران يمكن أن تجعل كائن يمكن أن يكون الكلام في أي وقت، يمكن أن تخفف كثيرا من الشعور العاطفي السلبي وحيدا.

الرسم بالالوان المائية القلم عشوائي

كما يمكن استخدامها مباشرة للرسم بالألوان المائية

يمكن أن يتم الكتابة على الجدران بها في أي مكان، والمواد المطلوبة هي أيضا متاحة بسهولة، ومذكرات، ورقة A4، والمناديل حتى، القلم، أقلام الألوان المائية، الطباشير الملون، والدهانات، وأحرار في اختيار وقابلية التشغيل قوية جدا. يمكنك الجلوس على أريكة لينة، في محاولة للاسترخاء الجسم، بطبيعة الحال. وأخلى نفسه، ومشاهدة سلميا أمام هذه القطعة من الورق وحاول أن تشعر القلب، بغض النظر عن المزاج، كل استعرض وقت ممكن. علم تنفسك، والحفاظ على استرخاء الجسم، الحق في مغادرة أي خطوط على الورق، والسماح خيالي عقلك. إذا كانت خطوط حادة أو مدورة، مستمرة أو متقطعة، لا نتحكم عمدا، اتبع مشاعرك على ما يرام. مثل هذه المشاعر بينما اللوحة أنفاسك، والاسترخاء جسمك. إذا كان قطعة من الورق لم تنته، وما زالت لم يحصل أن الإفراج العاطفي، يمكنك تغيير قطعة من الورق حتى تشعر المشاعر السلبية يمكن أن تخفض إلى حد لقبول.

بالإضافة إلى وحيدا، وعاد الناس إلى وباء الحالي سببت حالة من الذعر والتوتر والقلق وغيرها من المشاعر التي يمكن أن يحدث كخطوط خشنة في الكتابة على الجدران، والدوائر المختلفة، المتاهة أو لولبية، حتى ورقة بنك الاستثمار القومي سيكون الخفض. لا يهم، يمكنك تغيير قطعة من الورق للمتابعة. حتى التركيز على كل السكتة الدماغية، والتنفس أسفل على نحو سلس. إذا كان هناك الدهانات المائية في المنزل، ولكن أيضا إلى الكتابة على الجدران الخاصة بهم تصور ألوان الباستيل.

في نهاية الكتابة على الجدران، ومراقبة الكتابة على الجدران الخاصة بهم، والتفكير حول ما تسبب في اللوحة أن يشعر، ما هو تعبير عن ترغب في جلب الصور الخاصة بهم في لون ما تشعر به. قد تكون ملزمة الكتابة على الجدران وفقا للترتيب الزمني، واحدا تلو الآخر لنقدر كل عمق لون خط الجزء، طول، والتباين سمك، الروابط فهم بين الأعمال، ويدرك من تلقاء نفسها، كل تلقي لحظة من تلقاء نفسها. دعونا الكتابة على الجدران حوار من هذا القبيل مع طريقهم، ويرتبط مع عواطفنا الخاصة، الهوية الذاتية عن طريق اعادة بناء طريق البحث الذاتي، جنبا إلى جنب مع الهدوء وحيدا، سلمي الحجر الصحي المنزل لقضاء بعض الوقت، أكثر مليئة بالحماس في العمل. وأعتقد أن الوباء سوف تمر، والربيع يأتي.

نبذة عن الكاتب

يو يوان، والمستشارين شيتشانغ لاطلاق الاقمار الصناعية مركز، والمستشارين الثانوي الوطني، مدرب النفسي والسلوكي.

المصدر | لدينا مساحة (ID: ourspace0424) الكاتب | يو يوان تحرير | هوي شو يينغ، ما يو جي البريد الإلكتروني | ourspace0424@163.com