القراءة الموصى بها
الثقيلة! سمعت اثنين فقط خبر جيد جدا، وشراء منزل يمكن ان يوفر الكثير من المال!
جيانغشى اهتمام! عائلة لديها شهادة طفل واحد، يهرع المنزل للبحث عن! مهم جدا!
ونحن ندخل في سن ال 50، ونحن سوف تشعر طول العمر، والشباب، جميلة وأكثر أهمية. إذا، بعد 50 عاما، لا تزال تحتفظ هذه الميزات، ثم كنت متجهة لتكون كذلك! رؤية بسرعة، لتلبية بعض من ذلك! ~
أشعر أصغر سنا من العمر الحقيقي
وجدت دراسة أميركية أن الناس يعيشون منذ فترة طويلة يميلون إلى الشعور أصغر سنا بكثير من عمرهم الحقيقي. من بينها، البالغ من العمر 70 أو أكثر من 70 عاما من صحة كبار السن أعتقد أنها تبدو أصغر من عمرها الحقيقي من متوسط 10 سنة.
لا وقت مبكر أن نفترض أن من العمر، لا طائل منه، و يبقى موضوع الشباب في القلب الحياة إلى الأبد من اليوم!
البهجة، مثل لكسب الاصدقاء
كما يقول المثل، أكثر من طريقة والأصدقاء، ويقولون أن الناس طهي الأشياء الجيدة، و ثم أظهر العلماء دراسة أسترالية أن العديد من الأصدقاء ولكن أيضا لتشجيع الناس على العيش لفترة أطول. وأظهرت النتائج أن صديقا حميما كان على اتصال مع أكثر من خمسة أو كبار السن الناس يتحدثون على الهاتف، وأقل بنسبة 22 من عدد قليل نسبيا من وفيات أصدقاء المسنين.
أصدقاء يمكن أن تساعد الناس ضغط الهاء، حل المشاكل ، ولكن أيضا لتشجيع العادات الصحية.
المعدة اللحوم أقل
إلى سن معينة، والدهون في الجسم إلى حد ما، ولكن يجب السمنة في منطقة البطن . ومن المرجح أن يسبب ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب، ومرض السكري والسمنة في منطقة البطن. للشيخوخة الدراسة أظهرت المعهد الأمريكي أن خطر وفاة النساء البدانة في منطقة البطن واجه 20 أعلى من الشخص العادي.
عادة ما ينبغي أن نولي المزيد من الاهتمام إلى وسطه، رجال لا أكثر من 90cm، ويفضل أن لا تزيد عن 85CM النساء ؛ لا تناول وجبة العشاء في وقت متأخر جدا، وتناول ملح أقل وأقل الكلمات، وأكثر ممارسة، ووزن الجسم السيطرة.
لا شخير
مستشفى تابع الثانية من تقارير الطبيب تيريزا الظل رئيس الأعصاب، الناس عموما يعتقدون أن الناس الذين يشخرون النوم نائما ضرب بعض النوم جيدة جدا، والشخير بصوت عال، والنوم بشكل أفضل. في الواقع، الشخير ليست علامة جيدة، وهذا هو بالضبط سلسلة متلازمة توقف التنفس أثناء النوم معظم الأداء الخارجي، والتي ستكون تهديدا خطيرا للصحة.
الشخير الشديد الناجم عن توقف التنفس بشكل متكرر ارتفاع ضغط الدم تصبح والسكري شريك، حتى احتشاء عضلة القلب، ومحفز لتطوير احتشاء الدماغ، الرئوي احتشاء "المفجر" وخبيثة. لذلك، وبمجرد أن الشخير بشكل كبير، فمن المستحسن إلى المستشفى للتحقق من السبب والعلاج في الوقت المناسب.
الأطفال المعالين مفرط
الآباء جلب أطفالهم هو مسؤولية لا مفر منها واجب دعم الطفل للمسنين مسؤولية والتزاماتهم. ولكن اثنين ليست بالضرورة علاقة سببية، وهو أن تكون القيود الأخلاقية والقانونية. إذا عاطفية جدا وإنسانية أنت تضر نفسك فقط.
الأطفال يكبرون، لمعرفة خروج مشرف والرعاية والانفصال هي الآباء أطفالهم يجب إكمال المهمة. لا الوالدين فقط، ويجب أن تكون لحظات كثيرة في الحياة تعرف كيفية المضي قدما والتراجع . لا سحب للجيل القادم، وترك من أيديهم وأرجلهم، ونؤمن تماما أن يجب أن تكون أقوى منا بكثير، اكثر اشراقا مما نحن عليه.
معرفة كيفية التخلي الاسترخاء
بعد 50 عاما، وترك ترك، اخماد أسفل، لا تحرج نفسك، ظلموا أنفسهم، لا تحاول أن يكون شجاعا، لا متشابكة. كان لدينا سن الضال، الحياة ليست متروك لكم لتذهب سدى. إذا كنت لا تحب نفسك، فإن الذين يهتمون حقا.
معرفة كيفية التخلي عن كبار السن، عقلية أفضل، انظر أكثر انفتاحا ، وبطبيعة الحال يعيش لفترة أطول، سعيدة!
أكل طعم خفيف
طول العمر من كبار السن، والنظام الغذائي استنادا للضوء العام ، معظمهم من الأرز والمواد الغذائية المعتمدة على الدقيق. الخضروات التي تشكل جزءا أساسيا من حياتهم، و90 من الناس يعيشون طويلا أكل الخضروات كل يوم.
مستشفى تابع الثاني من القلب والأوعية الدموية رئيس الطب الطبيب تشن تشى مقدمة، وأمراض القلب والأوعية الدموية تعقيدا بسبب مرض السكري وغالبا ما يتسبب بسبب العادات السيئة، مثل أكل حار وعاء الساخنة، النفط الثقيل، ثقيل والملح حار، وأكل فضلات الحيوانات، هذه العادات السيئة في تناول الطعام هي من السهل أن المرض سبب.
الأكل الخفيف سن مبكرة، من المهم لزراعة اتباع نظام غذائي علمي، أكل أقل والأملاح والزيوت والسكريات، وحار والنكهات الغذائية الأخرى.
ضحك
الناس يحبون أن تضحك الحظ ليست سيئة للغاية. لا يمكن إلا أن في كثير من الأحيان يبتسم تحسين وظائف جهاز المناعة انها واحدة من الصحة وطول العمر من السحر، ولكن أيضا يمكن أن تزيد من السعادة.
بعد 50 عاما من العمر، لا نحسد ابتسامة، لا تأخذ الحياة على محمل الجد ، لمعرفة على أساس يومي للعثور على الفكاهة والضحك. العثور على شيء لجعل نفسك سعيدا، والضحك، وهذه السعادة للآخرين.
النوم جيدا
ووفقا للدراسة، مقارنة مع 8 النوم ساعة على الأقل الذين ناموا أربع ساعات فقط في اليوم كثير من الناس سوف يكون أعلى بكثير ضغط الدم، وبالتالي عرضة للإصابة بالأمراض القلبية. في نفس الوقت، وقلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
النوم تفعل عملية اصبع القدم ، القسري على التوالي اصبع القدم 5 ثوان ثم ثني 5 ثوان، و 5 مرات لكل قدم للمساعدة في تخفيف التعب خلال اليوم. Chuichui الظهر أيضا، وهناك جهود لChuibei القبضة 10 إلى 20 دقيقة، حتى يتسنى للأنسجة الظهر وتحفيز نقاط الوخز بالإبر، وكذلك لتعزيز الدورة الدموية المحلية، وبالتالي تعزيز النوم.
طول العمر من الميزات،
وهي تتماشى مع العديد من ذلك؟
