الكتف المتجمد هو نوع من الألم والأعراض الرئيسية لهذا المرض، وعدم الراحة المرض لعمل المريض والحياة جلبت تأثير كبير. ما هي خصائص الكتف المتجمدة بالضبط؟ وكيف للتخفيف من أعراض الكتف المتجمدة حصل ذلك؟

الأولى، وأعراض الكتف المتجمدة

ألم الكتف:

في البداية عندما الألم هو هجوم الانتيابي المزمن، بعد آلام الكتف تدريجيا، أو ألم في دايتون، أو أظهر سكين مثل الألم، وكان مستمرا. زيادة الألم أو التعب في تغير المناخ، قد ينتشر الألم إلى الرقبة والأطراف العلوية (خاصة المرفقين)، عندما تأثير عرضي الكتف أو سحب، ويمكن تمزق في كثير من الأحيان تسبب الألم.

الكتف يوم الألم ليلا ونهارا، وخفيفة الوزن هو سمة رئيسية من سمات الكتف المتجمدة، وغالبا ما يشكو معظم المرضى من الألم استيقظ في وقت متأخر من الليل، وليس إلى الاستغراق في النوم، خصوصا عدم المماثل الوحشي. Ruoyin لالتعرض للبرد تسبب الألم الذين لديهم حساسية خاصة مع تغير المناخ.

التنقل الكتف

يحدث الكتف المتجمدة عندما يمكن أن يقتصر مفصل الكتف للأنشطة في كل الاتجاهات، وخاصة خارج المعرض، على هذه الخطوة، والدوران الخارجي هو أكثر وضوحا. كما تقدم مرض، وذلك بسبب التصاقات الترك طويلة يمكن أن يسبب لينة الكتف الأنسجة كبسولة مشتركة الأسبوع، وانخفاض قوة العضلات، بالإضافة إلى أقصر منقار الرباط العضدية ثابتة في موقف تناوب الداخلية وعوامل أخرى، بحيث اتجاه الكتف الايجابي والسلبي أنها محدودة.

عندما نموذجية "تحمل على الكتف" الظاهرة عندما خطف الكتف، وخصوصا الشعر، واللباس والوجه والوركين وغيرها من الإجراءات صعبة لإكمال، وظيفة الكوع الشديدة يمكن أيضا أن تتأثر عندما اليد لا يمكن لمس الكوع المماثل تعذر إكمال الكتفين، وخاصة في عملية تمديد الذراع الكوع.

تشنجات العضلات وضمور

يمكن أن يحدث الدالية، العضلة فوق الشوكة والعضلات الأخرى في جميع أنحاء الكتف تشنجات الكتف المتجمدة في وقت مبكر ويمكن أن يحدث في وقت متأخر الترك ضمور العضلات، وتشكيل إسقاط الكتف، على إزعاج الخطوة، backbends والآخر غير مواتية، ولكن هذه المرة كان هناك ألم التخفيف. ضمور خفيف من الدالية، تشنجات العضلة شبه المنحرفة. آخر على وتر الأمامي، العضلة ذات الرأسين، والدالية وتر قصيرة الرأس وحافة زائدة يمكن أن تكون علامة الحنان من أعراض الكتف المتجمدة. المعرض خارج الكتف، الدوران الخارجي، يقتصر معظم التمديد واضح، وعدد قليل التقريب والدوران الداخلي هو أيضا محدودة، ولكن انثناء محدودة أقل.

ثانيا، منع تجميد الكتف

الانتباه إلى البرد الحار:

الكتف الباردة هو سبب شائع من الكتف المتجمدة. بسبب الغزو الرطوبة البرد من الجسم، ويمكن أن يسبب الأنسجة العضلية والأوعية الدموية الصغيرة، والأنسجة يبطئ الأيض، مما أدى إلى مزيد الأيض، مثل حمض اللاكتيك والألم الناجم عن المواد التجميع، وتحفيز الأنسجة العضلية التي كتبها تشنج. اذا ما استمر، مما تسبب تليف خلايا العضلات، وتسبب ضعف العضلات مقلص مجموعة متنوعة من الأعراض. لذلك، في فم الحياة اليومية الدفء، وخاصة لتجنب الكتف الباردة، من أجل الوقاية من الكتف المتجمدة مهم جدا.

لتعزيز ممارسة وظيفية:

ممارسة الكتف المتجمدة أمر بالغ الأهمية. التركيز على حركة المفاصل، ويمكن في كثير من الأحيان تاي تشي، تاي السيف تشي، أو الأسلحة شنقا، واستخدام الصدر واليدين يتأرجح الدمبل وغيرها من الألعاب الرياضية في المنزل، ولكن تولي اهتماما لكمية التدريبات، وذلك لتلف تجنب لمفصل الكتف والأنسجة المحيطة شين .

لسوء الموقف الصحيح:

الناس في كثير من الأحيان مكتب والكتفين في كثير من الأحيان في عمل التوعية هي مخاطر عالية من الكتف المتجمدة. لذلك، يجب أن مثل هؤلاء الناس إيلاء الاهتمام لضبط الموقف، لتجنب منحة على المدى الطويل من سوء الموقف الناجم عن تراكم الإجهاد والإصابات.

منع نشط من الكتف المقابل:

لمرضى الكتف المتجمد قد حدث، بالإضافة إلى علاج فعال خارج الجانب المصاب، ولكن أيضا في نفس الوقت منع المرض المقابل. وقد أظهرت الدراسات أن 40 من المرض في المرضى الذين يعانون من الكتف المتجمدة 5-7 سنوات، على سبيل المثال الكتف المتجمدة يمكن أيضا أن تحدث، ما يقرب من 12 من المرضى، يحدث الكتف المتجمدة بين البلدين. لذلك، وعلى الجانب ينبغي أن تعتمد التدابير الوقائية المناسبة.

الثالثة، وممارسة الكتف المتجمدة

1 والكتفين انحنى تهز طريقة

الانحناء الازدهار، حركة محورية من الكتف حلقة عمل وتشغيل من الصغيرة الى الكبيرة، من بطيء إلى سريع.

2، وتسلق الحركة:

في مواجهة الحائط، مع يد واحدة أو كلتا يديه لتسلق ببطء تتحرك على طول الجدار، حتى أن ارتفاع عقدت العلوي ممكن، ثم العودة ببطء إلى أسفل في مكان، وكرر عدة مرات.

3، وهيئة مقبض

ظهر اليدين، وسحبت باليد المقابل المعصم المماثل، وسحب تدريجيا مرارا وتكرارا.

4، وممارسة التناوب الخارجية

يقف ضد الجدار، الكوع قبضة، ذراع الدوران الخارجي، وضرب القبضة الخلفية الجدار إلى أقصى حد ممكن، وكرر عدة مرات.

5، وحركة إغلاق اختطاف الكتف

يد في الجزء الخلفي من الرقبة المقطع العرضي، بقدر الإمكان التقريب الكتف والاختطاف، وكرر عدة مرات.

6، سيرا على الأقدام وممارسة الرياضة

يقف المريض، لا انثناء الكتف، والتقريب المحوري، حركة الاختطاف، من الصغيرة الى عملية السعة الكبيرة والمتكررة.

وصف سبق الكتف المتجمد، ونحن نريد أن تكون مفيدة. ومع ذلك، فإننا لا نتجاهل حدوث الكتف المتجمدة، يمكن تجميد الكتف يسبب الكثير من المضاعفات الخطيرة، لذلك الاكتشاف المبكر والعلاج أمر بالغ الأهمية، مرة واحدة المعاناة من الكتف المتجمدة يجب أن يكون في الوقت المناسب إلى المستشفى لتلقي العلاج العادي.