كم هيون آه مؤخرا على شهية البحث الساخنة، وتناول كميات أقل أيضا ممارسة كل يوم، والناس يستحقون شخصية جيدة؟ ولكن المشجعين يعرفون أن هذه ليست الحقيقة، لأن شوان يا الجشع حيال ذلك، وخرج من الاسم!

الرقم الأول سوف نرى أن هذا هو النجم الإناث من "شهية حقيقية"، ولكن هذا ليس سوى كم هيون آه العودة إلى تدريب قبل الهجوم الأعمال، والثاني هو لها يوميا شهية حقيقية!

ليلة الأمعاء الغليظة هو عبق حقا المحمص، واثنان في الصباح لا يمكن أن تفوت لحم الخنزير، والفاصوليا كم هيون آه إذا لم يكن لديك ممارسة الجنس، ويقدر أن يأكل صناعة البث النجم الصاعد.

بطبيعة الحال، عندما عودة وشيكة أو حاجة لاتخاذ المصور، وكم هيون آه السيطرة على النظام الغذائي والسعرات الحرارية، ومن خلال حملة منظمة للحصول على المزيد من خطوط الجسم المثالي.

قال كم هيون آه في البث المباشر أيضا أنه لم يكن دائما التحكم في الشهية، ولا نقترح عليك استخدام طريقة اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه.

بسبب اتباع نظام غذائي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى سوء التغذية، والحصانة تنخفض، من الجياع من الجسم لن تبدو جيدة، لا تأكل من الأفضل أن عقد العودة إلى تناول الطعام الصحي، وتناول الطعام ومن ثم ممارسة، والحفاظ على حسن الخلق والباقي هو الحل الإيجابي.

في الواقع، ما دام بما فيه الكفاية لتناول الطعام الصحي، "أكل رقيقة" ليس مستحيلا. القاعدية النساء البالغات الأيض كل يوم هو عموما حوالي 1200 سعرة حرارية عند تستهلك سعرات حرارية أقل من 1200 سعرة حرارية، سوف تستهلك تراكم الدهون، والالتزام على المدى الطويل رقيقة بشكل طبيعي.

وبطبيعة الحال، لا ننصح أن تذهب في النظام الغذائي، يمكنك أن تأكل أقل المقلية والحلويات هذه الأطعمة عالية السعرات الحرارية ومنخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون والحبوب بشكل رئيسي الخضروات، يمكن أن تأكل من السعرات الحرارية، ليست كثيرة القيام بالأمرين معا.

الرئيس جمعت بعض النجوم من النظام الغذائي وفقدان الوزن، للرجوع اليها، وأنها لا تحتاج بالضبط نفس الشيء، وهناك بعض الوصفات إذا لم يفعلوا مثل الطعام، ويمكن أيضا أن يتم استبدال الحرارة مع المكونات مماثلة.

يو شوشين

يو شوشين مؤخرا من الصعب جدا لانقاص وزنه، من الحلقة الأخيرة من عرض فقدت في الواقع الكثير، بالإضافة إلى التدريب كثافة عالية، من حيث "أنابيب مغلقة" وقالت إنها في الحقيقة من الصعب جدا.

زملائه لتناول الطعام وعاء الساخنة، وقالت انها الأكل بصمت المقبل إلى الخيار والذرة الروتين هو اتخاذ كغذاء، وإدارة الرقم في مكان، والقدرة التشغيلية قوية، ويبدو أخت صغيرة سوف قفل بت C.

لكن الرئيس لا توصي هذه الطريقة يو شوشين، على الرغم من أن تفي بمعايير "منخفض السعرات الحرارية" ولكن الحصة الغذائية هو واحد أيضا، وأكل بعض الأحيان كانت بضعة أيام حتى حسنا لا تأكل، سيكون يعانون من سوء التغذية.

كيفية تناول الطعام "منخفض السعرات الحرارية" وصحي؟ نلقي نظرة على وصفات التالية أن العديد من النجوم الإناث.

كه جيا

وكانت هيئة كنز الممثلة كه جيا يان رقيقة جدا، لأنها أصرت على مبدأ وجبات صغيرة، كل وجبة لتناول المزيد من الفواكه والخضروات قدر الإمكان.

وكشفت أيضا في فيلم "يريد أن أراك،" ان مساعد وتعد نفسك الموز كل يوم، ويوم من اطلاق النار على أساس المحتوى، والكتابة على رسالة يثلج الصدر مختلفة، أليس كذلك ضرب لطيف؟ !

مثل ذلك وهوانغ Yuxuan، كه جيا يان هو أيضا جزء لا يتجزأ من أمريكا ساخنة يوميا، وتناول المناسب من الكافيين يمكن منعش ليس القضاء على ذمة فقط، وهناك بعض تأثير التخسيس.

لأن عادات الأكل عادة جيدة، وزيادة التمثيل الغذائي القاعدي، وذلك حتى كمية عرضية من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لن يكون هناك الكثير من الشعور بالذنب ذلك!

ليو ون

كما عارضة ليو ون إدارة الهيئة هو أيضا صارمة للغاية، وكان لها ثلاث وجبات يوميا من حرارة منخفضة، ولكن غنية جدا.

لها ثلاث وجبات يوميا على الخضروات والحبوب والحبوب بشكل رئيسي بطاقات منخفضة، مع بعض اللحوم منخفض الدهون نسبة عالية من البروتين، والمكسرات لضمان يوم في حياة الحرارة اللازمة.

ولكن ابن عم كبيرة لشهية تحكم سيكون أكثر صرامة، وتناول الطعام تناول وجبة الفطور، وتناول الغداء والعشاء سبعة بالكامل. نقدم لكم اقتراح القليل يمكن أن تمتد بشكل مناسب وقت مضغ لتناول الطعام، لذلك يمكنك بسهولة الحصول على الإحساس بالشبع.

جيانغ شين

جيانغ شين غالبا قبل أن الدهون ديس، ثم أنها تقليص حجمها الكثير من وزنه من خلال إدارة صارمة، وقد تم الحفاظ جيدا جدا، مع نمط إلى القوة، والشعور تتحسن قيم الألوان مزاجه كثيرا.

لها لانقاص الوزن وجبات الطعام على أن لكل شخص يستحق، ولكن "الطهي بسرعة"، وكذلك العاملين في المكتب مناسبة.

الأكثر شيوعا هو السلطة، وهناك مختلطة سلطة لحم البقر، سلطة الدجاج والروبيان وبعد ذلك مع نسبة عالية من البروتين وكمية صغيرة من الحبوب الكاملة، ويمكن أيضا إضافة بعض نكهة الفلفل وبذور السمسم، هو مجرد النشا المنقذ والنكهات حشد الحزب، وجبة وصولا الى تناول الطعام الصحي ولكن أيضا الرفاه جدا.

علما، مع ذلك، يجب أن يكون أقل من النفط، لا تستخدم محلات السوبر ماركت تبيع سلطة خلع الملابس، وألف جزيرة خلع الملابس والمايونيز على وجه الخصوص، تلك السعرات الحرارية مرتفعة، وتناول الطعام ليس جيدا على وجه العموم، واقترح النفط أو الخل والملح والفلفل حسب الذوق.

بالطبع، أريد أن فقدان الوزن بسرعة، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي يمكن أن يكون أفضل مع بعض التمارين الرياضية، وتسريع الاستهلاك. شارك الكثير من "طرق انقاص الوزن" قبل تحرير تسحب علبة بها ونظرة على ذلك من المفضلة! الاستفادة من الصيف لم يحن بعد، والتصرف بسرعة!

المصدر: الانستقرام * hyunah_aa،

ويبو * تان يوي، ويبو * ليو ون يبو * جيانغ شين

وأنا أعلم أنك مراقبة يو