رب البيت لفترة طويلة، أطفالك بخير؟ كيف لإيواء ممارسة العلم المنزل؟
في الآونة الأخيرة، وكان مدرسة جامعة شرق الصين للمعلمين التربية البدنية والصحة، البروفيسور وانغ شياو الثناء على "الأطفال والشباب دليل الرياضة في المنزل أثناء الوطن" الحدث على الهواء مباشرة للأطفال والشباب والرياضة وسلاح التعلم صحي.
وعنبسة >
"عادة لا أحب الرياضة، وهذا منزل العائلة هو أكثر كسول". البروفيسور وانغ شياو مثل القيام به العيش، وجميع أولياء الأمور وابل Tucao أطفالهم.
للآباء والأمهات بالقلق، كما قالت، حتى نتمكن من التحقق من حالة الأطفال يبدو مؤخرا: هل كل يوم مشاهدة التلفزيون؟ هل من السهل مزاج سيئ؟ سواء استخدمت للعب ألعاب الفيديو، وإذا لم يكن هناك حركة لفترة طويلة للعرق؟ سواء النوم في وقت متأخر من الليل أو النوم؟ ومن شهية أقل من ذي قبل، وزيادة الوزن من قبل ......
وأشار وانغ شياو شان خارج، شخص ما مع كلمات لوصف الوضع الحالي للطلاب: "هالة الغبية المادية وغير المادية،" العظام لينة وناعمة، حرفيا المفاصل الصعب، غبي هو أخرق غير منسقة، وضعف هالة التوازن هي سهلة المصارعة. يمكننا أن ننظر حولنا أطفال، أليس كذلك أكثر وأكثر ظهور مثل هذه الحالة؟
"نحن ننظر في كل يوم هو كيفية قضاء؟" وقال وانغ شياو شان "مكتب المستقرة ووسائل الكهربائية وسائل النقل، وإدمان الهاتف والضغط الأكاديمي الثقيلة الطفل، ونحن نعيش في مثل هذه العطلة الطويلة التي هي في معظمها فضفاضة لا يوجد قانون، الطريقة مثل هذه الحياة في تدمير تقريبا صحتنا ".
لذا، كيف ينبغي لنا أن القيام بأنشطة البيت موجود؟ قالت: تحميل ممارسة المناسب وممارسة برنامج معقول للتواصل معك ثلاثة جوانب المحتوى من العلوم الرياضية.
وقال وانغ شياو شان الجمهور: ممارسة منخفضة الشدة يمكن أن تعزز نمو الدماغ، ويمكن ممارسة عالية الكثافة تنظيم المزاج.
أما بالنسبة للأشخاص في المنزل أثناء سبب اندلاع إزعاج للحركة، وأوصت للجمهور مجموعة متنوعة من الطرق للرياضة الأماكن المغلقة: "على سبيل المثال، في تطوير الرياضة للقلب والرئة وظيفة يمكن اختيار منزل الزحف الحركة".
وقالت: "نحن لا اعتقد ممكن، والزحف هو في الواقع الرياضة جيدة جدا، وليس المنفعة فقط على تطوير وظيفة القلب والرئة، ولكن أيضا تحرف العمود الفقري الطفل له دور مهم جدا في إعادة التأهيل، لماذا أنا أقدم الزحف المنزل؟ لأن الزحف في أي مكان يمكن أن لا تحتاج أن يكون لها مكان محدد، سواء كانت عائلة كبيرة يي هاو صغيرة، يمكن أن الزحف في الزاوية ".
في رأيها، والقوة الكثير من الأولاد قوة العضلات ضعيفة نسبيا، وهذه المرة يمكنك اختيار بعض التمارين تطوير القوة العضلية والتحمل العضلي، مثل الألواح، بوشوبس وهلم جرا. وهناك الكثير من الفتيات دخول سن البلوغ، وغالبا ما يظهر ظاهرة عدم انتظام الدورة الشهرية. في ضوء هذا الوضع، هو أكثر ملاءمة لاختيار بعض تمارين خاصة للالحوض قوة العضلات الأرض، والقدرة على اتخاذ الخاصة بها الجسم الهزة التمارين الرياضية الرياضية وما شابه ذلك.
وعنبسة >
هذا الحي 30 دقيقة وصولا الى جني جمهور كامل من "جافة".
وفقا للبيانات الصادرة عن جامعة شرق الصين للمعلمين الصحافة، وانغ شياو العيش في الثناء زمارة زمارة ميل ميل، جبال الهيمالايا، تينسنت وغيرها من 11 منصات في وقت واحد، وهو أعلى تصفح التراكمي حوالي 10 مليون مسافر في منصة واحدة.
