سواء المشي في مرحلة T، أو أي شكل من أشكال التواصل الإنساني، ونماذج من الاحتراف ويقرر تريده أن يظهر في لفتة رشيقة.

يمكن تعلم دورات تغيير نموذج الجسم حالته الأصلية غير عقلانية، بحيث يصبح اكثر التوالي. صورة صحية، منحنى رشيقا من الجسم، سيجعلك تبدو اختيار طولا، وأكثر أناقة.

تربية بدنية

أساس نوع اليد وموقف اليد

1. اضغط على اصابع اليد: السبابة قليلا عازمة إلى الأمام، يجب أن يكون الإبهام في الجزء الأوسط من جانب البطن، والنوع المستخدم في نموذج جهة النمذجة أكثر مرونة.

2. فلاش كف اليد: النخيل تومض النخيل مفتوحة، السبابة على التوالي، وخمس الاصبع الوسطى، الاصبع الصغير قريبة من بعضها البعض عازمة صعودا، وهذا النوع من اليد في أداء الشكل الأكثر شيوعا من نوع اليد.

3. أصابع السحلية: النخيل التي تواجه ما يصل، بالقرب من الاصبع الوسطى والإبهام، والشكل مثل بساتين الفاكهة

4. ضعف Chuishou: microbend الأوسط إلى الأمام، بما يلي الإبهام مفصل من الاصبع الوسطى في القسم.

5. فتح اليد: بأذرع مفتوحة، الذراع الأيمن والأيسر رفعت والمرفقين تميل قليلا، هل النخيل مشرق كف اليد مواجهة.

6. الامامية لها الوركين الصيغة: فم النمر بكلتا يديه على بلدها الورك أعلى.

7. خلفية الوركين الصيغة: فم النمر بكلتا يديه إلى أسفل على بلدها الوركين.

8. الخلفي ناحية نوع عصا الخصر: لاعب خط الوسط الخلفي عصا، لا خفية بشكل طبيعي.

لنموذج لفتة اليد لفعل الخير، سوف تتلقى تأثير غير متوقع في المعرض. في القيام عارضة ناحية ومن ناحية بت لا يمكن أن تكون لينة جدا ولا صعبا للغاية، لتكون قادرة على الحفاظ على توازن مريح للجسم.

قدم أساس مع دبوس

1. دبوس إيجابي: قدم قريبة من بعضها البعض، وأصابع القدم نحو الأمام.

2. نقطة دبوس: قدميه، بعد عرض الكتفين، أصابع القدم نحو الأمام.

الخطوة 3. حرف الصغيرة: اثنان أعقاب معا، وقدميه في "ثمانية" الشكل.

4. الخطوة T: نوع واحد من دبوس شكلت في حرف خطوة من نوع صغير على أساس من القدم الأخرى ضد الحفرة القدم القدم، ومركز الثقل في القدمين.

الساقين القوة الرئيسية وشكل الساق

ساق واحدة دعم مركز الثقل الجسم للساق الرئيسي، والساق الأخرى إلى السلطة الساق.

1. الأمامية خطوة فارغة: الصحيح عازمة الساق، وتشير أصابع القدم أمام الساق اليسرى

وتشير الساق اليمنى أصابع عازمة عندما يتم دمية خطوة في خطوة افتراضية الخلفية الأمامية، ينبغي أن يكون في المقعد الخلفي من الساق اليسرى: 2. خطوة افتراضية الخلفية

غطاء الركبة 3. الخطوة: الساق اليسرى عازمة الغطاء الأمامي ركبتك اليمنى، وأشر أصابع الموجود في الهامش الأيسر.

الخطوة 4. كلمة: الحق بعدما غادرت الجبهة، وخطوة على خط مستقيم نحو اصبع القدم الأمامي،

5. خطوة صغيرة: الساق اليسرى بعد مباراة الذهاب على التوالي، ونقطة إصبع تقع في الجانب الأيمن الخلفي.

على أساس ممارسة ثلاث خطوات

قدم زاوية صغيرة التوسع الخارجي، ضمن عيني على، بخطى ثابتة، ويجب أن يكون الإيقاع بما يتفق مع الأداء وقت السلم، لوقف ونظرة على الطريق عندما تقترب من الدرج، والعمل تطور بعد تجربة على الخطوات. (لمنع العمل، وخفض حجم هو واضح جدا لتجنب سحب يظهر خطى فقي، وتأكد من وضع الجسم على نحو سلس عند المشي، لا ينحني فوق)

التدريب الأساسي BASIC الجلوس الموقف

1. الورك كنقطة ارتكاز كنقطة ارتكاز عند المحطة للذهاب الساق الخلفي هو نقطة ارتكاز، وعند الجلوس في وضع مستقيم لرافعين الرأس والظهر، للحفاظ على أيدي على جانبي الجسم، وطرح FLAC الجلوس والصنبور ضوء الاسترخاء الجزء الأسفل من الجسم،

يجب أن يكون في وضعية الظهر تسهيل انزلاق، والوقوف عملية للحفاظ على الوداعة، وهذا هو الموقف الأساسي يقف تشبه إلى حد كبير في الساقين الطبيعية قريبة من بعضها البعض، للحفاظ على زاوية معينة.

وصدمت الأمامية والخلفية قدم: 2. الصليب الكاحل

3. الساقين عبر: المحطة على الساق الأخرى، تولي اهتماما لأصابع القدم لا تجعل نقطة.

4. اصبع القدم: الساقين تتحرك أقرب إلى الركبة والساقين مفلطحة إلى الكتفين أفقيا، بحيث العجل باسم "ثمانية" الشكل.

وضع اليد هو أيضا خاصة جدا عن، تتحرك يديه لتظهر لعوب، رشيقة. الموقف الصحيح الجلوس يجب أن يكون حجر الزاوية في النموذج إلى عرض مسرحي، فإنه يسلك هيئة جميلة الأساس لنماذج على خشبة المسرح.

عرضت النموذج الغربي نسبة الذكور مواصفات ارتفاع نموذج

عادة الرجال ارتفاع نموذج بين 180CM-190CM، تمثال نصفي بين 85CM-90CM، محيط الخصر بين 63CM-78CM، والورك والصدر، بين تزن حوالي 68gk-80gk. (ارتفاع يجوز مناسب غير مطلوب الطرح)

ذكر نسب نموذج الجسم

من نسبة من حيث الارتفاع، من الرأس إلى الحلمة يجب أن يكون اثنين من طول الرأس، يجب أن يكون الرأس إلى طول الخصر 2،22-3،75 يجب أن يكون الكفل طول الرأس، وينبغي أن يكون رئيس طول الإصبع 4،66 حتي 5،5 في الركبة ينبغي أن يكون رئيس طويلة، يجب أن يكون منتصف الساق 4.66 رئيس طويلة، والكاحل وينبغي أن يكون 7 لرئاسة يجب أن يكون الرأس إلى طول القدم 7.5.

عرض ينظر اليها من الجبهة، وطول الكتف يجب أن يكون اثنين من رؤساء، طول الرأس الصدر عرض 1.5، يجب أن يكون 1.25 عرض الخصر رئيس واسعة، والورك عرض يجب أن يكون 1.5 رئيس واسعة بالقرب من الركبتين وبعرض يصل طول الرأس والساق يجب أن لا يتجاوز الخام ومعا طول ما يزيد قليلا على الرأس، والقدمين ينبغي أن قريبة من بعضها البعض على رأس الكاحل يكون 0.75 طويلة.

ينظر اليها من الجانب، وسمك صدر عن أكثر قليلا من طول الرأس والخصر والورك سماكة رئيس من حوالي 0.88 طويلة.

ذكر نماذج لرؤية الناس عموما، هناك نوعان. واحد هو نوع وسيم، وليس الهزال، وبعض عميقة، يمكن أن تكون كاشفة الطليعية، والتي تبين قوة الروح، والآخر هو نوع النبيل، مع ظهور قوي، سميكة ولكن ليس أكثر من اللازم سميكة الموقف جميلة.

هذه المشاعر هي استعراض للقوة، ولكن واحد داخلي خارجي. الصورة المرئية هي في الأساس الفسيولوجي للالعارضات الوظيفي، وصورة من ما يسمى ب "شكل" حالة الجسم أن النموذج "، مثل" أن ملامح الوجه للنموذج.

المرأة هي نموذج طويل القامة عموما بين 170CM-185CM، وارتفاع نسبي للجنس الأصفر إلى أن تكون أقل. تمثال نصفي بين 82CM-88CM، وليس أكثر من 90cm، الخصر بين 55CM-60CM، على مقربة من الورك والصدر، ويمكن أن يكون بمثابة واسع حوالي 2 سم. الوزن بين حوالي 50gk-60gk. (ارتفاع يجوز مناسب غير مطلوب الطرح)

الإناث نماذج نسب الجسم

العلوي والسفلي نسبة الجسم:

قياس الرقبة العظام (الرقبة إلى أسفل الصدر عند معظم جزء بارز) إلى نهاية المسافة العارضة (منتصف الأرداف من عظام صغيرة حادة نسبيا)، وهذا هو طول الجزء العلوي من الجسم.

قياس الألوية تجعد (الفخذ والأرداف الخلفية خط أضعاف تستقيم) من الأرض (حافي القدمين)، وهذا هو طول الجزء السفلي من الجسم.

بعد طرح طول الجزء العلوي من الجسم مع طول الجزء السفلي من الجسم استخلاص قيمة، هو نسبة الجزء الأسفل من الجسم.

العلوي والسفلي من الجسم نسبة من السكان عموما حوالي 10 ~ 12CM، إذا نسبة الخاص بك أكثر من ل 14cm، ثم التهاني، أنت نموذج المؤهلين، وإذا بلغ أكثر من 20CM، وكيف بعد ذلك النظر بسرعة الشهيرة يمكن أن يكون أكثر على مستوى منخفض، بعد كل شيء، وهذا كبير الكمال طويلة أوه، ليس كثيرا نموذج الساق.

القياسات، في الواقع، والأكثر أهمية هو نسبة المنحنى، القيمة المطلقة لأقل صرامة، وتمثال نصفي > 26CM أو أكثر الخصر، والورك والصدر متساوون إلى حد كبير (الورك الآسيويين > تمثال نصفي 4 ~ من 6cm) ثم لا توجد مشكلة.

نموذج الإناث الصيغة القياسية: كم عدد قياسات أكثر "الشيطان"؟ ووفقا للإحصاءات، والقياسات المعيارية المرأة الآسيوية (الصدر والخصر، والورك) هي 84 سم، 62 سم و 86 سم. هنا نقدمها هي طرق حساب ووزن المرأة القياسية القياسات القياسية:

المرأة معيار الوزن

(الطريقة أ) 45+ (الطول سم 150) X0.32 + (العمر -21) / 5

(خوارزمية B) -112cm الارتفاع (أعتقد أن هذا هو أقرب إلى الواقع)

النساء القياسات القياسية طريقة الحساب

(خوارزمية أ) تمثال نصفي: ارتفاع x0.52 الخصر: ارتفاع x0.37 محيط البطن: الارتفاع x0.457 الورك: الطول x0.542 الفخذ: ارتفاع x0.26 + 7.8

(خوارزمية B) انخفاض نسبة الجسم: السرة والحدود، يجب أن تكون نسبة الجزء السفلي من الجسم 5: 8.

الصدر: قياس طول الجزء العلوي من أجهزة الصدري في أكمل وجه، وينبغي أن يكون ارتفاع الصدر 1/2.

الصدر: أضيق الخصر جزء 20CM القياسية محيط أصغر من تمثال نصفي.

محيط الورك: في prepubic بالتوازي جزء الجسم إلى الحد الأقصى قياس الأرداف، وينبغي أن يكون محيط الورك كبير نسبيا تمثال نصفي 4CM.

الفخذ: على الجزء الخارجي من الفخذ، وقياسات الورك عند خط أضعاف، وينبغي أن يكون الفخذ 10CM الصغيرة.

العجل محيط: قياس على أكمل وجه جزء من الجزء الأسفل من الساق، الساق محيط ينبغي أن يكون أقل كبير الساق 20CM.

قدم محيط العنق: في الجزء خيرة القدم قياس محيط العنق الرقبة يجب أن تسدد محيط 10CM عجل صغير نسبيا.

محيط المعصم: التدبير حول 5CM صغير في منتصف الرسغ والكوع، وينبغي أن يكون محيط المعصم المزيد من عنق القدم.

تسليح محيط: في منتصف الكتف والكوع من قياس، الذراع محيط يجب أن تكون مساوية الفخذ 1/2.

الرقبة: قياس في أضيق جزء من الرقبة المركزية، وينبغي أن يكون محيط العنق يساوي الجزء الأسفل من الساق.

الكتف: يجب أن تكون أي المسافة بين اثنين من أكتاف القمم يعادل 1/2 من تمثال نصفي حفظ 4CM. (خوارزمية لثلاثة)

الصدر = ارتفاع X0.51 (على سبيل المثال: ارتفاع الصدر القياسية من 160CM = 160cmX0.51 = 81.6cm)

ارتفاع الخصر = X0.34 (على سبيل المثال: 160CM معيار ارتفاع الخصر = 160cmX0.34 = 54.4cm)

الورك = ارتفاع X0.542 (على سبيل المثال: 160CM القياسية ارتفاع الورك = 160cmX0.542 = 86.72cm)

نجاح الجميع ليس فقط عن طريق الصدفة، على ضرورة دفع الجهود الشاقة لحصاد نفسك أكثر جمالا! من هذه اللحظة، للمشاركة في مستوى # 2020AFIA التأهيل نموذج شهادة #، واجهت نفس نفسك!