ترحيب الجميع لقراءة "الشرطة جينغدتشن الراكون" الرقم الرئيسي. إذا أحببت هذا المقال، وأنا يمكن أيضا النقر على الزاوية اليمنى العليا من عدد قلق عنوان، كل يوم أوصى مقال رائع .

عدد المعجبين تولي اهتماما لذلك! تذكر هذه النقاط الرئيسية، لا البقاء حتى المشروبات مشاهدة في وقت متأخر!

2018

كأس العالم على قدم وساق، ولكن نظرا لفارق التوقيت، كان المشجعين على البقاء حتى وقت متأخر من يراقب صباحا ومساء. مع الجدول الزمني للفي العمق، بدأ العديد من المشجعين من الجسم لتحويل أحمر.

18 يونيو الصباح، الإقامة المستمرة مستيقظين طوال الليل في مشاهدة لو شنغهاي بعد مشاهدة ألمانيا والمكسيك بعد الحرب، بسبب إرهاق نوبة قلبية مفاجئة للقلب اعتقال عدة مرات، وبعد أربع ساعات من الانقاذ قبل ان يتحول الزاوية.

في الواقع، تسببت خلال نهائيات كأس العالم السابقة، وذلك بسبب المشاكل الصحية من خلال البقاء حتى وقت متأخر مشاهدة المشجعين الكثير من الناس. منذ وقت متأخر من الليل أمر لا مفر منه، ثم نأخذ في الاعتبار هذه النقاط أدناه كأس العالم ل"مرحبا" هي أيضا صحية.

أكل : منذ أكثر من بعض العشاء عالية من البروتين

من السهل على البقاء حتى وقت متأخر من يراقب إيقاع الجسم تحدث اضطرابات، وأثر على الجهاز الهضمي والنوم. للحد من الأضرار، وتنظيم النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية.

وتجدر الإشارة إلى أن البقاء مستيقظين طوال الليل يراقب تنوع الغذاء، مناسبة لتحديد بعض الأطعمة الحامضة، التي يمكن أن تعزز الشهية. عشاء زيادة مناسبة في الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والفول وغيرها، من أجل تجنب المجاعة.

العديد من المشجعين يحبون أكل العنق بطة حار، جراد البحر، وشرب البيرة الباردة الفرجة، أشعر بسعادة كبيرة جدا. يمكن "توضيح" من التحفيز المزدوج بالإضافة إلى البقاء حتى وقت متأخر، ضررا كبيرا على الجسم. لذلك، البقاء حتى وقت متأخر من يراقب أوصت وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل الفاكهة الغذاء والخبز المحمص والخبز وأطباق تشو الهضم وهلم جرا.

شراب : البيرة جيدة للشرب MO

العديد من المشجعين يعتقدون أن يراقب مع البيرة أكثر مع، ولكن في الواقع البيرة أو المشروبات أقل أيضا. على الرغم من أن أقل نسبة الكحول في البيرة، ولكن إذا شرب غير المنضبط، والكحول يضر تراكم في الجسم الحي وظائف الكبد، وزيادة العبء على الكلى، مما يسبب عدم انتظام دقات القلب، بالإضافة إلى ذلك السائل الزائد الذي الدورة الدموية وزيادة كمية زيادة العبء على القلب، مما تسبب في تضخم القلب ، البطين شكل توسيع حجم "البيرة القلب."

أيضا، البقاء حتى فترة طويلة، فمن نقص لا مفر منه الطاقة، ويحفز القهوة على الجهاز العصبي المركزي، الدماغ والانتعاش مرة إطالة، ولكن أيضا تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والحد من التعب. لذلك، البقاء حتى وقت متأخر من يراقب فنجان من القهوة لا يزال ممكنا، ولكن يفضل أن لا أكثر من أربعة فناجين يوميا.

في الواقع، الشاي والقهوة أكثر من مناسبة. بالإضافة إلى كوب من الشاي يمكن أن يخفف النعاس، والمواد الإشعاع الشاي، يمكن أن تقلل من مخاطر الإشعاع TV، حماية البصر.

عين : عندما كنت ترغب في مشاهدة أكثر من وميض

عند مشاهدة، العيون تحدق في الشاشة لفترة طويلة، وخفض كبير في عدد من يومض. مع مرور الوقت، سوف يكون هناك جفاف العين، وبحرقة، عدم وضوح الرؤية، يحدث جفاف العين، وحتى الضرر الظهارية القرنية الشديد، مما أدى إلى عيون محتقن بالدم والألم والخوف من الضوء، الدمع.

لذلك، عندما ووتش إلى أن أكثر تراجعت، عدلت الإضاءة في الأماكن المغلقة دولة ضعيفة، والفرق سطوع الشاشة صغيرة بقدر الإمكان. ننظر لفترة من الوقت يمكن أن تذهب منظور نافذة الأجل، وذلك لتخفيف إجهاد العين.

وأخيرا، فإن العين للأغذية وفيتامين أ وفيتامين B على الوقاية من الإعاقة البصرية يكون له بعض التأثير. أكل الجزر وصفار البيض، والسبانخ ديك لمساعدة العين.

غسل : تأكد من غسل وجهي قبل الذهاب إلى السرير

بشكل عام، والجلد كل ليلة 10:00 حتي 11:00 ليلا لدخول دولة الصيانة. إذا كنت البقاء مستيقظين طوال الليل طويل، العادية الدورة الدموية والغدد الصماء اضطرابات في الجهاز العصبي، وسوف تظهر على الجلد الجاف، والمرونة الفقراء، قاتمة، وظهور حب الشباب، حب الشباب، الكلف وهلم جرا.

إذا كان المشجعين الإناث استخدام مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة، ويجب أن نتذكر أن البقاء مستيقظين طوال الليل قبل غسل وجهي نظيفة للغبار تجنب أو زيت تسبب حب الشباب الوجه بعد البقاء حتى وقت متأخر.

نوم : البقاء حتى وقت متأخر يراقب شبح وسقطت نائما

بعد المباراة، العديد من المشجعين اختيار سقطت نائما على ضرورة الاسراع في النوم. ومع ذلك، إذا كانت اللعبة لا تزال في حالة مثارة، فمن الأفضل عدم تعثر في السرير. قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن تجعل بعض الحرارة، وتعزيز الدورة الدموية، أو شرب كوب من الحليب، وتدع نفسك تهدأ ببطء، والنوم في مثل هذه الحالة، وارتفاع نوعية النوم.

البقاء حتى وقت متأخر لمشاهدة المباراة، والتعب ستزداد في اليوم التالي بشكل حاد، والعمال المقترحة استيلاء على قيلولة لحظة في منتصف النهار. الشرطي أفضل خيار لكرسي العاملين في المكتب أو أريكة للراحة، وليس محاولة للنوم الكذب على الطاولة.

هذه الجماهير لديهم تاريخ من أكثر حذرا

القلب والأوعية الدموية والأمراض الدماغية المشجعين: لا تعتمد على التدخين "المنعشة"

مشاهدة المباراة، عواطف الناس في كثير من الأحيان مع مشاهد لعبة مثيرة صعودا وهبوطا، ويؤدي بسهولة إلى نشاط العصب الودي، وزيادة إفراز الأدرينالين، بحيث تضيق الأوعية، ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. وبالإضافة إلى ذلك، ويرافق المراقبة من قبل الشواء الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية، مما أدى إلى زيادة لزوجة الدم، وسوف يؤدي على الأرجح إلى السكتة الدماغية. أثناء مشاهدة مرضى ارتفاع ضغط الدم أن نتذكر أن تناول الدواء، لا تنسى جرعة ما. وبالإضافة إلى ذلك، فإن درجات الحرارة في الصيف عالية، ولكن أيضا لتجنب نقص انسياب الدم احتشاء دماغي سببه الجفاف المفرط.

ويأتي الكثير من الرجال ضد التدخين "المنعشة" هذه العادة، تناول كميات كبيرة طويلة الأجل من النيكوتين يمكن أن يسبب بالتشنج التاجية التي يسببها مرض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت حقا في حاجة إلى البقاء حتى وقت متأخر، يمكنك جعل إحساسا متجددا رؤية اللعبة. أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية لوقوفه طب الطوارئ، مثل النتروجليسرين، JiuXinWan وهلم جرا. عندما يبدو أن الوضع ضيق الصدر، وألم في الصدر، صعوبة في التنفس لتلقي العلاج الطبي فورا.

المشجعين الذين يعانون من مرض السكري: البقاء حتى وقت متأخر اللحاق على النوم

فإن الجسم تستهلك في الليل لمشاهدة المباراة من المعتاد، في السيطرة على نسبة السكر في الدم جيدة، والمرضى الذين يعانون من مرض السكري المشجعين قد يكون مناسبا لإضافة بعض الفواكه والبسكويت والوجبات الخفيفة الصغيرة الأخرى سليمة، ولكن يجب الانتباه إلى كمية. أيضا، تجنب شرب الكثير من البيرة والمشروبات المحلاة. توصيات عامة، يمكن للمرضى المصابين بداء السكري شرب الكحول مرتين في الأسبوع. كل علبة من الجعة، و 150 مل من النبيذ الأحمر والأبيض 30ML النبيذ.

عندما خفقان، ورعاش والجوع ونقص السكر في الدم، وتناول الوقت المناسب من بعض المفرقعات الصودا والفاكهة والحلوى والمشروبات الحلوة وهلم جرا، من أجل استكمال الحرارة. خلال الكرة، وينبغي أن تكون مراقبة مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري بشكل متكرر أكثر من العدد المعتاد. علما بأن في حين رصد ضغط الدم ونسبة الدهون وما شابه ذلك. إذا ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم، أو أعراض نقص السكر في الدم بشكل متكرر ينبغي أن تسعى إلى عناية طبية فورية.

اضطرابات الجهاز الهضمي المشجعين: يأكلون أكثر للهضم، والنظام الغذائي الخفيف

كل كأس العالم هو وجود نسبة عالية من أمراض الجهاز الهضمي، والتهاب البنكرياس الحاد، التهاب المعدة، آلام في المعدة وغيرها من الأمراض الأكثر شيوعا. حتى المشجعين يجب أن تكون معقولة النظام الغذائي الترتيبات، الإفراط في تناول الطعام وتتجنب أكل الطعام البارد التحفيز، لا تشرب المعدة فارغة.

لمحبي لديها بالفعل أعراض اضطراب في المعدة هو أن تأخذ الدواء في الوقت المحدد، ووقف جميع المعدة لتحفيز النظام الغذائي هو ضروري في بعض الأحيان، والصوم الاقتضاء، على المدى القصير. القهوة والنبيذ، والمرق، الفلفل الحار والفلفل وغيرها، والتي سوف تحفز إفراز العصارة المعدية أو الضرر الغشاء المخاطي في المعدة يجب تجنب تناول الطعام.

وبالإضافة إلى ذلك، الأرز المقلي واللحوم المشوية الأطعمة الصلبة جدا، كعكة الأرز، الدبق زلابية الأرز منتجات من الدرجة، وجميع أنواع الحلويات والمعجنات والأطعمة المقلية والفئات الجليد من الطعام، وغالبا ما يؤدي إلى إزعاج المريض، يجب أن تكون على دراية بأن الاختيار.

مرض البروستاتا المشجعين: أفضل وقت للجلوس لبعض الوقت أثناء مشاهدة محطة

عدد المعجبين المستقرة أمر لا مفر منه عندما يشاهد المباراة، ولكن هذا النوع من الحياة لصحة البروستاتا الذكور يضر. وبالإضافة إلى ذلك، خلال الساعات والسجائر والخمر أمر ضروري، وسوف الكحول والتبغ نفسها أن يكون هناك تأثير كبير لالبروستاتا الذكور.

مشاهدة، يمكنك الجلوس لتقف وبينما كان للحظة، عن الأنشطة الفضائية، مرحاض، وتناول الفواكه وما شابه ذلك. أيضا، في محاولة للحفاظ على نمط الحياة العادية، ولكن أيضا حاول أن لا تولي اهتماما لتدخين وشرب، والتي للوقاية والعلاج من التهاب البروستات هو جيد.

ليس هناك ما هو أكثر أهمية من سعيدة صحية، يمكنك البقاء حتى وقت متأخر من مشاهدة الأصدقاء، ويجب الانتباه إلى الجسم!

المصدر / خبى شبكة أخبار