لقول الحقيقة هو في الحقيقة معظم الساق الصعب الهزيل إلى أسفل، حتى الجري والرقص، وأعتقد أنه ليس فقط لم الساقين رقيقة، ولكن أيضا تصبح قوية، على الرغم من صعوبة، ولكن أيضا يمكن أن رقيقة أسفل الساق، مثل
"الأطباء" بارك شين هاي في الولايات المتحدة على مستوى جديد، والساقين تصبح رقيقة، على التوالي (نقطة المباشرة التي فقدت).
FIG نقل أكثر فعالية
بارك شين هاي، ولكن قبل هذا كان ~
كل شيء ممكن والرضع صغيرة للسهم مع بارك شين هاي طريقة المدخنة كسول.
هز الأرجل، ويجلس على كرسي، قليلا على رؤوس الأصابع، جنبا إلى جنب، والهز عضلات الساق، ويمكن تهدئة عضلات الساق، وهي مناسبة للأطفال الجلوس في العمل أو في الصف.
الكرسي الهزاز ساقيه، وكان جالسا على كرسي، ساقيه البديل الموقف أليس ساقيه، ولكن العجل على ركبتيه، لتدليك الساق، وتسريع الدورة الدموية.
تفرك منشفة، مثل تطور، مثل المناشف الحركة، والتواء الكاحلين والساقين تساعد على ذمة.
وكأنه وسيلة بسيطة للغاية، وكيف يمكن لذلك مثل، لا يزال لديك لقضاء الجهد، يريد أن يبدأ ممارسة المدخنة ذلك، الأسلوب أعلاه هو فقط للالجلوس الوقت، بحيث الساقين تدليك الاسترخاء قليلا.
30 مرة، دقيقة واحدة لإكمال.
25 مرات في غضون دقيقة واحدة لإكمال.
40 مرات في غضون دقيقة واحدة لإكمال.
60 مرات في غضون دقيقة واحدة لإكمال.
40 مرات في غضون دقيقة واحدة لإكمال.
60 مرات في غضون دقيقة واحدة لإكمال.
حسنا، والفتيات، تذكر، يقرأ الناس القبيح المزيد من الكتب، الدهون في الجسم وممارسة أكثر، والتزود بالوقود أصدقاء ~
