وفقًا للتقارير ، بلغ معدل قصر النظر الإجمالي للأطفال والمراهقين في البلاد 52.7 ، من بينهم طلاب المدارس الابتدائية 35.6 ، طلاب المدارس الثانوية 71.1 ، طلاب المدارس الثانوية 80.5 . في الوقت الحالي ، المعدل العام لقصر النظر في بلدي هو اتجاه حدوث ارتفاع في سن مبكرة .
وجد البحث العلمي ذلك ارتبط الوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق بشكل كبير مع الديوبتر والطول المحوري .
- كل نشاط في الهواء الطلق أضف 1 ساعة ، والحد من تفاقم قصر النظر 0.17 د (ما يعادل 17 درجة) ، تقليل الإطالة المحورية 0.06 مم .
- الأطفال الذين يقضون وقتًا أقل في الهواء الطلق ويقضون وقتًا أطول في استخدام عيونهم من مسافة قريبة يكون لديهم معدل إصابة بقصر النظر أعلى من الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول في الهواء الطلق ويقضون وقتًا أقل في استخدام عيونهم من مسافة قريبة 2.3 مرة .
يوصى عمومًا بممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الشمس كل يوم لا تقل عن ساعتين ، بدلاً من التركيز على الأنشطة الخارجية طويلة المدى في عطلات نهاية الأسبوع ، فقط من خلال التوزيع المتساوي للوقت يمكننا توفير حماية أكثر فاعلية.حتى الأنشطة الخارجية في الأيام الملبدة بالغيوم لها تأثيرات للوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه.
من الجدير بالذكر أن مفتاح الأنشطة الخارجية هو "في الخارج" ، بدلاً من محتوى النشاط والأسلوب والشدة ، إلخ. وهذا يعني أنه طالما أنك تسترخي في الهواء الطلق وتنظر إلى المنظر الطبيعي ، يمكنك أيضًا منع قصر النظر.
ضمان بيئة جيدة للعين
يجب أن يكون الضوء الداخلي كافيًا. لا يشير الضوء هنا إلى مصباح المكتب فحسب ، بل يشمل أيضًا سطوع أضواء الخلفية مثل مصابيح السقف في الغرفة. فقط عندما تكون هذه الأضواء ساطعة بدرجة كافية يمكن أن تلعب دورًا في منع قصر النظر وتقليل التعب البصري. لذلك ، عندما يدرس الطفل ليلاً ، بالإضافة إلى المصباح المكتبي ، يجب أن يضيء مصباح سقف الغرفة لإضاءة مصدر الضوء المزدوج.
اتبع شعار "20-20-20"
بعد القراءة والكتابة واستخدام المنتجات الإلكترونية لمدة 20 دقيقة ، انظر لأعلى مسافة 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية على الأقل للمساعدة على الاسترخاء وضبط العضلات الهدبية.
عند النظر إلى الشاشة الإلكترونية ، أبق عينيك على مسافة ذراع وأبق عينيك منخفضة قليلاً. حافظ على مسافة مناسبة ووضعية جلوس صحيحة ، وتجنب النظر إلى الأسفل أو النظر إلى الجانب أو النظر إلى الأعلى.
نوّع نظامك الغذائي وقلل من تناولك للحلويات
يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ، فبعض الأطفال يأكلون بشكل جزئي أو انتقائي ، كما أن الإمدادات الغذائية اللازمة لنمو العين والمحافظة عليها غير كافية ، مما سيكون له تأثير معين على الرؤية.
ثانيًا ، إرشاد الأطفال لتناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، واستهلاك البروتين عالي الجودة مثل الأسماك ومنتجات الصويا والبيض ، كما يمكنهم تناول الجزر والتوت وغيرها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات المفيدة للعيون.
في بعض الأحيان ، لن يكون لتناول القليل من الحلوى تأثير ملحوظ على العينين. ولكن من أجل حماية صحة العين ، يجب التحكم في تناول الحلويات.
ضمان بيئة جيدة للعين
النوم الكافي ليس مهمًا جدًا للنمو البدني للأطفال فحسب ، بل يؤثر أيضًا على تطور الرؤية. من المستحسن أن يكون الآباء قدوة وأن يحثوا أطفالهم على العمل والراحة بانتظام. ينام طلاب رياض الأطفال والمدارس الابتدائية كل يوم ما لا يقل عن 10 ساعات ، ينام طلاب المدارس الثانوية ما لا يقل عن 9 ساعات ، طلاب المدارس الثانوية ينامون ما لا يقل عن 8 ساعات .
سوء التفاهم 1
الرؤية 1.0 = عدم قصر النظر
يعتقد الكثير من الناس أنه مع الرؤية 1.0 ، لا يوجد قصر نظر ، لكن هذا ليس هو الحال.
بالنسبة للبالغين ، 1.0 كافٍ لتلبية احتياجات العيون ، لكن الوضع بالنسبة للأطفال مختلف بعض الشيء:
بعد ولادة الطفل ، سيكون هناك احتياطي من مد البصر يبلغ حوالي 200 درجة ، وسيستمر لفترة طويلة ، وهذه ثروة يجلبها الطفل. عندما يتم استنفاد احتياطي مد البصر ، يكون قصر النظر عرضة للحدوث.
سوء التفاهم 2
قناع بخار العين ، رقعة العين يمكن أن تمنع قصر النظر
تتمثل وظيفة قناع بخار العين عمومًا في التسخين والترطيب ، وجعل العين مريحة ، وتخفيف أعراض جفاف العين والتعب البصري ، فلماذا يشعر بعض الناس بالسطوع بعد استخدامه؟ تحاول أن تغمض عينيك ولا تفعل شيئًا ، تأخذ قسطًا من الراحة ، وفتح عينيك سوف "يضيء عينيك".
لا يوجد دليل على أن تسخين العين يمنع قصر النظر أو يبطئ تقدمه أو يقلل من درجة قصر النظر.
سوء التفاهم 3
يحتاج الأطفال إلى فحص بصرهم بعد المدرسة
يعتقد العديد من الآباء أن الأطفال بحاجة إلى فحص بصرهم فقط بعد أن يستخدموا أعينهم أكثر بعد المدرسة الابتدائية. في الواقع ، يمكن لمعظم الأطفال البالغين من العمر 3 سنوات التعاون مع اختبار حدة البصر بعد تعلم التعرف على مخطط العين ، ومن ثم يمكنهم إجراء فحص بصري أولي.
إذا لاحظت أن طفلك ينظر إلى الجانب ، أو يميل رأسه ، أو يحدق ، أو يفرك عينيه ، أو يشاهد التلفاز والكتب من مسافة قريبة ، فاحذر من أن بصر طفلك قد يكون مشكلة. يوصى بالتحقق في أسرع وقت ممكن والتدخل مبكرًا.
سوء التفاهم 4
يمكن أن يعالج الوخز بالإبر والتدليك قصر النظر
يمكن السيطرة على قصر النظر فقط وليس علاجه. لا يوجد أساس علمي للقول بأن "قصر النظر يمكن علاجه من خلال الوخز بالإبر ، والتدليك ، وما إلى ذلك".
سوء التفاهم 5
لا تقلق بشأن قصر النظر ، يمكنك إجراء الجراحة عندما تكبر
تصحح جراحة قصر النظر قصر النظر عن طريق تغيير سمك القرنية ، مما يسمح لك بإزالة النظارات.
قصر النظر لا رجعة فيه ، إنه أكثر الأشياء المرعبة عندما تزداد درجة قصر النظر وتتطور إلى قصر نظر مرتفع.
مضاعفات قصر النظر المرتفع: الجلوكوما ، اعتلال الشبكية ، إعتام عدسة العين ، العوائم ، إلخ.
إذا كان الطفل يعاني من قصر نظر شديد في سن مبكرة ، فإن حياته ستكون مشوشة لعقود قادمة ، وهناك خطر كبير للإصابة بالعمى.
لذلك ، يجب أن يكون لدى الوالدين وعي علمي بالوقاية من قصر النظر ومكافحته ، ولا يفوتوا أفضل سن للسيطرة على قصر النظر.
المصدر: حساب WeChat الرسمي لترويج العلوم في قوانغتشو
