فقدان الوزن هو مثل لعبة شد الحبل، مرة واحدة التراخي، ومن المرجح أن يعود إلى نقطة البدء.
هذا هو اسم الطفل، واسمه جون ديفيد، ولدت في عائلة من الطبقة المتوسطة، على الرغم من كل يوم لتقلق بشأن الغذاء والكساء، ولكن الوجبات السريعة على مدار السنة، لذلك جسده الدهون على نحو متزايد.
15 سنة، أصبح الرصيف السمين الشهير في الصف، يصل وزنها إلى 280 جنيه، وقال انه قد تصبح هدفا للسخرية زملاء تخويف.
حياته المهنية في المدرسة الثانوية مما لا شك فيه تذكير محزن للفتيات الصغيرات على استعداد للتحدث معه، ناهيك عن العثور على صديقة.
في عام 2012، أي عندما كان في الكلية، ويصل وزنها إلى 350 جنيه. قرر أول من فقدان الوزن، وبطبيعة الحال، والدافع له لفقدان الوزن هو بسيط جدا، لم يكن لديك 20 عاما من الفتيات على استعداد للتحدث معه، الأمر الذي يجعل منه يضر جدا.
بدأ لتشغيل بشكل محموم إلى ملعب المدرسة، ولكن محرجة جدا، بسبب الكثير من وزنه، وركض لمدة أسبوع، ويضع له غضروف الركبة التهاب المدى، هذه هي المرة الأولى له للتخلي عنها.
بعد ستة أشهر من الصمت، بدأ في الخروج الرياضة، حصل على الدرس الأخير من كل التدريب حذرا جدا ولا تلتزم تشغيل، ذهبت الركبة غير مريحة في بعض الأحيان إلى السباحة، وأصر على ثلاثة أشهر، ناقص لقد فقدت 50 جنيه! لكن عطلة الجامعة، وقال انه هو أكل هيس، للمرة الثانية لفقدان الوزن وفشلت.
لذا إرم مرتين، قرر أن تجد الصالة الرياضية لممارسة داخل النظام، وبناء على نصيحة من مدرب اللياقة البدنية، وتعديل الاستراتيجية نظامه الغذائي.
الإفطار: البيض المخفوق مع السبانخ، مرة أخرى 4 شرائح الخبز، رش بعض نكث والطماطم عصير، بحيث اتباع نظام غذائي عالي البروتين والذوق، والحرارة ليست عالية.
على الرغم من أن تبدو الغداء دهني، ولكن كان له للحفاظ على الحد الأدنى من الجوع، وإذا كان أقل من وأخشى أنه لا يوجد لديه الطاقة لانقاص وزنه.
اداته المفضلة هو ركوب الدراجات الهوائية لانقاص وزنه، لأنه يمكنك الجلوس وخطوة على، أكثر من ذلك بكثير خففت مقابل تشغيل، وقال انه يجب على الأقل ممارسة ركوب الدراجات تدريب حوالي ثلاث مرات في الأسبوع.
بالطبع مستهلك في شكل حرارة، كيف تدريب القوة لا تستطيع أن تفعل ذلك؟ وبناء على نصيحة من مدرب اللياقة البدنية، وكان يحمل معه كل يوم عالية الكثافة تدريب القوة، التي يمكن أن تساعده على تحسين كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن، وزيادة الأيض القاعدي.
خمس سنوات منذ يومه على خصوصيات بطاقة لكمة، وسجل الخاصة بهم رحلة فقدان الوزن، على الرغم من أن السنوات الثلاث الأولى من دون توقف المسيرة، ولكن بعد عامين، وقال انه تدريجيا رقيقة، في عام 2017، بلغ وزنه 170 جنيه قد حان أ.
لحسن الحظ جدا، عندما تفقد الوزن بنجاح، ولكن أيضا مع زهر الخوخ، أخت التقى في الصالة الرياضية، ولمس الفتيات له ملهمة قصة فقدان الوزن، والآن لديهم تحدث عن لأكثر من سنة.
دع شيء الرجل الأكثر حرجا هو جلده تدلى البطن، والآن لم تكن ناجحة تماما وفقدان الوزن، وقال انه حتى فكرت في كيفية التعامل مع غلاف بلاستيكي والدهون، وبطبيعة الحال، لا شك هو الفشل.
انه أيضا شرك حاليا في المصعد، لكنه يفصل بينهما سوى جدار من النجاح! الرجل مع خمس سنوات كاملة لانقاص وزنه، من الصعب حقا، فإنه يروي لنا أيضا عدم الانخراط أنفسهم، أو عندما تريد انقاص وزنه، وسداد المديونيات الصعبة.
