الالتهاب الرئوي التاجى باء التنمية المستدامة جديدة، يجب على الجميع تعزيز حماية وليس فقط، وكذلك الفسيولوجية النفسية. إذا كان من الناس العاديين، وأفراد المنزل الحجر الصحي، أو المرضى تاج الالتهاب الرئوي الجديد والطاقم الطبي خط المواجهة والتكيف النفسي مهم جدا. مواجهة وباء، لدينا لتحسين الجهاز المناعي النفسي، لوضع النفسي "ملابس واقية." <-1001 Xvidx / < الناس العاديين كيف نفعل؟ <-1001 Xvidx / < الكاتب: وانغ بينغ تشونغ (مستشفى بكين اندينج مركز علم النفس العيادي) زيادة زوار عودة العودة إلى العمل، وتدريب تعزيز تدابير الوقاية والمكافحة. سويو صورة / صورة مشرقة <-1001 Xvidx / < وفي مواجهة انتشار وتطور الوباء، كل الناس العاديين الذين هم أنفسهم يواجهون خطر المرض غير معروف. وفقا لعروض تقارير أن الناس العاديين هناك ردود فعل عاطفية قوية لوباء الخوف، الخوف، الغضب، والعواطف الإيجابية خفضت بشكل كبير، أو حتى الكثير من الناس بسبب استمرار وجود صعوبة في التخلص من المشاعر السلبية، وأدت حياة طبيعية هي عرضة للتداخل كبير. يمكن الأساليب التالية تحسين قدرة التكيف النفسي الذاتي لغالبية الناس العاديين، لذلك إيجابية، استجابة عقلانية لتفشي المرض. <-1001 Xvidx / < أولا، الشواغل المشروعة لهذا الوباء، "الوقت" بدلا من "من وقت لآخر." <-1001 Xvidx / < إدارة المعلومات لتغيير الطريقة التقليدية في معالجة المعلومات الوباء، وباء وتأثيره النفسي على إدارة طريقة التنظيمي. إذا كان الاهتمام على معلومات الهاتف والتلفزيون وباستمرار دفع، والعواطف تتقلب مع الصعود والهبوط من المعلومات، حتى مع "الشعور بالسيطرة" مؤقت، والثمن هو "قلب متعب" وتيرة طبيعية من اضطراب الحياة. فإننا يمكن أن يحدد "معلومات التنبيه" في النهار، كل نصف يوم، قبل خمس دقائق من التركيز على المعلومات المرض، وغيرها من الجداول الرياضية، والعمل، الأعمال المنزلية أو وسائل الترفيه والأنشطة اليومية الأخرى، بينما في فهم هذا الوباء، والوصول إلى وضعها الطبيعي الراحة والعواطف ممتعة. في حالة الحماية اللازمة، حياة غنية ومنتظمة تسمح لنا "نظام النفسي في مأمن" المعززة، المزيد من القوة والثقة لمواجهة المخاطر المتغيرة باستمرار وغير المعروفة. <-1001 Xvidx / < ثانيا، الحفاظ على الروابط الاجتماعية، لدعم بعضهم البعض. <-1001 Xvidx / < مواجهة مخاطر هذا الوباء، علاقات عائلية وثيقة والدعم الاجتماعي مصدرا مهما من "الأمن" هو. كل يوم للحفاظ على العلاقة بين مرة واحدة على الأقل، والأقارب والأصدقاء على فهم ما يجري في هذا الوقت، لايجاد سبل لمساعدة بعضهم البعض. للسكان الضعفاء، مثل الأطفال وكبار السن، ويتم تشجيعهم على محاولة لإعطاء المزيد من الرعاية والحياة. مع تمديد الوقت للوقاية والسيطرة على دعم كل منهما سوف تسمح لنا للرد مأزق أكثر دواما. <-1001 Xvidx / < ثالثا، رصد القوة الذهنية، والنفس قبل الآخرين. <-1001 Xvidx / < محنة الوباء الخطير منطقة الوجه، ونحن لم تفعل ما يكفي، وأحيانا تشعر بالإحباط. لم يكن لديك أن نتذكر مسؤولية الجميع من أجل حل جميع المشاكل، للقيام بكل ما من الحماية والمساعدة. وأوصت اللجنة بأن بعض الناس "القدرات العقلية لرصد" كل نصف يوم، واتخاذ دقيقة لتقييم الحالية حالة عاطفية (درجة 0-100، 100 يشير إلى المشاعر الإيجابية، وحيوية، 0 وسائل مرهق جسديا وعقليا والعاطفية استنزاف شديد ). إذا كانت هناك حالات الإرهاق، والعجز والإحباط، وضبط وتيرة وشدة المساعد، أو الاسترخاء على "إعادة شحن". إذا كنت تشعر تشوهات نفسية وجسدية وعدم الراحة، والعمل بنشاط على طلب المساعدة أو العلاج، واصل تجنب تسبب الاستثمار "القدرات العقلية" نضوب. <-1001 Xvidx / < موظفي البيت الحجر كيف نفعل؟ <-1001 Xvidx / < الكاتب: تانغ Lirong (مستشفى بكين اندينج مركز علم النفس العيادي) وتطهير الموظفين. أصدرت وكالة أنباء شينخوا <-1001 Xvidx / < مواجهة وباء فيروس كورونا الالتهاب الرئوي الجديد، يجب أن الحجر الصحي المنزلية ضبط بنشاط عقليتهم واتخاذ استراتيجيات المواجهة الإيجابية، في حين تراقب عن كثب الحالة المادية الخاصة بها، إذا لزم الأمر، التماس العناية الطبية الفورية، من ناحية واحدة مع العزلة العلمية حماية عائلتك والناس حولها، لهذا الوباء في وقت مبكر تخفيف تقديم مساهمة إيجابية. <-1001 Xvidx / < أولا، وضبط بنشاط الوعي الذاتي، قناعة راسخة للتغلب على الفيروس. <-1001 Xvidx / < وغالبا ما تتأثر عواطف الناس من خلال أسلوب المعرفي، عندما يأتي مزاج سيئ، من فضلك قل نفسي أن يتوقف، ثم التأكد من تجنب منغمسين في مزاج سيئ، وتقع على خلاف ذلك في دورات المعرفية والعاطفية السلبية تصبح مدمنة. <-1001 Xvidx / < وتشمل آلية دفاع نفسية الإنسان مجموعة متنوعة من المواجهة، والخوف، والخوف من المتاعب موجه لنا أن يهرب، ولكن الخوف الزائد والخوف لا يؤدي إلى حل المشكلة. مواجهة الوباء وعقلانية الحجر المنازل الذين بحاجة إلى التغلب على العاطفية، واستعادة السلبية إلى التسامي إيجابي. أعتقد كيف يحالف الحظ المتكررة تلقاء نفسه، فإنه يتم طرح أفضل لنفسك لا تزال فترة المراقبة، والقدرة على حماية أنفسهم، والبعض الآخر الحامية، حتى لو المصابين للأسف أيضا على الأرجح أن يشفى. <-1001 Xvidx / < ثانيا، يجب أن يكون الحجر الصحي المنزل الفهم العلمي للوباء، لا تصدقوا الشائعات، لا يمر الشائعات. <-1001 Xvidx / < التطور السريع للوباء، ولكن استجابة حالة الطوارئ في أسرع وقت، وتلقي عدد كبير من شبكة المعلومات ليست مواتية لضبط عقلية الناس الذين الحجر الصحي، ولكن سوف يكون لها تأثير كبير لأن كمية المعلومات لقبول دولة متوازنة من العقل. ولذلك، ينبغي أن أول موظفي البيت الحجر الصحي تجنب معلومات الشبكة المتلقي المفرطة. صناعة متخصصة في الجراحة، للاعتقاد بأن القدرات البحثية وطنية قوية، القدرات الطبية، ويشعر الفيروس للتغلب على الاعتقاد بأن هذا سيكون مفيدا جدا لتنظيم العاطفي في مراقبة المنزل. <-1001 Xvidx / < ثالثا، فهم العلاقة بين الأعراض النفسية والجسدية. <-1001 Xvidx / < عندما يكون الشخص تحت ضغط أكبر، والعواطف السلبية تميل إلى أن تتجلى في الأعراض الجسدية، وهذا هو، ونحن غالبا ما نقول "الجسدنة"، وهذه الأعراض غالبا ما تشمل الألم الجسدي، والدوخة، والقوة، وفقدان الشهية، ألم في البطن، التعب. الحجر المنازل الذين لم يتم تشخيص، يظهر أكثر من المرجح نظرا للأداء ضغط نفسي كبير الناجمة عن أكثر من اللازم. ولذلك، فإن تعديل موقف إيجابي، من ناحية تقليل الجسدنة، على واحد من ناحية تساعد على تعزيز جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات. <-1001 Xvidx / < رابعا، استراتيجيات السلوك اليومي الحجر الصحي في المنزل: <-1001 Xvidx / < 1. الحفاظ على انتظام نمط حياة صحي. الصحة العقلية هي جزء لا يتجزأ من الصحة البدنية وأسلوب الحياة العادية، اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة البدنية المناسبة مواتية للصحة. <-1001 Xvidx / < 2. عملية الرئيسية يجب إثراء العالم الروحي، والانتباه إلى تحويل. دون الخروج من العزلة بمثابة استراحة قصيرة لعلاج. على سبيل المثال، والقراءة، ومشاهدة الأفلام (تجنب نوع سلبي)، والدماغ لا يكلف للعب مباريات والرياضة في الأماكن المغلقة (التمارين الرياضية، والتأمل والاسترخاء، واليوغا، الخ)، والاستحمام، والأعمال المنزلية، دردشة الشبكة. <-1001 Xvidx / < يجب ان يواجه الحجر الصحي الرئيسية تصل إلى ظروفها الخاصة، لقبول مشاعرهم السلبية الخاصة والتكيف الإيجابي في بعض الأحيان، الروتين اليومي العادي، والحياة العادية، والتعامل بفعالية مع الحياة خلال العزلة. <-1001 Xvidx / < عندما صعوبات التكيف النفسي الذاتي، والتدخل النفسي يمكن أيضا الاتصال بالخط الساخن. المتاحة لمرضى العيادات الخارجية النفسي المهني، إذا لزم الأمر، من خلال خطة التقييم والعلاج المتخصص. <-1001 Xvidx / < عودة آخر كيف الناس العودة إلى العمل؟ <-1001 Xvidx / < الكاتب: تشن جيان هوا (أستاذ جامعة نانتشانغ، وجمعية علم النفس الصينية جنة عمل لجنة المستشارين) <-1001 Xvidx / < عندما بقاء الناس عموما المنزل، وبعض الناس لديهم للعودة للمشاركة في العودة الى العمل، فلا مناص من أن بعض الأفكار. لفترة ما بعد الظهر من العودة إلى العمل، والناس المختلفين لديهم عقلية مختلفة، قد يكون هناك تتلخص في الفئات الثلاث التالية: <-1001 Xvidx / < 1. القلق، حريصة على العودة إلى عقلية هذا المنصب. هذه المرة أيضا نتوقع أن العمل؟ هناك. أولا، لا عمل الابتعاد، الحاجة إلى الانتقال بسرعة إلى المنزل ليكون الاعتبار قلق جدا، والثاني هو من ووهان، وهوبى عودة المنزل، معزولة، لا يمكن أن تكون مريحة لتكون في المنزل، وثلاثة سبل العيش والقسري، ويجب على العمال الخروج لكسب المال في المنزل ديبو أن يكون في سهولة. <-1001 Xvidx / < 2. القسري، اضطر إلى عقلية هذا المنصب. وبعض الناس قد يكون عقد هذه العقلية. لا حقا العمل على الابتعاد ولا تقلق بشأن فقدان وظائفهم، لا تعاني من تكاليف المعيشة، وحقا لا أريد أن أخرج في لحظة العودة إلى العمل. <-1001 Xvidx / < 3. الخوف، والخوف من عصابة عقلية الظهر. في حين أن اثنين من فوق مختلف آخر عقلية إلى العودة إلى العمل، ولكن شيئا واحدا هو النشاط العقلي مماثل، وهذا هو الخوف، الخوف، حتى الخوف. هو بيئة آمنة مثل الخوف، الخوف من الاتصال مع الناس يخشون من المصابين، يصاب الخوف من تدابير الحماية الذاتية في مكان، والخوف من الأماكن العامة؛ خوفهم من ضغوط العمل تؤدي إلى مناعة انخفضت. <-1001 Xvidx / < ونحن جميعا اللحم والدم، فهم لا بشكل كامل الوجه البشري الآن، لا يمكن فهم، مع وجود التاجى رواية المعدية قوي، لا أخشى أن أقول إن من غير الواقعي، والسؤال هو كيفية التكيف. <-1001 Xvidx / < 1. قبلت. أولا، تقبل الأوقات غير عادية للعودة إلى واقع آخر إلى العودة إلى العمل. سواء حريصة أو القسري، لا بد من العودة إلى عصابة عودته أو لأسباب خاصة بها للعمل، وليس لديهم خيار سوى مرة واحدة أعتقد ذلك، قلبي سيكون في سهولة. ثانيا، استعرض خوفهم، والخوف من علم النفس. القلق والخوف والاستجابات الفردية في مواجهة ضغط غير طبيعي، معتدل الأفراد القلق يمكن أن تساعد في التغلب على الأزمة، ولكن أيضا يمكن أن تجعل تلقاء نفسها لمنع الفيروس من إصابة للحفاظ على اليقظة اللازمة. نظرية علم النفس المعرفي تعتقد أن الوعي قد تغيرت، والعواطف، وسوف يتغير السلوك. أعتقد، هو لن يتم تخفيض القلق ذلك؟ <-1001 Xvidx / < 2. المقارنات. غالبا ما تعتبر المقارنات مهينة، ولكن لا في بعض الأحيان ضرورة سباق مع الآخرين. في الواقع، منذ اندلاع، كانت العديد من العاملين في المجال الطبي القتال في الخطوط الأمامية، دون انقطاع، وكيفية العودة إلى العمل؛ الكثير من العاملين في المجتمع المحلي وموظفي الخدمة المدنية، وقادة يكون طويل إلى العودة إلى العمل. بيبي هؤلاء الناس، وإذا كان بعض ومتوازنة عقليا. <-1001 Xvidx / < 3. العلوم. الأوقات غير العادية، بعيدا عن المنزل، ولكن أيضا الالتفات إلى العلم للتعامل مع ل، لا تخافوا، ولكن لا تحاول أن يكون شجاعا. لتحقيق هذه النقاط: "لا" - لا يجوز لأي طرف، لا عشاء، لا تذهب إلى أماكن مزدحمة، إلا أن وحدات عملهم، وفرص العمل. الروتين اليومي العادي، لضمان أن الطعام والنوم. "ملابس" - ارتداء قناع. "غسل" - غسل اليدين بشكل متكرر. "أقل" - للحد من قراءة المعلومات غير موثوق بها. بعض الشائعات الحقيقية للعدو، تؤثر بسهولة تقدمهم بنتيجة الذعر النفسي. "كثير" - الاتصال مع الهاتف الخليوي، رسالة، وما إلى ذلك بين الصغير وعدة أصدقاء، وأكثر من ذلك يدعم كل منهما الآخر نفسيا، يهتف، واسمحوا الحب خلق الحارة، اجواء ايجابية والموقف. <-1001 Xvidx / < 4. متفائل. الموظفين هم الآن قادرا على العودة الى منصب العودة إلى العمل، وهذا الوباء هو "الفائز"، ينبغي لنا أن أشعر بأنني محظوظ لتكون قادرة على الاستمرار في العمل. وقد يقول البعض وهذا هو "روح آه Q"، ليس لأنه غير صحيح. العمل العادي وليس تدمير الجهاز المناعي، والخوف فقط سوف يكون لها تأثير سلبي على النظام المناعي، وموقف متفائل على النظام المناعي يكون لها تأثير إيجابي. احترام الذات، والهدوء العقلاني، سواء كان إيجابيا، وهذه الكلمات هي 12 سلاح النفسي قوية لمحاربة الفيروس. <-1001 Xvidx / < 5. المساعدة. في فترة ما بعد الظهر للعودة إلى عملية العمل، إذا كان الوجه هو في الحقيقة من الصعب التكيف مع التشوش الذهني الخاصة بهم، فمن المستحسن السعي للحصول على مساعدة من المستشارين. والبعض الآخر يقول مصدر قلق، ويصبح القلق نصف نسخة، ناهيك مع محترف تستحق أن تروى. <-1001 Xvidx / < الطاقم الطبي كيف نفعل؟ <-1001 Xvidx / < الكاتب: شي جينجين (مستشفى الشعب التابع لجامعة بكين الطب النفسي) مقاطعة يوننان دعم نظيره شياننينغ البعثة الطبية، فريق طبي في الهتاف الحقل البداية. أصدرت وكالة أنباء شينخوا <-1001 Xvidx / < الوقاية من الأوبئة والسيطرة في الحرب، والقتال في الخط الأمامي من العاملين في المجال الطبي يعهد مسؤولية حراسة الصحة الطبيب، هو مدافع قوي، ولكن اللحم والدم إنسان. بعد يوم عمل حافل لإكمال، فإن الجسم يشعر بالتعب، وستتأثر أيضا العقل. مناسبة تسمح لنا للاسترخاء الجسم والعقل لاستعادة الطاقة، والموقف الأفضل أن معركة قاء الغد. هنا بعض بسيطة الاسترخاء الضغط، والسماح قلوبنا أن يستقر بشكل صحيح والاسترخاء. <-1001 Xvidx / < الأول، والتكيف المعرفي. <-1001 Xvidx / < بسبب التطور السريع لهذا الوباء، وضغط العمل وارتفاع القوة، وتحميل عالية والأمراض الخطيرة الناشئة، يميل الطاقم الطبي إلى التشاؤم، والعجز، واللوم الذاتي، مما أدى إلى انخفاض الثقة بالنفس. لقبول القيود الخاصة بها، والتكنولوجيا الطبية. عندما تشعر بالعجز، وانت تعرف أنك لست الشخص في القتال، وأعتقد أن قوة الفريق. <-1001 Xvidx / < يجب أن الطاقم الطبي تعلم لقبول أداء عملهم والقدرة على فعل الأشياء في وسعها، لتجنب الإفراط في من الصعب على نفسك. يجب التأكد من القيام بعمل جيد من الجهد الذاتي، والتي تبلغ قيمتها المتمتعة بالحكم الذاتي، وإعطاء النفس والاعتراف الإنجاز. <-1001 Xvidx / < ثانيا، تقنيات الاسترخاء. <-1001 Xvidx / < التنفس الاسترخاء. أولا وقبل كل شيء، وتدع نفسك تعديلها لوضع مريح. ثانيا، التنفس، التنفس من وتمتص أن تكون عميقة وبطيئة. يدا واحدة على البطن، والممارسة "البطن شفط طبل" (مثل الطفل)، شفط لامتصاص، ثم ببطء، والدعوة بالتساوي من الصدر من الغاز. عندما بداية التدريب قد تكون 5-7 ثوان، ودورة في التنفس. وأخيرا، علينا أن نعدل أفكارنا، والتنفس في التركيز حصرا على عملية استنشاق والزفير، وتجربة الشعور بعد تدفق الغاز في الجسم. <-1001 Xvidx / < استرخاء العضلات التدريجي. أولا، والتنفس البطيء، تخيل يصبح الجسم أكثر وأكثر الثقيلة وببطء تمسك كرسيه. الحفاظ على التنفس العميق 2-3 دقائق، ويمكن الفم التأمل، "الاسترخاء، والاسترخاء، والاسترخاء ......" ثم الرأس إلى أخمص القدمين أو الاسترخاء عضلات الجسم من القدمين إلى الرأس. على سبيل المثال، يمكنك اتباع قدميك والساقين والفخذين والأرداف والبطن والصدر واليدين والذراعين والكتفين والوجه وترتيب الجسم، ويشعر عضلات كل جزء بدأ ببطء للاسترخاء تدفق التوتر بعيدا ببطء، وتصبح العضلات وكانت لينة والثقيلة. عندما العقل على الأفكار، لا مقاومة لهم، على بينة من وقته الخاص ليهيمون على وجوههم، وتحول بلطف الاهتمام ظهره إلى جسده يمكن أن يكون. <-1001 Xvidx / < الثالث، والتكيف العاطفي. <-1001 Xvidx / < العزلة العاطفية. يمكنك استخدام "تكنولوجيا المضيق سترة"، وضعت نفسي "ملابس واقية" قبل الاستقراء. أغمض عينيك وتخيل جسمك هو غطاء المضيق سترة، وإذا كان العكس لديه قوة النيران القوية، مثل رصاصة طائشة كما تدفقت من جانبي المضيق سترة، عليك أن تفعل لرد على المعلومات المفيدة. حماية العاطفية، للحد من تأثير الأحداث السلبية على الحالة المزاجية. ثم، في الوقت والمكان المناسبين، وجه التنفيس جوه الحق. <-1001 Xvidx / < تعبير عن مشاعرهم. يمكنك كتابة اليوميات، والأحداث الأخيرة وتسجيل مشاعرهم. مثل الغناء والرسم أصدقاء يمكنك التعبير عن المشاعر من خلال الموسيقى والرسم. الزملاء والأسرة للتعبير عن المشاعر الداخلية، للحصول على الدعم النفسي. مثل الأرق، والاكتئاب، والقلق، وأنه من الصعب ضبط، ينبغي أن تطبق على الفور لتعديل موقفه في طلب المساعدة المهنية. <-1001 Xvidx / < الرابع، والنظام الغذائي، وضمان النوم الكافي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. <-1001 Xvidx / < ترتيبات معقولة لمدة وقت العمل وكثافة، والراحة المناسبة، في محاولة للحفاظ على استقرار الحياة. ترتيبات معقولة للطعام والشراب الكثير من الماء لضمان الفاكهة الطازجة، وتناول الخضر والأسماك واللحوم والبيض والحليب والأطعمة الحيوانية الأخرى المطبوخة التدفئة، والحفاظ على النشاط البدني المعتدل لأنشطتها. التمارين الرياضية يمكن أن يعزز الأيض، وتحسين نظام المناعة لديهم، ولكن أيضا الحد من التوتر، والطاقة التنفيس سلبية، والشعور الإيجابي الذاتي. <-1001 Xvidx / < الالتهاب الرئوي العهد الجديد كيف نفعل؟ <-1001 Xvidx / < المؤلف: ليو جينغ (مستشفى بكين اندينج مركز علم النفس العيادي) <-1001 Xvidx / < إذا، لسوء الحظ، يعاني من التهاب رئوي التاجى الرواية، بالإضافة إلى الجوانب المادية تعاني من الخارج، قد يكون هناك درجات مختلفة من ردود الفعل النفسية. وقد أظهرت الدراسات أن الحالة النفسية ستؤثر على جيل وتأهيل أمراض الخلايا المناعية. الجنية مقاطعة ليك، مدينة شينيو، ومكاتب الموظفين مقاطعة جيانغشى Yangtiangang، والهدف من اتصال وثيق مع شخص مصاب بالالتهاب الرئوي عهد جديد الإرشاد النفسي وسجل حافل من خلال بريد إلكتروني الصغرى الفيديو. تشاو شون ليانج صورة / صورة مشرقة <-1001 Xvidx / < أولا، للحفاظ على نمط الحياة العادية. <-1001 Xvidx / < الحصول على قسط كاف من النوم، وترتيبات معقولة للغذاء، اذا سمحت الظروف بذلك، يمكن نفذت أنشطة ملائمة في الغرفة. <-1001 Xvidx / < ثانيا، علم، واستعرض ردود أفعالهم العاطفية. <-1001 Xvidx / < للقلق غير معروف البشري المفاجئ، والخوف، والغضب، والعجز، وردود الفعل العاطفية طبيعية. الحاجة إلى إدراك، والاعتراف، واستعرض استجابة العاطفية الخاصة، بدلا من الإنكار والرفض، لقبول كل ما حدث لحظة، وإحداث تغيير إيجابي يحدث بشكل طبيعي. <-1001 Xvidx / < الثالثة، معقولة العواطف التنفيس سلبية. <-1001 Xvidx / < إذا علم تغيير مشاعرهم، لايجاد وسيلة معقولة للتنفيس عن مشاعرهم، تسمح لنفسك للتعبير عن الضعف. يستغرق بعض الوقت كل يوم، لكتابة الرئيس الحالي لأفكار ومشاعر، لعائلة، أدلى أصدقاء إلكتروني الصغير والصوت والكلام الفيديو، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديهم. <-1001 Xvidx / < رابعا، تأسيس اتصال مع العالم الخارجي للحصول على الدعم. <-1001 Xvidx / < أثناء تلقي العلاج، وهي معزولة في مساحة محدودة، ولكن في الداخل والعالم الخارجي للبقاء على اتصال. إذا سمحت الظروف، مع العائلة والأصدقاء دعوة، رسالة الصغير، والحصول على دعم منها، واستخلاص الدفء والقوة، وتعزيز الثقة للتغلب على المرض. <-1001 Xvidx / < خامسا، تحفيز الموارد الكامنة. <-1001 Xvidx / < ويخشى كمصدر للطاقة، وليس فقط للقضاء، ولكن الاستخدام والتحويل. ما إذا كان يمكن أذكر من أي وقت مضى اجه معضلة مماثلة أو كان التحدي كيفية التعامل مع النجاح، وهناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن تطبيقها على الحاضر، وتعبئة الموارد الداخلية، وتعزيز المشاعر الايجابية وتعزيز الصمود. <-1001 Xvidx / < سادسا، التأمل الذهن. <-1001 Xvidx / < وقد تبين أن التأمل الذهن لتحسين مناعة الناس، وتعزيز الانتعاش. الهاتف عن التأمل التطبيقات، يمكنك أن تأخذ من الوقت لممارسة كل يوم، والعودة إلى الحاضر، والتركيز على التنفس، سيتم الراسية الاهتمام في البطن والأنف أو القدمين في اتصال مع الأرض، والتنفس البطني الطبيعي وبطيئة، وتخفيف الضغط ، ويحسن المزاج. <-1001 Xvidx / < إذا كان لديك الأرق الشديد، والقلق، والاكتئاب، وآثار من الوقت لإعادة التأهيل، يمكنك العثور على الطبيب لطلب المساعدة النفسية المهنية. <-1001 Xvidx / < المصدر: قوانغمينغ اليومية <-1001 Xvidx / < ووتش خبى أخبار شبكة وخبى فهم آخر الأخبار.
