الصيف تأتي! !
الخصر ليزا، أعلنت الولايات المتحدة والساقين.
كم هيون آه الصدر، جيني زاوية الكتف ......
الذي بدا لا نريد من الناس أن فقدان الوزن؟ !
لانقاص وزنه نسأل أكبر الطريق العدو من هو؟
أريد فقط أن أقول -
المحزن أن أقول أكثر من الأشياء المحزنة الحق، هناك لغز العالم ودعا: عند فقدان الوزن على محمل الجد عندما لا عشاء كسر قبالة!
دائما مثل هذه مجموعة جيدة من الصديقات عندما يقول لك هل تريد انقاص وزنه عندما توجه لك لتناول العشاء.
لا يمكن أن تساعد على إغراء الطعام، كبيرة يسبب فقدان الوزن وجنحت مرة أخرى.
رؤية اقتراب فصل الصيف، وكنت Huangde واحد.
غدا انقاص وزنه !
اليوم، بعض الفراش في وقت مبكر !
سأشتري ختم اليد !
وربما هذا هو وهم ثلاثة الحياة.
لهذه المهنة مدى الحياة لفقدان الوزن، ويمكن كل امرأة تتحدث عن مجموعة من تجربتهم الخاصة.
ناهيك عن الممثلة الترفيه منظمة الصحة العالمية، من أجل الهزيل في حرب خاطفة، وليس فقط الأكثر قسوة Genghen!
أكثر الماء المغلي مع الملح فيلم النظام الغذائي، وكثير حريصة على تفقد الوزن قليلا جنية، هو أن تحاول ذلك.
اليوم، وعلى الجميع المشوي عميقة حول: النجمة لانقاص وزنه القائمة الحمراء والسوداء.
عشرة سر الحقيقة لانقاص وزنه، لذلك كنت ترفض خطوة على الألغام! !
هل سمعت من أي وقت مضى ومعظم النظام الغذائي مخيف ما هو؟
هذا هو بالتأكيد في بلدي الماء + الملح حتى! .
من أجل المشاركة في أسبوع الموضة جيانغ شو يينغ أيضا من الصعب حقا.
ولكن لم أكن أتوقع الثاني المقبل كان آه ها الأب الحقيقة.
وشدد وخاصة في العيش ". حقا لا تأكل حمية الملح ".
مجرد أكل الملح قبل الجفاف خطوة واحدة.
السطح الداخلي للجسم المياه انخفض، ومن ثم تفريغها من خلال التمارين الرياضية والجري وساونا، وما إلى ذلك، يمكن أن تجعل العضلات بسرعة أكبر تحقيق نتائج واضحة.
ولكن في نفس الوقت انتعاش هو أيضا سريع جدا، بعد التوقف عن الجفاف أقل من يومين الاحتفاظ بنسخة الدهون، ولم تبلغ حقا الغرض من فقدان الوزن.
كوبنهاغن حمية الانترنت هو النار جدا 13 يوما صفات النظام الغذائي.
هذه وصفة أكل لانقاص وزنه، ظهر للاستمتاع 200G من الزبادي منخفض الدسم، ولحم الخنزير و200G، 200G ليلا يمكن تناول شريحة لحم وسلطة.
يزعم اللحوم والأسماك كل يوم، حتى 13 يوما، ويمكن تفقد 10 جنيه ! ! !
منذ الصغرى بو لين يون تعيين إشارة بعد ذلك، أصبح الوصفة الرئيسية لين يون أثناء فقدان الوزن.
تبدو المدونات الصغيرة لكمة تسجيل لها كل يوم، في الواقع قد ضاع عليها في الوزن.
هذه وصفة قد يبدو الكثير القليل من الأسماك والخضروات، ولكن في الواقع ليس صحيا للغاية.
بسبب المكونات الغذائية، ونقص خطير في المواد الغذائية الأساسية، وتناول الطعام الكربوهيدرات.
لا تفي البروتين البروتين، والكربوهيدرات والدهون 4: 2 نسبة السعرات: 4.
هذه فقدان الوزن هي نتيجة بسرعة رقيقة، ولكن انتعاش بسرعة، وسوف تسبب ضررا كبيرا للجسم.
كانت سيدني على خصوصيات الصور بو، جلست في الدخان الأبيض من حاوية معدنية.
هذا هو في الواقع حجرة التجميد والغاز الأبيض داخل تحدوا هو النيتروجين السائل.
يشار الى ان طريقة جديدة لفقدان الوزن - crytherapy، وتسمى أيضا العلاج بالتبريد.
وقد ادعى الدراسات أن، البرد القارس يمكن أن تعزز الجسم يحرق الدهون الأوراق المالية بسرعة.
البقاء في حجرة التجميد لمدة ثلاث دقائق، يمكنك حرق 800 سعرة حرارية.
هذا النهج الفتيات خنزير تريد أن تفقد الوزن هو، ببساطة السعي لتحقيق هذه الحياة.
لا يتحرك من دون اتباع نظام غذائي، السبت تجميد لحظة لانقاص وزنه.
ربما لا يمكن أن تنتظر لالمجمدة في يوم واحد.
ولكن قبل مجلة مبكرة "العالمي للعلوم"، لمقصورة تجميد وقد تم نشر وجهات النظر.
الولايات المتحدة FDA (إدارة الغذاء والدواء الأمريكية)، وصدر أيضا تحذير:
يقولون هناك أي دليل على أن تقنية التجميد، هناك فوائد في الطب، وهذا الأسلوب له أيضا بعض المخاطر.
ممكن الاختناق، مما أسفر عن أضرار الصقيع والعين.
يوان شانشان أولا، لأن سترة خط تتجه النجمة.
قبل يومين لها الصدرية ثم تجفيف خط على المدونات الصغيرة.
أنا لا يمكن أن تساعد التباكي سترة لها للحفاظ على خط آه جيد حقا ~.
الملكة سترة خط جديرة بهذا الاسم.
الحسد! !
في الواقع، وينتمي يوان شانشان سهلة الدهون اللياقة البدنية.
وقد تم الحفاظ على الشكل بشكل جيد للغاية، طالما الصدرية الخط أيضا واضحة جدا.
في الحياة العادية فهي غاية الانضباط الذاتي، وإدارة الجسم هي أيضا قاسية إلى أقصى الحدود.
التفتت لها المدونات الصغيرة سوف تجد، بالإضافة إلى التمسك الرياضة واللياقة البدنية، والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ومن الضروري أيضا.
قبل أن هو أيضا الصغرى بلوق، سهم بعد رأس السنة الجديدة فقدان الوزن اليوميات.
سجل لنظامهم الغذائي وفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية المفصلة.
في اليوم الأول من فقدان الوزن وصفة: صباح فنجان من الحبوب الأرز ليلا كمية صغيرة من الفاكهة.
رأيت فاجأ أيضا، بالنسبة للأشخاص العاديين لا يأكل القليل جدا.
ولكن في اليوم الأول من أجل انقاص وزنه بسرعة تدخل الدولة، والأكثر نتوقع أن نرى النتائج وفقدان الوزن، قد يكون مناسبا للحد من تناول الطعام.
تناول الطعام المقبل إلى أكثر طبيعية، ثلاث وجبات يوميا يمكن أن يقال لرؤية الزيت والملح، وخاصة في القائم على الضوء.
ومن المهم أيضا الحاجة لتلبية القدر المناسب من ممارسة يومية.
أقل من ذلك الزيت والملح تلتزم بنظام غذائي صحي، وحتى إذا لم لا تصبح ممارسة الدهون.
من خلال هذه جبات الحمية يوان شانشان الرأي العام، طرق انقاص الوزن ويمكن تلخيص تحت يوان شانشان:
في الأساس النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية + ممارسة الرياضة.
وقالت إن ثلاث وجبات في اليوم لا يمكن أن نرى الزيت والملح، خفيفة للغاية.
لا تأكل يتم استبدال الغذاء الرئيسي للمساء فقط مع الفواكه أو اللبن.
ولكن الأطفال في عملية فقدان الوزن، ولكن أيضا لاختيار الأطعمة المناسبة على أساس دستور الفردية.
وباختصار، فإن اتباع نظام غذائي معقول مع التغذية، وممارسة كل يوم.
عندما تشارك تشانغ جيا ني في "ملكة جمال الجمال"، وكان امواى معك قدم، أقدام من الماء ولكن أيضا لإضافة نقاط جديدة.
مثل الزنجبيل، والشيح، الحضض الصيني، انجليكا الصينية وغيرها، درء البرد تشي في الطب الصيني.
يعرض أيضا بهذه الطريقة -
بعد الولادة ستة أيام فقدت 8 جنيهات! !
كما أنها مشتركة لها الكتاب الأحمر الصغير الطب الصيني حمام القدم الغذائي.
الشيح الزنجبيل + + + الحضض الصيني انجليكا + + بيكي Codonopsis، هذه تشي تعزيز الدم درء البرد من الأدوية العشبية الصينية مجموعات الماء الساخن:
ثم المطبوخة الطب الصيني القدم ماء الحمام لفرك الجسم.
وأشارت على وجه التحديد أنه سيستخدم الماء الساخن قليلا، ويجب أن يكون فقاعة على التعرق الجسم.
مشاهدة الفيديو عبر الشاشة شعرت حقا، ما كانت غارقة مع العرق.
قدم أساسا لفقدان الوزن هو ذمي الدهون في الجسم الطفل.
التمسك حمام الطب الصيني التقليدي القدم يمكن علاجه الروماتيزم وذمة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم لتعزيز إفراز.
والجلد لن تساعد فقط على فقدان الوزن أفضل وأفضل.
ولكن خرافية قليلا لتكون ناجحة حقا لخسارة الوزن، وليس فقط على الانضمام إلى أقدامهم، ولكن أيضا اتباع نظام غذائي معقول وممارسة الرياضة.
اثنين من الجوانب من أجل تحقيق أقصى قدر من متناول اليد، أفضل فقدان الوزن النتائج.
سون لي الترفيه أيضا من الاعتراف صحة الناس A.
لكن أم لطفلين المعمرة 90 جنيه، فإنه لا يزال لا الانحراف.
المدونات الصغيرة العميقة مشوي آلهة لقد وجدت أنه خلال اليوم الأول والخامس هو الإمبراطورة ضوء يوم الصيام.
أن تعطي لنفسك أعباء المعوية، واختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
ليس ذلك فحسب، ودفع الانتباه إلى التخسيس العلمي الإمبراطورة، ومختلف اليوغا، بيلاتيس، أيضا عقود من المثابرة.
لهذا فقدان الوزن الصغيرة، وسرها هو: ضبط النظام الغذائي الخاص بك، وإدارة والفم.
إلى جانب ممارسة المناسبة، طالما كنت تفعل النقاط المذكورة أعلاه لا يريد أن تتكئ في مأمن! !
وخلص الممثلة أساليب فقدان الوزن وهذا هو شيء أكثر من سبع كلمات -
أكل أقل والتحرك أقدامهم أرض الواقع! !
ولكن بالنسبة للطرف الطالب، والعاملين في المكاتب، ومواجهة مثل هذه، والحاجة الدائمة تستغرق وقتا طويلا لاستثمار الكثير من الجهد لانقاص وزنه، ولكن أيضا أبعد من متناول أيديهم.
لا تقلق! ! !
لقد فعلت أيضا واجباتهم المدرسية، ولخص في 60 من خلال النظام الغذائي، أصدرت هيئة بي بي سي!
وينبغي لهذه النصائح يعرف، لا يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن فقط، ولكن لا يجب أن عرق من الصعب أن تكون قادرة على الحفاظ على النتائج وفقدان الوزن.
ويعتبر عموما أسرع طريقة لفقدان الوزن هي تناول عدد قليل من دايتون.
في المدى الطويل هذا لا تصبح نافذة المفعول.
بسبب الجوع عندما الدماغ سوف تقودنا، ذات السعرات الحرارية العالية، وارتفاع الدهون تنتج الغذاء رغبة أكثر كثافة.
من لوحة العشاء 12 بوصة إلى عشرة بوصة، قد تعتقد انها تأثير.
لذا يمكنك أن تأكل أقل ولكن 22 من الطعام!
في النظام الغذائي اليومي، إذا اخترنا الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في الطعام نفسه، يمكن أن تقلل بشكل فعال من السعرات الحرارية يوميا.
على سبيل المثال، القهوة السوداء هي 10 بطاقات سعرة حرارية، بينما كوب من الحرارة كابتشينو عن 100 بطاقة، واحدة لتشرب القهوة السوداء يمكن أن تقلل من 90 سعرة حرارية.
لذا تجنب تلك ذات السعرات الحرارية العالية الغذاء، وتقلص إلى حد كبير من السعرات الحرارية يوميا، وليس الدهون في نفس الوقت تكون قادرة على تناول الطعام بشكل جيد.
لا ألوم الأيض بطيئة جدا.
معظم الناس حساب وكمية قياسية من السعرات الحرارية، وغالبا ما تكون أقل من نصف الفعلية، والمشكلة هي أن الغذاء الصحي يجب أن ننسى عد السعرات الحرارية.
فقط 10 من البروتين في وجبة الإفطار، يمكن للمجموعة تجعلك تجنب الجوع المتكرر.
دعونا الامتلاء لمدة أطول، وبالتالي الحد من الشهية لتناول طعام الغداء، مثل تناول البيض في الصباح.
ومبلغ مساو من الأطعمة ذات السعرات الحرارية، وجعل وحساء عصيدة سميكة تجعل الناس فترة طويلة للحفاظ على الشعور بالامتلاء.
هذا هو لأنه إذا منفصل الأكل الطعام الصلب والماء، والماء سيتم قريبا تفريغها من المعدة، ولم يتبق سوى هضم الطعام الصلب في المعدة.
يرصد حجم صغير نسبيا من المواد الغذائية، ولكن الطعام إلى الحساء عصيدة عجينة بعد المفروم، ويزيد من الحجم الكلي للغذاء، لا يمكن تصريفها في المعدة وقريبا سيكون بقاء فترة طويلة.
تنوع الغذاء، ونحن عموما في محاولة لجعل (مثل بوفيه).
غالبا ما يؤكل حوالي 30 المزيد من الطعام أكثر من المعتاد.
ونحن نعتقد عادة والحليب والجبن والزبادي وغيرها من منتجات الألبان غنية بالدهون.
ولكن يمكن أن يساعد على خفض كمية الدهون في الطعام.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا بعد ثلاث وجبات يوميا لتناول الطعام، وبعد ذلك تناول إضافية من منتجات الألبان، وفقدان الوزن قد أصبحت تسمين.
معظم حركة حرق الدهون، في الواقع، بعد ممارسة تحترق.
بما في ذلك النوم، بدلا من خلال ممارسة الرياضة.
لفترة الجلوس الطويلة وعدم ممارسة الرياضة من العاملين في المكتب، والتغيرات الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن يحرق كثيرا من السعرات الحرارية.
وهذا يتطلب منا في الحياة اليومية، وإضافة بعض العادات أكثر نشاطا.
على سبيل المثال، في المنزل، في محاولة لبذل المزيد من العمل المنزلي، ركوب الدراجة إلى المكتب، وأقل في اعتصام الغداء والدردشة، مشى، وتحدث بعض أكثر ......
هذه التغييرات الطفيفة، لا تذهب الى صالة الالعاب الرياضية ويمكن أيضا أن تكون مفيدة لخسارة الوزن.
ولكنك لا تستطيع أن تأكل أكثر بسبب زيادة كمية التمرين، يجب أن تظل نفس النظام الغذائي!
في الماضي التفكير الإيجابي في الناس الذين يفقدون الوزن وهو يقول:
كل الدهون وأسهم المحتملة، ولكن الآن الدهون، غطاء جمالها.
إذا كنت عازمة على انقاص وزنه، سوف ببطء ببطء ببطء ببطء ببطء ببطء رقيقة.
أتمنى لك بسرعة فقدان الوزن النجاح! !
(هناك طرق جيدة لانقاص وزنه ونرحب أيضا رسالة إلى حصة لك يا)
