غالبًا ما يقال أن أفضل طريقة للوصول إلى قاع المشكلة الصعبة هي النوم عليها ، ولكن ما مدى دقة هذه النصيحة؟

عادة ما يكون هناك قول شائع حول كيفية إيجاد حل للمشكلة في النهاية - من الأفضل النوم لفترة وربما إيجاد حل. ولكن ما مدى مصداقية هذه الحجة؟

قد يكون الجواب دراسة جديدة قادمة في مجلة علم النفس.

قد يعطي الجواب تقرير بحثي جديد ينشر في مجلة العلوم النفسية.

قام فريق من الباحثين بقيادة كريستين ساندرز من جامعة نورثويسترن بتصميم تجربة لاختبار ما إذا كانت الإشارة إلى الموسيقى المرتبطة بحركات الدماغ التي لم يتم حلها أثناء النوم قد زادت من قدرة الأشخاص على حل المثيرات الدماغية نفسها في صباح اليوم التالي.

قام فريق من الباحثين بقيادة كريستين ساندرز من جامعة نورث وسترن بتصميم تجربة. أثناء نوم موضوع الاختبار ، قم بتشغيل موسيقى التلميح المتعلقة بألعاب الدماغ التي لم يتم حلها وادرس ما إذا كانت قدرتهم على حل نفس المشكلة في صباح اليوم التالي قد تحسنت. كانت النتائج التجريبية مدهشة ، وقد تحسنت قدرة المختبرين على حل المشكلات في اليوم التالي.

يقول الباحثون: "تُظهر العديد من الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات الأخرى ذاكرة أفضل بعد النوم مقارنة مع الاستيقاظ في وقت مشابه. عمليات الذاكرة المرتبطة بالنوم لا تقوي فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحسين المعلومات وتنظيمها وتحويلها".

قال الباحثون: "وفقًا لعدد كبير من الدراسات على البشر والحيوانات الأخرى ، في فترة زمنية مماثلة ، تكون الذاكرة بعد النوم أفضل مما كانت عليه عند الاستيقاظ. عملية تكوين الذاكرة المتعلقة بالنوم لا يمكن أن تعزز تأثير النوم فحسب ، كما أنها تلعب دورًا في تنظيم المعلومات وتحسينها وتحويلها ".

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، دعا الباحثون 57 طالبًا في جامعة نورث وسترن للمشاركة في دراسة لمدة ثلاثة أيام لليلتين ، وفي اليوم الأول ، عُرض على المشاركين سلسلة من الألغاز المكانية واللفظية الصعبة. وإليك مثال واحد. (الجواب موجود في نهاية هذه المقالة).

لتأكيد هذا الاستنتاج ، دعا الباحثون 57 طالبًا من جامعة نورث وسترن للمشاركة في الدراسة التجريبية لمدة ثلاثة أيام وليلتين. في اليوم الأول ، يحتاج المختبر إلى حل سلسلة من مشاكل المساحة والنص. خذ مثال: (الجواب في نهاية هذه المقالة)

يوجد على الحائط خارج باب خزانة الملابس ثلاثة مفاتيح تشغيل / إيقاف قياسية. واحد (واحد فقط) يتحكم في المصباح الكهربائي داخل الخزانة الضيقة والمعزولة جيدًا. ولا يعمل المفتاحان الآخران شيئًا. يمكنك فقط فتح باب الخزانة مرة واحدة ، ولا يمكن تغيير أي مفاتيح بعد فتح الباب (أو إعادة إغلاقه ، لهذا الأمر). إن إتلاف أو تفكيك الباب أو الجدران أو المفاتيح يتعارض مع القواعد. ضمن هذه القيود ، كيف يمكنك تحديد اليقين أي التبديل يتحكم في المصباح الكهربائي؟ - Sanders et al. (2019)

يوجد ثلاثة مفاتيح قياسية بنفس المواصفات على الحائط خارج باب الخزانة. من بينها ، مفتاح واحد فقط يتحكم في المصباح الكهربائي في الخزانة ، وتكون الخزانة معتمة ومعزولة تمامًا. لا يكون للمفتاحين المتبقيين أي تأثير. لديك فرصة واحدة فقط لفتح باب الخزانة وتحديد ما إذا كان المفتاح الذي تختاره هو التحكم في المصباح الكهربائي. لا يمكن تغيير المفتاح بعد فتح الباب أو قبل إغلاقه مرة أخرى. يحظر إتلاف أو تفكيك أبواب الخزائن والجدران والمفاتيح ، وإلا سيتم التعامل معها في انتهاك للوائح. في ظل هذه القيود ، كيف تحدد مفتاح المصباح الكهربائي؟ ساندرسون وآخرون (2019)

تم استخدام اثنين وأربعين الألغاز مثل تلك المذكورة أعلاه في التجربة. والأهم من ذلك ، تم إقران كل لغز مع مقطع صوتي. شجع المجربون المشاركين على محاولة حل الألغاز وكذلك تذكر مقاطع الصوت المختلفة المرتبطة بكل لغز. عمل المشاركون من خلال المضايقون في الدماغ حتى مجموع ستة ألغاز ظلت دون حل.

في التجربة ، يحتاج المختبر إلى حل 42 الألغاز المشابهة لما سبق. الجدير بالذكر أن كل أحجية مجهزة بملف صوتي. يشجع الباحثون المختبرين على تذكر المقاطع الصوتية المرتبطة بكل لغز قدر الإمكان أثناء حل الألغاز. في النهاية ، نجح المختبر في حل هذه المشاكل ، ولكن هناك ست طرق لإيجاد حل.

بعد ذلك ، أخذ المشاركون إلى المنزل جهازًا لمراقبة النوم ونظامًا لإشارات الصوت يجمع البيانات ويلعبون الموسيقى أثناء النوم. على سبيل المثال ، في كل مرة تكتشف فيها الآلة نوم الموجة البطيئة (أي نوع النوم الذي يعيد فيه الحلم وإعادة تنظيم الذاكرة يعتقد أن الآلة تحدثت الموسيقى المرتبطة ببعض ، ولكن ليس كل ، من المضايقون الدماغية التي لم يتم حلها.

بعد ذلك ، أخذ المختبر جهاز مراقبة للنوم وجهاز نظام صوتي سريع. أثناء نومهم ، يمكن للجهاز جمع البيانات المتعلقة بالنوم وتشغيل الموسيقى. على سبيل المثال ، عندما تكتشف الآلة نوم الموجة البطيئة (تعتبر حالة النوم إعادة تنظيم للأحلام والذكريات) ، ستشغل الآلة بعض المقاطع الصوتية المتعلقة بألعاب الدماغ التي لم يتم حلها.

في صباح اليوم التالي ، طُلب من المشاركين محاولة اكتشاف الألغاز التي لم يتمكنوا من حلها في اليوم السابق.وتكررت التجربة في وقت لاحق من ذلك الليل والنهار ، وحاول المشاركون مرة أخرى حل الألغاز التي لم يتم حلها في صباح اليوم التالي.

في صباح اليوم التالي ، طُلب من المختبر حل الألغاز التي لم يتم حلها في اليوم السابق ، وتكررت تجربة اليوم السابق في نفس اليوم ؛ بحلول صباح اليوم الثالث ، حل المختبر الألغاز التي لم يتم حلها مرة أخرى.

على مدار الجلستين التجريبيتين ، وجد الباحثون أن المشاركين كانوا أكثر عرضة بنسبة 55 في المائة لحل الألغاز في محاولتهم الثانية عندما تم تشغيل مقطع الصوت المقابل خلسة أثناء نومهم. كما أفادوا أن التأثير لم يكن يعتمد على النوع من الألغاز ؛ حل معدلات الألغاز المكانية واللفظية على حد سواء عند زيادة الإشادة أثناء النوم.

من خلال هاتين التجربتين ، وجد الباحثون أنه عندما ينام المختبر ويلعب مقطعًا صوتيًا سرًا يتوافق مع اللغز الذي لم يتم حله ، فإن إمكانية حل المشكلة للمرة الثانية تصل إلى 55 . كما أشار تقرير البحث إلى أن هذا التأثير لا علاقة له بنوع الألغاز ، فإذا تلقى المختبر مطالبات بالأصوات ذات الصلة أثناء النوم ، فقد تحسن معدل حل المشكلات المكانية والنصية.

ويخلص المؤلفان إلى أنه "من خلال التوضيح لأول مرة أن إعادة تنشيط ذكريات الألغاز أثناء النوم يحسن حل المشكلات في صباح اليوم التالي ، نضيف إلى أدبيات متزايدة تعترف بأن النوم مفيد لتقوية الذاكرة وإعادة تنظيمها."

وخلص الباحثون إلى أن "هذه التجربة أثبتت للمرة الأولى أنه أثناء النوم ، فإن إعادة التنشيط المستهدفة للذاكرة غير المحلولة يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على حل المشكلة. لقد أضفنا أدلة علمية لهذا البحث المراجع تجعل الناس يدركون أن النوم فعال لتعزيز الذاكرة وإعادة تنظيمها ".

لذا ، في المرة القادمة التي تواجه فيها مشكلة صعبة ، نام عليها ... وقم بتشغيل بعض الموسيقى لتذكير نفسك بالتحدي.

لذلك ، بغض النظر عن المشاكل التي تواجهها ، قد ترغب في النوم أولاً وتشغيل بعض الموسيقى التي قد تدفعك إلى حل المشكلة. ربما ستجد حلًا بعد الاستيقاظ.

إجابة الدماغ:

المصدر: علم النفس اليوم

المحرر: Shang Zhen

المتدرب: Su Yanlei