ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال، وأنا يمكن أيضا النقر على الزاوية اليمنى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مقال رائع .
أيضا بسبب منتفخة والمتاعب؟
أيضا لأن الجسم لا يكفي مرنة لأن ضحك في ذلك؟
بعد دخول أواخر الخريف اللحم فقط حتى الآن؟
لا تقلق، المشهد بنج GEGE سلاح ذلك!
الذقن المتابعة المنافسة، وأثر على التوالي شقيق ضربة الملاكمة ...... مؤخرا، وضباط لواء الجيش 77 والجنود اقامة التدريب البدني واتباع نهج مرن يجمع بين أنواع مختلفة من الدورات التدريبية البدنية أطلقت في وقت واحد. جنود بشجاعة جو التدريب موقع قوي جدا.
ووفقا لواء كتيبة إلى أربعة شريحة دينغ بنغ، في الوقت الحاضر، لواء جعل فهم كبير من التدريب على القتال العسكري، التغطية الكاملة من رئيس السلطة لضباط وجنود من التدريب على القتال لتوسيع التدريب البدني في جميع المجالات. على التدريب البدني، خلال متكاملة، ذات الكثافة العالية التدريب البدني من الضباط والجنود لتشكيل اللياقة البدنية القوية، و "متعة التدريب البدني" يتخلل بين "التدريب عالية الكثافة"، فاز ضباط اللواء والجنود والابهام: "هذا التدريب البدني! رهيبة "
يريدون صحة جيدة، وربما لن تضطر إلى التعامل مع المعدات الباردة أوه! الملاكمة، لأنها تساعد فقط كنت استقلاب الدهون الزائدة، ولكن أيضا يمكن أن تمارس سرعة رد فعلك أوه، الأهم من ذلك، من المهم جدا في القتال الفعلي! لذلك، عندما لعب التدريب الملاكمة التي أمر لا بد منه!
التنسيق الجسدي الفقراء؟ ضعف الرقابة على السرعة؟ ولذلك عليك أن تعلم هذا الموضوع! في مجال التدريب، ويرجع ذلك إلى حد مواصفات المسافة، الوقت، لذلك كنت ترغب في الحصول على نتيجة جيدة، عليك أن تعلم أن توقف، تهربت بسرعة إلى الوراء، ولكن في وقت لتأهيل، تحتاج الحركة المستمرة عابرة سريعة . ثم صلابة الخصر والساق الإنفجارية سوف تحصل على تجريب كبيرة، ماذا عن؟ الموضوعات هل ترغب في ذلك؟
قفز هو ممارسة قوية يقيس الفخذ العضلات وقوة الورك ممارسة الرياضة. 10-15 كل ممارسة يمكن تقسيمها إلى مجموعات من 10 مترا، والتمسك في الأسبوع، يمكنك ان ترى الساق قليلا تخفيض الدهون ذلك! وبطبيعة الحال، إذا كان علم للقيام بذلك عالية طويلة، وتذكر أنه يجب أن يكون نكتة "لطيف"!
دفع عمليات ليست نقطة بسيطة جدا؟ كان قليلا جدا، كما تعلمون، دفع عمليات تقسيم فعلا إلى أربع فئات: فائقة طويلة دفع عمليات، ودفع المنبثقة من المسافة واسعة، متوسطة المدى دفع عمليات، دفع عمليات تضييق. ممارسة الرئيسية الصدرية الكبرى، العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس، والالتزام على المدى الطويل يمكن أيضا ممارسة قوة الإرادة. ماذا عن؟ ليست المعرفة طويلة!
والفقراء، وضعف التنسيق، فإنه يجب أن يحاكم عضلات البطن تمرينين شريط أفقي. هذا الموضوع، مع التركيز بشكل خاص على التنسيق وقوة عضلات البطن، قوة خاصة في منطقة البطن، لذلك أريد البطن قليلا وداعا أقول لكم، يجب أن هذا الموضوع محاولة!
عندما يتعلق الأمر الى هذا الموضوع، من شأنه أن ممارسة مكان أكثر للذهاب! العضدية عضلات الصدر، ثلاثية الرؤوس، الجبهة شعاع مثلث، الظهرية العريضة، شبه المنحرفة من الممكن ممارسة الرياضة، ولكن عامل الخطر هو أيضا الثمن، صغيرة جدا يجب على الشركاء تولي اهتماما بالحفاظ على تدريب توازن الجسم، لا تبدو تعسفية خارج ويشعر عدم كفاية قوة الذراع، لخفض شريط في الوقت المناسب لمنع مشاكل السلامة.
ماذا عن؟ بنج GEGE هذه أنت تعلم ذلك؟ ما تنتظرون؟ ممارسة بسرعة!
المصدر: المسرح الغربي
