في مواجهة الحرب "الطاعون" وقاتلوا التاجى الرواية، وبالنسبة لغالبية المصابين ليسوا، في هذه اللحظة، للحفاظ على صحة جيدة وحالة نفسية تتمثل في المساهمة في هذا الوباء.
في السطر الأول، وقد وصل الفريق الطبي الصيني التقليدي في البلاد لبدء العمل في ووهان، في العمق، من الطب الصيني التقليدي، العاهل مدروس على التوالي صون وحماية الرئتين من وجهة نظر الصحة العقلية للعرض، كما قمنا بدعوة اثنين "وصفة طبية".
وصفة طبية نفسية: لنلهو والحد من التوتر
نائب رئيس علم النفس العالم TCM البحوث يان شي فو، الذي بعد زلزال 2008 شاركت في التدخل النفسي، وقال العاهل مدروس، بعد كارثة بعض الناس سوف تنتج استجابة الإجهاد النفسي.
"الذعر النفسي سوف تكون هي نفسها مثل عدوى فيروس، والناجمة عن الأسرة والزملاء والمجتمع الآخرين تولد المشاعر السلبية. الإجهاد المفرط، يمكن أن المشاعر السلبية يقلل نظام المناعة في الجسم ليصبح فيروس عرضة للإصابة." وديعة البر، والشر لا تستطيع أن تفعل " والتوازن النفسي والصحة النفسية تساعدنا رواية الوقاية من فيروس كورونا الالتهاب الرئوي والسيطرة ".
وفقا للطب الصيني التقليدي التفكير الصحة العقلية، يان شي فو ليعمم الجميع "القانون راحة هادئة، وزراعة لحن القانون الإلهي، والعفة والحفاظ على القانون الإلهي والقانون الإلهي يبني تشانغ شون لحن عند القانون الإلهي، والدينامية منعش القانون" ما يسمى ب "الله" يشير إلى "النفسي والروحي، والوعي"، التي أذكر ستة لنا للحفاظ على دولة مستقرة من العقل، وحسن في العواطف تنظيم، والرغبة في تقليل الاعتدال الإجهاد، ومتعة الحياة، وقانون الحياة، وكذلك ديناميكية وثابتة.
راحة هادئة
"هادئ حوزة الله، وزوال الهوس من" راحة هادئة، يمكن أن تعزز مقاومة الأمراض. هل لديك الشعور بالسيطرة وتنظيم أذهانهم، والسعي لهو الحال دائما، كل شيء هو السيطرة على مشاعرهم، وتعلم لاسترخاء الجسم.
زراعة Tiaoshen
Hongjing في "تمديد الحياة، والصحة سجلت" التي تقرأ: "زراعة الطريق، والحزن الكبير حزنا عظيما، وهذا ما يسمى الطاقة ويمكن تحييد كل من حياة طويلة أيضا." الناس يريدون أن تكون جيدة في تنظيم العواطف، والهدوء المزاج والصحة.
اللطف والصبر والتسامح، يمكن سعيد في كثير من الأحيان، وغالبا ما بهيجة، في كثير من الأحيان الشعور سهولة. تبقى دولة تستعد للعقل، لا يمكن للالإثارة إلى حالة مثلى من تدفق الدم والخلايا العصبية.
الامتناع عن ممارسة الجنس حفظك الله
أحد وسو دعاة "لا منهمكين في المرجوة" احتياجات وتطلعات الشعب، ويجب أن تكون مرتبطة بالواقع والظروف الشخصية والاجتماعية، لا تجعل الكثير من الترف، لا تتردد، ولا تدع نفسك نفسيا تحت الضغط.
مشيدا الله يبني شخصية
تنوعت طرق لخلق والحفاظ على مزاج سعيد. كونفوشيوس "أولئك الذين فرحة في الماء، خير يشان" وتركز على المناظر الطبيعية السعادة، وجميع أنواع الأشياء في العالم تستحق الفرجة على ذلك، يمكن أن يحقق الناس السعادة.
عقارب الساعة Tiaoshen
شون مواسم ومناسبة البرودة والحرارة، الإنسان والطبيعة هو عضوي كله، الحصول على ما يصل في وقت مبكر إلى الفراش في وقت مبكر، والامتثال للقانون، لتكون صحية.
حركة منعش
التركيز TCM على اللياقة البدنية، وخلق هوا توه "خمسة حيوانات" ممارسة التمارين الرياضية، ولكن لا تتجاهل جانبي هادئ، ودعاة الجمع بين والدينامية.
"، والتغيرات النفسية بناء الثقة هي نقطة الانطلاق للصحة النفسية". وقال يان شي فو أن الطب الصيني التقليدي لديها ثروة من الأفكار تغذية صحة القلب، والتوازن النفسي، والصحة العقلية تساعدنا منع والسيطرة رواية الالتهاب الرئوي التاجى.
ممارسة وصفة طبية: ثماني مجموعات من الإجراءات لتحسين الرئة
وبالنسبة للنقطة السادسة من الوصفات الطبية الصحة النفسية وذكر يان شي فو على ضرورة الالتزام ممارسة، خبير الطب الصيني شو هاي بنغ الموجهة جراحة من جامعة شنغهاي للعلوم ووزارة الرياضة، وممارسة وصفة طبية للخروج من الرئتين قوية.
من جامعة بكين للتربية البدنية والصحة خريج دليل المهنية، وقد شو هاي بنغ العمل في الصيني التقليدي الترتيب الجراحة الموجهة والتعدين. هو نفسه أصبح المرآة "نموذج"، وأساليب الاقتراح الذي تقدم في صورة الحركة في شكل، لاستخدامها في التدريس.
"لأسباب" الرئة لذلك القذرة إضافية "، وعندما يكون تأثير العوامل الخارجية، أولا وقبل كل المستضعفين هي الرئتين. وفي الوقت نفسه، هو أيضا مرتبط نظام دوران الأوعية الدقيقة في الجسم بشكل وثيق مع الرئتين، في وقت مبكر من سلالة سوي" للمرضى علاج على " اقترح طرق لتحسين وظائف الرئة. "تحليل شو هاي بنغ"، وتمارين التنفس والقدمين الهواء والدم على القدرة على قيادة قوية، ويمكن تحسين "الرئتين الغاز الرئيسي" وظيفة، على غرار الحديث تشبع الأكسجين المنطوقة.
"هذه المرة، ونحن متخصصون في الترتيب لإعادة تنظيم مجموعة من التمارين وصفة طبية، وممارسة أدوية الجهاز التنفسي." شو هاي بنغ من هذه الوصفة Yangfeihuoxue يشمل ما مجموعه ثماني مجموعات من الإجراءات التي يمكن أن يتم في المنزل.
المجموعة الأولى: قرارات القدم
الأيدي بشكل طبيعي على التوالي، وعرض الكتفين باستثناء القدمين وأصابع القدمين لمواكبة صحيحة، وهي الهيئة عصبية قليلا.
العمل (1): قدم تدريجيا لكلا الجانبين في محاولة لتوعية، تناول، ويصل تدريجيا الحد، وعقد وضع الجسم في وضع مستقيم، والساقين وثيقة، والتنفس، لإظهار أغلقت مرة واحدة، وكرر سبع مرات.
العمل 2: قدم الأولى إلى الخارج، ومرة أخرى داخل استرخاء هزاز، والخارجي على الداخلي مرة واحدة اهتزت 30 مرة.
مع الحركات الطبيعية والتنفس، وقدم تهز مرنة ليتم تجديد الغاز، وتحسين وظائف الرئة، تنقل في الدم، والدم القدم معتدل.
المجموعة الثانية: الغاز التعرجات
قدم قريبة من بعضها البعض، والجسم والرأس عازمة على اليسار، والكذب في وضعية منحنية.
العمل 1: إيجابية الجسم، ومرة أخرى بزر الماوس الأيمن الجانب الانحناء، الجسم ثم إيجابية. مع حركة الجسم، والتنفس الطبيعي، مغمض العينين. الزحف مثل الثعابين، لطيف الحركات.
العمل 2: الحفاظ على التنفس، وقدم Tazhu زيميان، ولعب جسديا في Jiju الاعتصام، ومن ثم العودة.
الإجراء 3: العودة إلى موقف مستلق، والاسترخاء في الجسم، والتنفس وتخلط جيدا.
هذه مجموعة من الإجراءات تساهم في تكييف العمود الفقري، على نحو سلس دو، وتصحيح سوء البدني الموقف، والوقاية والعلاج من الوهن العام، وتحسين مناعة.
المجموعة الثالثة: التهديد الرئيسي
الأرداف مع المقاعد، فتح الساقين والقدمين خارج السلطة الفلسطينية، والركبتين قليلا على الشاهقة.
العمل (1): أيدي Huwo في الصدر واليدين التي تجتاح بعضها البعض، في الوقت الذي يتجه نحو الخارج سحب، وكرر ثلاث مرات.
العمل 2: يد الصليب Huwo، وضعت على هذا البند.
الإجراء 3: مضمومة اليدين بعد كل دخول، والتحرك التصاعدي، وسحب في وقت واحد إلى الخارج، ويصل تدريجيا إلى الحد من Huwo. في عملية الانتقال، وتوسيع الصدر والضلوع وعضلات الأضلاع والأربطة فتح بشكل كامل، والحفاظ على أيدي Huwo الموقف لمدة 15 ثانية.
نظرة واحدة الماضي مرة واحدة، وكرر سبع مرات، وليس محاولة ليكون هناك فجوة بين يديه، وليس محاولة لتجاوز موقف بين يديه قبل رأسه. يمكنك تجديد الغاز، والتدفق السلس للتشي، اللياقة البدنية القوية، والبعض الآخر بصوت عال وبصوت واضح.
المجموعة الرابعة: إمالة الرأس مع عيون مغلقة
الشعر فضفاضة (أنثى)، وهما الركبتين معا، قدم إصبع القدم الكبير نسبيا، كعب المشوي خارج والأرداف وكانوا جالسين على عقب.
العمل (1): تمتد الخصر، عيون مغلقة، رئيس يميل إلى اليسار، والشفط.
العمل 2: الاستمرار في تقديم الخصر راق، رئيس يميل اليمين مرة أخرى، واستمرار شفط إلى أقصى حد.
الإجراء 3: حافظ على عينيك مغلقة، وتوجه إلى إيجابية. الاسترخاء وسطه، وزفر، والعودة بعد الجلوس فتح عينيه.
مع سقوط مرة واحدة، وكرر 7 مرات؛ جالبة، لطيف الحركات بطيئة أثناء الحركة، والتجانس التام. يمكن أن تحفز وظائف الكلى والغاز التصحيحات الثقافة، وتعزيز الحصانة، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة الرأس، إلى اضطرابات رئيس أفضل التأهيل.
المجموعة الخامسة: يد اصطناعية
يجلس الموقف
العمل 1: واثنين من ناحية الجذر المنشعب الصلبة، وهما قليلا الصلبة أصعب جهة، والتنفس، يصل تدريجيا إلى الحد من التنفس.
العمل 2: يد الصحافة النخيل يصبح قبضة قوية على الفخذ، التي تحتفظ بها كف اليد اليسرى على الجانب يانغ، وسحب الإبط الأيسر، والعودة الضلع الجناح الطريق الأصلي بعد وقفة. لالمتكررة على اليد اليمنى، وسحب الإبط الأيمن، الجناح الضلع، وقفة العودة. جانبي لأول مرة، وكرر سبع مرات.
الإجراء 3: يد التغيير النخيل النخيل أجبر ما يزيد قليلا عن أذنيه 15 ثانية.
عمل 4: قليلا أصابع مشدود الصعبة، والشعر من الأمام إلى الشعر مرة أخرى وتكرر 5 مرات. يد لاسترداد، وضعت على الفخذ، ونهاية الحركة تمارس.
هذه المجموعة من روح الإجراءات قابل للتعديل، والعقل مستقرة، وتعزيز الحصانة؛ الدورة الدموية على نحو سلس من الرأس، لتحسين الشعر ومنع الشيب.
المجموعة السادسة: شكل
يقف القدمين موازية، عرض الكتفين والعنق التي تواجه رئيس التوالي، الفك التقريب والكتف فضفاضة هبوط الكوع، اصبع القدم مشبك قليلا، وتستقيم الخلفي.
العمل (1): عقد العمود الفقري القطني ولا يتحرك عموديا، وقوس الكتف الأيسر بشكل إلى الأمام إلى مرتبة عالية، والحق علبة اليد إلى مرتبة عالية من الكتف، وهما النخيل تصل.
العمل 2: رأسية الظهر عقد والخصر، ويداه إلى الاسترخاء، للحد الطولي الجر تمتد.
قبل وبعد جهود باليدين إلى الحد؛ العمود الفقري القطني لا يتحرك، الجسم على شكل كبير، واحدة بعد واحدة أخرى، وكرر سبع مرات. تكييف الأوتار النخاعية ضعيفة، والطاقة الضعيفة، وتحسين الجهاز المناعي؛ الوقاية والعلاج من الرقبة والعضلات مؤخر التوتر، وصلابة، سرطان عنق الرحم، الكتف المتجمدة.
مجموعة السابعة: أربعة أسابيع
يقف القدمين موازية، عرض الكتفين والعنق التي تواجه رئيس التوالي، الفك التقريب والكتف فضفاضة هبوط الكوع، اصبع القدم مشبك قليلا، وتستقيم الخلفي.
العمل 1: يد تمتد إلى أعلى والنخيل إلى الأمام، امتدت أصابع التصاعدي.
تحرك، عاد الدورية خارج اليدين تدريجيا إلى الحد الأقصى: 2 العمل.
الإجراء 3: الجر التصاعدي الزج إلى الحد الأقصى، ثم ينحني المقبل إلى الحد الأقصى، انقر على تكرار سبع مرات.
عمل 4: صدرت للاسترخاء الجانب تعادل اليدين هز بلطف خمس مرات من قبل المؤخرة الأمامي.
العمل 5: كتفين حركة صعودا وهبوطا من المصعد من خمس مرات.
المجموعات التي تمارس التمرينات، واثنتان في الكتف صعودا وهبوطا حركة، غير الكتفين، فهم الفرق. يمكن أن يكون الدم نشطة، الدورة الدموية، ويمكن التخلص من الجسم والذراعين والأضلاع ضيق، مملة ظاهرة الألم.
المجموعة الثامنة: خطوط الغاز طويل
يقف القدمين موازية، عرض الكتفين والعنق التي تواجه رئيس التوالي، الفك التقريب والكتف فضفاضة هبوط الكوع، اصبع القدم مشبك قليلا، وتستقيم الخلفي.
العمل 1: استرخاء الجسم، والقوس، والتنفس، والفرجة على الأرض.
العمل 2: التنفس عقد، وهذا يتوقف على ممارسة يتكرر ثلاث مرات إلى أسفل.
الإجراء 3: التنفس الطبيعي، انتظار يتنفس ثابت.
عندما اغلاق الغاز الطبيعي؛ عملية بيوميمتيك من الحركة، وإذا السماء طويلة واضح. يمكنك التنقل في الدم، والتجريف القنوات، وتحسين وظائف الرئة.
شو هاي بنغ، في الوقت الحاضر دائرة الرياضة في جامعة شنغهاي، ومستشفى شينخوا هي تشارك في قيادة وتعزيز الدراسات الرصدية التقليدية ونقلت الطرق وظائف الرئة تأثير التحسن.
