ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال، وأنا يمكن أيضا النقر على الزاوية اليمنى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مقال رائع .
V من ذلك! الأيام الكلب سخونة من السنة (17 يوليو - 25 أغسطس) تم الستار رسميا المكالمة. ولكن بعد ذلك ننتقل بشرت في أخطر 29 يوما!
لماذا هو "أخطر 29 يوما"
26 أغسطس (فولت) إلى 23 سبتمبر (الاعتدال الخريفي)، هذا 29 أيام السنة التقلبات في درجات الحرارة في أكبر والأكثر شيوعا الوقت.
وقال العمر، "الصباح البارد، الظهر، بقرة ميتة الساخنة". خلال هذا الوقت من اليوم الحد الأقصى الممكن غضون درجة الحرارة إلى 10 درجة، اليوم، ودرجة الحرارة ليلا آخذة في الاتساع تدريجيا الاتجاه. الفرق في درجة الحرارة في الاتساع تدريجيا الجمعية العامة ما هي النتائج؟ تقلبات في ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين اندلاع!
كثير من الناس يعتقدون أن درجات الحرارة في الصيف عالية حادث القلب والأوعية الدموية عرضة. بعض الناس يعتقدون أن برد الشتاء لتحفيز أكثر عرضة للحوادث القلب والأوعية الدموية. في الواقع، في الصيف هو الوقت المناسب للبالتناوب اندلاع مرض القلب والأوعية الدموية!
أطباء القلب والأوعية الدموية، هذه الهيئة ليست خائفة من الملفات الساخنة، الباردة والمزيد من الخوف، والخوف من الخوف "الساخنة والباردة" منذ فترة طويلة، من الصعب، الكثير من الناس السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب، والموت المفاجئ حتى.
تذكر هذه النقاط الخمس أقل خطرا على الصحة
1
أكل "تشغيل قليلا"
بعد فولت، بدأ الصيف الانتقال إلى سقوط بالمعنى الحقيقي، وتجفيف متزايد المناخ، رئة الإنسان هي قوية نسبيا، وذلك لتناول الطعام "تشغيل" قليلا!
10 نوعا من الأطعمة المغذية يين
1. البطيخ
2. الفجل
3. لوتس
4. البصل
5. عشب البحر
6. الفطر
7. الفطر
8. الكرفس
9. الموز
10. أبل
فوق 10 نوعا من المواد الغذائية بالإضافة إلى تغذية يين، والعمل على استقرار ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. قد ترغب هذه القائمة لنقول للناس لطهي الطعام في المنزل، وبالتالي فإن جميع أفراد الأسرة لتناول الطعام أكثر صحة!
2
كان فرك "أرضية صغيرة."
في الصباح والمساء درجة الحرارة والضغط يتسبب في الجسم لعدم الاستقرار ضغط الدم. إذا ثم الأرض فرك الرأس والعنق وضغط الدم يمكن الوقاية من زيادة مفاجئة.
جامعة بكين للطب الصيني البروفيسور تشنغ كاي المقدمة، عندما ضغط الدم المرتفع الناس، واذهبوا إلى حد فرك أو الضغط Fengchi، الذين نقطة يينغ، بين حوالي 5 إلى 15 دقائق، وسوف ضغط الدم لديهم الاتجاه النزولي.
أستاذ تشنغ كاي نموذج: موقف fengchi
أستاذ تشنغ كاي مظاهرة: ترحيب الناس بوينت الموقع
خبراء أذكر أنه بعد الاعتدال الخريفي فولت إلى استخدام هذا الأسلوب، لمراحل، الموسمية ضغط الدم هو سؤال جيد.
3
شرب "قليلا أكثر"
في هذه المرحلة، وضغط الدم بالإضافة إلى نقاط فرك، ويمكنك أيضا شرب الكثير من "شاي الأعشاب". ، يمكن القول الفقرة 3 شاي الأعشاب التالية تبليل تشي، كان ضغط الدم قطعة أثرية مستقرة!
1. ورقة لوتس الشاي - خفض ضغط الدم
المريرة رقة لوتس، شقة، Qingre، الصعود تشينغ يانغ، قوة التبريد لوقف النزيف. وقد أظهرت الدراسات الدوائية الحديثة أن يترك لها خفض ضغط الدم، وتأثير لخفض الدهون. لذلك، وهذه المرة لشرب بعض الشاي، يمكن أن نبات اللوتس تخفض ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم واضح، من مخاطر القلب والأوعية الدموية من الحوادث إلى أدنى حد ممكن.
المجففة ورقة لوتس 9 غرام يوميا المتخذة أو ورقة لوتس 30 غراما، مغلي من الشاي، وإذا ما وضعت بعض الزعرور، كاسيا مع الشراب، وأفضل الدهون وضغط الدم.
لوتس أوراق الشاي
2. الشاي الأسود - تمدد الأوعية الدموية
بعد شرب الشاي فولت أكثر السوداء، يمكن أن تمدد الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم والكوليسترول، وهكذا، والهيئة لديها الرعاية الصحية الجيدة.
بوليفينول الشاي الأسود في منتجات الأكسدة يمكن أن تذوب الدهون، والدهون وتعزيز أداء، فمن الممكن للحد من محتوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، وبالتالي تقليل الدهون في الدم، مما يقلل من ترسب الكولسترول على جدران الشرايين، تقليل حدوث أمراض القلب والشرايين.
الشاي الأسود
3. فضة الشاي الصيف - واضحة تبليل النار
زهر العسل والفضة الصيف تكوين الشاي برونيلا، زهر العسل 9 غرامات، برونيلا 30 غراما من الماء المغلي لمدة نصف ساعة، حتى تبرد وعندما يمكن شرب الشاي.
المعروف أيضا باسم زهر العسل Lonicera هو إزالة السموم، وأدوية ضغط الدم. وهناك الحرارة إلى تأثير برونيلا من الغضب، لعدم الراحة التي تسببها الحرارة يكون لها دور جيد في التخفيف!
4
النوم "في وقت سابق"
نسل V من السهل أن تشعر بالتعب، وهو ما يسمى "عدم وجود فصل الخريف." وهذا هو، لأنه بعد "يوم القصير ليلا ونهارا،" ذروة الصيف، وكثير من الناس لديهم ظاهرة قلة النوم، والأصدقاء وخاصة القديم. في هذه المرحلة إذا لم تقم بتغيير هذه العادة من النوم ليلا في الصيف، "عدم الخريف" من المرجح أن تحدث. وبالإضافة إلى ذلك، بعد فولت إذا قلة النوم هم أكثر عرضة لعدم استقرار ضغط الدم، وتؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
أفضل وقت للنوم
طفل (0-2 سنوات): 11-14 ساعات
الأطفال (3-13 سنة): 10-11 ساعات
المراهقين (14-17 سنة): 8-10 ساعات
الشباب (18-25 سنة): 7-9 ساعات
البالغين (26-64 سنة): 7-9 ساعات
كبار السن (فوق 65 سنة): 7-8 ساعات
5
فستان "دافئ قليلا"
وكثيرا ما يقول الناس "الربيع غطاء الخريف الباردة"، ولكن في الواقع، هذه الجملة هو للأطفال، وكبار السن، وخاصة كبار السن، عاجلا أو آجلا، فمن الأفضل لإضافة بأكمام طويلة "Usugi". هذا الفرق في درجة الحرارة للجسم لتحفيز خطر أقل بكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية هي أيضا أصغر من ذلك بكثير!
ومع ذلك، عاجلا أم آجلا، وهناك خلع الملابس المهارات، يجب أن تحمي الرقبة جيدة والظهر والساقين. هذه السفن هي جزء من أغنى الأماكن، وسوف بارد الخريف التحفيز يؤدي إلى انكماش حاد في الأوعية الدموية، مما تسبب في خطر.
المصدر: الصحة تايمز (ID: jksb2013)
المحرر: صحيفة الشعب اليومية
