هذه الأطعمة الأربعة، المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين يجب أن تأكل والصحة مضمونة غايا المزرعة العضوية الفاصوليا السوداء الفاصوليا السوداء الصغيرة الغنية في حمض الفوليك، ومضادات الأكسدة، والمغنيسيوم وغيرها من المواد للمساعدة على خفض ضغط الدم، ولكن أيضا غنية بالألياف الغذائية يساعد على نسبة الدهون في الدم السيطرة ومستويات السكر في الدم.
باطل غايا المزرعة العضوية الفاصوليا السوداء الفاصوليا السوداء في سوبر ماركت في بلدنا لا تزال شائعة جدا، فمن الأفضل أن تختار الفاصوليا السوداء العضوية، والثمن هو أغلى قليلا، ولكن أفضل.
باطل زجاجة زيت الزيتون اليوناني الأصلي بدأت المزيد والمزيد من الأسر على استخدام زيت الزيتون، وهي غنية في حمض الأوليك والمواد المضادة للاكسدة، وحماية القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تحول دون تشكيل لويحات التاجية، وتخفيض مستويات الكولسترول في الدم.
باطل زجاجة زيت الزيتون اليوناني الأصلي لكن أسعار زيت الزيتون مرتفعة نسبيا، وكثير من الناس لا تعتاد على ذلك نكهة فريدة من نوعها، وزيت الزيتون في مقاومة عالية للأكاسيد ارتفاع في درجة الحرارة وتلف بسهولة، لذلك، في الواقع، يمكنك استخدام الزيوت النباتية الأخرى، مثل المستخدمة عادة زيت الفول السوداني والذرة تستخدم النفط، زيت بذور اللفت، زيت فول الصويا وزيت الزيتون بالتبادل.
باطل نسبة عالية من البروتين اللوز والجوز الولايات المتحدة المكسرات وجبة خفيفة هي الأفضل، وغنية -3 الأحماض الدهنية، غير المشبعة الاحادية الأحماض الدهنية والألياف الغذائية، الجوز يوميا يمكن أن يساعد الجسم على خفض مستويات الكولسترول في الدم، وتثبيط من التهاب الشريان التاجي ومنع تشكيل اللويحات التاجية.
باطل نسبة عالية من البروتين اللوز والجوز الولايات المتحدة انخفاض قيمة اللوز والجوز، واحدة من الألياف الغذائية، ستيرول النبات والأحماض الدهنية غير المشبعة قد تساعد على تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة، في الواقع، وتناول حفنة صغيرة من المكسرات غير كافية، لا تحتاج كثيرا.
باطل الشياطين الحمر شراء ثلاث الحصول على ثلاثة النبيذ الاحمر شبه الحلو، والنبيذ الأبيض فتحت زجاجة لإرسال بالإضافة إلى زيت الزيتون، يمكن أن الكحول يقلل أيضا من احتمال مرض القلب والأوعية الدموية، نعم، وهذا هو الشرب، ولكن شرب النبيذ الاحمر.
باطل الشياطين الحمر شراء ثلاث الحصول على ثلاثة النبيذ الاحمر شبه الحلو، والنبيذ الأبيض فتحت زجاجة لإرسال النبيذ الأحمر غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ريسفيراترول وبمضادات الاكسدة، جدار الأوعية الدموية الشرياني لا يحمي فقط، ولكن أيضا زيادة المنفعة البروتين الدهني عالي الكثافة المستويات. ومع ذلك، الشرب أو الاعتدال، يمكن أن الكحول تضر القلب، بعد كل شيء، 1-2 أكواب من النبيذ الاحمر يوميا، فإن متوسط امرأة 1 كوب، 2 كوب من الرجال ما يكفي.
باطل
