زيادة الضغط، وتناول هذه الأنواع من الأطعمة، وتنظيم العواطف لاطلاق سراح الإجهاد، ومشاكل تخفيف القلب
هوانغ شان ماو فنغ الشاي الأخضر
الشاي الاخضر يحتوي على الثيانين، وجسم الإنسان يلعب تأثير مهدئ. وأظهرت الدراسة أيضا أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يخفف بشكل فعال مشاكل نفسية نتيجة. كوب من الشاي الأخضر كل يوم، والإفراج عن المزاج الضغط التنظيم.
هوانغ شان ماو فنغ الشاي الأخضر
الشاي الاخضر يحتوي على مجموعة متنوعة من التأثيرات الدوائية للمادة من الصباح شرب كوب من الشاي الأخضر، ويمكن تخفيف التعب، وتخفيف الضغط، فضلا عن آثار مكافحة الشيخوخة من الشاي الأخضر بعد.
الإفطار من خبز القمح الكامل
فيتامين ب المركب هو مادة ضد الضغط، والتي يمكن الحفاظ على استقرار الجهاز العصبي. خبز القمح الكامل في أنه غني جدا بفيتامين B، بحيث يمكنك اختيار خبز القمح الكامل لأكله، وتنظيم فعال المزاج في وجبة الإفطار.
الإفطار من خبز القمح الكامل
القمح الكامل نخب ساندويتش الجبن، وتناول الطعام والراحة، هناك مجموعة صغيرة منفصلة، يمكنك جعل وجبة الإفطار، والحليب منخفض الدهون مع سهولة المزاج، وتنظيم مزاج أفضل تأثير.
منغ الفاكهة المكسرات يوميا
تركيزات الزنك في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب يجب أن تكون منخفضة نسبيا، المكسرات غنية بالزنك على الجوهر، يمكن أن مكملات الزنك تحسن بشكل فعال المزاج، والتنظيم العاطفي.
منغ الفاكهة المكسرات يوميا
سوف الحرارة تكون المكسرات قليلا جدا، لذلك يمكنك محاولة المكسرات اليومية، وتناول علبة سجائر يوميا، والضغط الإفراج الفعلي، والتخفيف من مشاكل نفسية.
دي أدامز [US] رقائق الموز الموز
تحتوي على الموز مادة يمكن أن تجعل الناس يشعرون يصبح لطيفا، وحتى يمكن أن تقلل البدني الألم، والهوس أو الاكتئاب يمكن تناول المزيد من الموز، ويمكن تنظيم فعال المزاج.
دي أدامز [US] رقائق الموز الموز
الموز غني بالمواد المغذية، الذي يضم جعل مادة السيروتونين في الدماغ، والتي يمكن أن تقلل بشكل فعال من درجة التوتر.
