السلسلة الأخيرة من الطقس الممطر، والشعور الرطب دائما، وتحمل الجسم مثل قطعة من نواح كثيرة لحل المياه. في بعض الأحيان بسبب الظروف الجوية سوف تجعلك تراكم عدد كبير من التسمم الناجم عن الرطوبة، الرطبة سوف يؤدي إلى العديد من الأمراض، والأكثر وضوحا هو الوجه ذمة، وذمة، والسمنة، وكيفية الحكم أن وزن الجسم ليس رطوبة ثقيلة ذلك؟

1. عند غسل الصباح، شاحبا واللسان

أعراض الرطبة: صباح جفن تورم، أو أكياس تحت العينين؛ يجد نفسه في اللسان دهني سميك مرآة، اللسان كبيرة من الدهون، أو حافة صدفي لسان كبير. في الصيف، والناس في كثير من الأحيان الطحال الرطب اللزج يشعر الفم، مملة، الأصفر.

2. تناول الطعام، مشاهدة شهية

أعراض الرطبة: لتناول العشاء، لم يشعر بالجوع، ولكن لا شيء للأكل، أكل شيئا قليلا إلى المعدة يشعر المتضخمة، شعور خافت من الغثيان خلال وجبة، وتناول الأشياء تبدو أعلى يصل.

معظم الناس في الصيف بيئة حارة ورطبة، وسوف يكون هناك فقدان الشهية وظيفة الجهاز الهضمي. ولكن هناك بعض الناس لا تتأثر الشهية، وهناك شعور قوي من الجوع، ولكن بعد تناول شيء قريبا سوف يكون هناك شعور بالامتلاء، وهو معدة قوية والطحال الأداء الضعيف، ولكن أيضا علامات الطحال الرطب.

3. عند العمل، والنظر في الحالة النفسية

الرطبة الأعراض: الشعور بالضيق في الصدر، وأعتقد أن نفسا طويلا مريحة، ويشعر الجسم أطرافه الثقيلة أو حتى الجسم كله يشعر قرحة، الجسم وخاصة التعب، والأنشطة كسول جدا، والأنشطة المشتركة عندما ضيق، إن لم يكن مرنا، وهناك رئيس بالنعاس، والعقل هو لا شعور جديد؛ سهلة لنعاس، وأحيانا فقدان الذاكرة.

وينبغي أن يكون ذلك رطوبة الجسم كيفية التخلص من ذلك؟ النظام الغذائي هو أفضل وسيلة، وهنا ليست سوى بعض الرطوبة السموم الغذائية، لذلك كنت تأكل أكثر العجاف أوه!

أولا، الشوفان

الشوفان غنية بالألياف الغذائية، ويمكن تعزيز حجم البراز أكبر، وزيادة رطوبة مع الألياف لتعزيز حركية الجهاز الهضمي، ولعب دورا في إزالة السموم ملين.

وصفة الموصى بها: دقيق الشوفان مواعيد اليقطين عصيدة

المكونات: دقيق الشوفان، واليقطين والتمر الأحمر

نهج الخطوة:

1. القرع المقشر المصنف قطع نظيفة، والحرارة لمدة 10 دقيقة.

2. ثم في وعاء مع الشوفان والتمر معا ويطهى لمدة 10 دقائق على ذلك

ثانيا، الشعير

الشعير يمكن أن تعزز الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي للمياه، وتسريع عملية التمثيل الغذائي السموم من الجسم، وأيضا تلعب تأثير مدر للبول من تورم، وتساعد على تحسين السمنة وذمة.

وصفة الموصى بها: حساء الشعير والفاصوليا الحمراء

المقادير: 1 كوب من الفاصوليا الحمراء، 1/3 كوب الشعير

ممارسة:

تم سكب 1 الفاصوليا الحمراء والشعير في الأوتوكلاف

2 أضاف طنجرة الضغط أكثر من المزيد من المياه 2-2.5 مرات من الفاصوليا الحمراء والشعير

3 النار النار SAIC مجزأة، وبعد 25 دقائق من إطلاق النار استمر لالتبريد الطبيعي

الثالث، واليام

اليام يمكن تصحيح الجهاز الهضمي، وتحسين الهضم، وتحسين الإمساك، والحد من تراكم السموم وتراكم الدهون تحت الجلد إلى السمنة تجنب، وزيادة وظيفة المناعة.

وصفات الموصى بها: اليام على البخار

المقادير: اليام

الممارسة: 1، تغسل البطاطا الحلوة، مقطعة إلى أجزاء

2، على البخار في باخرة مباشرة

رابعا، جذور اللوتس

لوتس له تأثير مدر للبول، يمكن أن تعزز التفريغ السريع للفضلات الجسم، وبالتالي لتنقية الدم، ديتوكيفييس.

أوصت وصفة: المقلية جذور اللوتس

المقادير: فترة جذور اللوتس جديدة

الملحقات: 3 الفلفل الأحمر، واثنين من الثوم، وكمية البصل، كمية الملح، كمية من النفط والسمسم كمية النفط

ممارسة:

1. شراء جذور اللوتس، مقشرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة، والذي ينتظر أن استخدام فقاعة في الماء.

2. سحق الثوم، المفروم الفلفل الأحمر والبصل الأخضر ثم اختصرت الاحتياطية القصير.

3. حرارة النار ليغلي، ثم في كمية من زيت الطعام الذي بعد تسخين الثوم سحق وعاء الفلفل الأحمر، وإثارة بشكل مستمر نكهة انفجار.

4. جذور اللوتس نقع في الترشيح المياه واستنزاف المياه، وسكب كل في وعاء.

والمستمر ضجة وعاء جذور اللوتس، وإثارة بعد ثلاث دقائق، إضافة كمية مناسبة من الملح، وأضيف صلصة الصويا لضبط لون جذور اللوتس، وتصب في قليل من الماء، وغطاء، ويترك على نار خفيفة جذور اللوتس دقيقة واحدة.

6. بعد دقيقة واحدة لفتح الغطاء، ويقلب أو اثنين، لإيقاف الموقد، وجذور اللوتس يمكن تعبئتها.

خامسا، الفاصوليا الخضراء

الفاصوليا الخضراء مع قينجريجيدو، التجفيف مدر للبول، ومنعش العطش وغيرها من الآثار، وأكل الفاصوليا الخضراء يساعد على إزالة السموم تورم.

وصفات الموصى بها: حساء الفاصوليا الخضراء

المواد: الفاصوليا الخضراء والماء والسكر أو السكر

ممارسة:

1، تغسل الفاصوليا الخضراء والرطوبة الجافة، في وعاء، وكمية المياه المضافة، وليس الماء إلى 2 سم وكذلك من خلال مونج

2، وتغلي على نار متوسطة، يمكن أن يكون (لاحظ عموم لمنع الالتصاق)، إضافة الكثير من الماء، وغطاء ويستمر ليطهى لمدة 20 دقيقة، حتى الفاصوليا الخضراء لها سولان، السائل الأخضر عندما الماء المغلي الجافة.

3، وفقا لذوق شخصي وذلك بإضافة السكر، فإنه

الجسم في أقرب وقت ممكن للتخلص من الرطوبة، لا يمكن أن تنتظر حتى يتم متأصلة الرطوبة الوقت قبل أن تفعل شيئا، ثم كان من الصعب التخلص منها. طالما أخذنا ما سبق بالإضافة إلى الرطوبة من المواد الغذائية، ديتوكيفييس فحسب، ولكن أيضا إدخال اللياقة البدنية، لماذا لا؟

إذا لديك الرغبة في الميل إلى ومضة من البرق

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المزيد تدريس اليوغا، دروس في اللياقة البدنية، طريقة لانقاص الوزن