تعال للقاء سلطة الصينية اللذيذة - الأطباق الباردة!
وصل الصيف، حرارة السلطة على وشك أن تحترق نفسك، من ناحية، الطقس حار، سلطة منعشة هي ببساطة القش الموفرة للحياة. والأهم من ذلك أن الجميع يريد أن يصنع ضوءا خفيفا وسلطة منخفضة الدسم جلب شخصية جيدة لنفسك، بحيث تكون الدائرة المنقذة للحياة غير مرغوب فيها بمغادرة المنزل.
بالإضافة إلى بيع مطعم Salad Light Restaurant Big Row، عشاق إمكانات المباحث المفتوحة الجنية، وجميع أنواع نجم البحث مع الوصفة، وآمل أن آكل، يمكنك أن تأكل نفس شخصية جيدة.
في الآونة الأخيرة، هناك حرارة عالية من وصفات السلطة في النجوم، ومساعدة كوكو في التفتيش، والمرجع مرتفع للغاية. علاوة على ذلك، غالبا ما يتم تجهيز هذه الوصفات بتغذية المهنية، حتى يتم الرفع من حيث الرصيد الغذائي أو التحكم في السعرات الحرارية.
على سبيل المثال، في وصفة سخيفة، هناك ثمرة ازدهار، تركيا، الفاصوليا والأوراق الخضراء، اللحوم المنخفضة الدهون، البروتين العالي، لا تحتاج إلى أن تكون جائعة، يمكنك تقليل السعرات الحرارية، وهذا هو حقا!
انضم Ji Sier - Bangchen إلى الرأس المصغر في السلطة، إنه مسرع سوبر دبلوم، على الرغم من أنه يستخدم غالبا كمواد خام من ناقلات السموم، ولكنه أيضا فكرة جيدة لاستخدامها. سعر رئيس البنجر غير مكلف، على الرغم من أنه لا يتعهد غالبا في السوق، هناك العديد من منصات التجارة الإلكترونية.
جينيفر - وصفة أنيفر مثيرة للاهتمام للغاية، والقمح، والخيار، والبقدونس، والنعناع، والبصل الأحمر، وفاصوليا النسر، والجبن الأغنام والفستق، باستثناء الخضروات، والأغنيات، بالإضافة إلى منتجات الألبان والمعنى بالجوز، لماذا لم أكن أعتقد أن هذا الجمع؟
سلطة تأتي يجب أن تكون لذيذة جدا! السلمون المشوي، السبانخ، الشمر، الزيتون الأخضر والطماطم والجزر، لا تذهب من خلال فم الشاشة، والممارسة المحددة في الأسبوع الماضي Coco تعلمنا الجميع، عجلوا العودة إلى مراجعة!
هناك أيضا خالين، Dyanshan، بمجرد جولة الأسرة الذهبية، الآن رقيقة حقا في البرق، حتى أنشأت عمود خسائر الوزن الخاصة به "Body Antifri". انظر إلى سلطتها، كوكو يعطي مجموعة كاملة: صدر الدجاج، الشعرية المقلي، الجزر، زبدة الفاكهة والخس، هل تريد حقا تناول الطعام؟ ومع ذلك، يجب أن يكون المعكرونة أقل، فليس من الجيد أن تأكل أكثر من اللازم، وهو أكثر ملاءمة للمشاعر التي بدأت للتو استخدام السلطة كأداة عشاء.
هناك أيضا بعض اللفيرات، مثل جيسيكا - ألبا، الجزر، فواكه الزبدة، الفواكه والليمون المقدسة، مع زيت الزيتون، العناصر الغذائية هي عازبة جدا أن تؤثر على الجسم، لا تقل، حقيقة أن معظم الناس يرفضون أيضا.
هناك أيضا سلطة، ريشة، خيار، جزرة، بحرية، البقدونس، اللوز المحمص. إنه يشعر أن هناك نقصا خطيرا في الدهون أو البروتين، ويقدر أن "بيونسي منخفضة السكر في الدم والجوع في XX". العنوان!
على الرغم من وجود الكثير من المطابقة الجيدة، إلا أن هناك صلصة سلطة مختلفة، لا يزال هناك شعور بأكل "الغذاء الغربي". في الواقع، لا يجب أن تكون صعبة للغاية بالنسبة ل "المعدة الصينية"، وهناك العديد من "سلطة" جيدة في الطعام الصيني، لكن أسمائهم تسمى الأطباق الباردة.
اليوم، تريد كوكو أن تعطيك أمي، كل من الأذواق الصينية والصيفية، والسعرات الحرارية والمطابقة الغذائية لا تشوبها شائبة، هل تريد أن تسرق؟
[سترة الخيار]
المكونات: خيار واحد، 1 خيار، 1 Catties، الزنجبيل هو القليل، الملح 2 ملعقة صغيرة، السكر الأبيض 1 ملعقة صغيرة، الخل 1.5 ملاعق كبيرة، 1 ملعقة كبيرة، 1.5 ملاعق كبيرة من النفط الأحمر
الممارسة: 1. إضافة 1 ملعقة صغيرة من الملح في مياه البلغم، والوقوف لمدة 5 دقائق، مريحة للتقيؤ، والذوق سيكون أفضل؛
2. الزنجبيل والملح والسكر والخل وصلصة الصويا والزيوت الحمراء صب في وعاء، تحريك جيدا.
3. يتم وضع الماء البارد في وعاء، ثم سكب في البطلينوس، فتح النار حتى المغلي؛
4. بعد دقيقتين بعد الماء، أطفئ النار، وإزالة البطلينوس؛
5. اقلب اللحوم، التبريد في الجانب؛
6. بعد غسل الخيار، قطع كتلة الشفرة؛
7. ضع كتلة البطلينوس والخيار في الحاوية؛
8. يد على الصلصة، تحدثت!
السعرات الحرارية والخيار من الخيار تحت البطاقة 100، منخفضة للغاية. إذا كنت قلقا بشأن حرارة زيت الفلفل الحار، فسيتم تغييرها إلى فلفل الدخن الطازج لزيادة النكهة الحارة. حسنا، دعنا نحصل على المطبخ!
مصدر الصورة
pinterest / ins / رؤية الصين / سينا ويبو
أزياء المحتوى الأصلي كوزمو
أعيد طبعها غير مصرح به
لإعادة طبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق الطبع والنشر
إذا كنت تحب هذه المقالة، فلا تنس أن تعطيه بعض الشيء.
