مجتمع اليوم الذي هو الأكثر صعوبة؟ العمال والفلاحين أو العمال ذوي الياقات البيضاء؟

في الواقع لا، والأكثر صعوبة هو طلاب المدارس الثانوية في الجسم لمدة طويلة، ويتعلمون كل يوم في الليل، 6:00 في الصباح يكن لديك لتحصل على ما يصل إلى الذهاب إلى المدرسة، وغالبا ما لم يكن لديها حتى الوقت لتناول وجبة الفطور. كثير من الناس يعتقدون أن هذا هو التدريب للشباب، وخاصة في الصباح للحصول على ما يصل في وقت مبكر، وهذا هو المثابرة من ثقافة الشباب.

لكن أحدث البرامج البحثية، ناهيك عن البقاء حتى وقت متأخر إلى الحصول على ما يصل في وقت مبكر، حتى لو أنها تعتبر أسلوب حياة صحي - الساعات الأولى، سوف يضر الأحداث. وقد اقترح العلماء أنه ترك المراهقين النوم في وقت متأخر هو الطريق الصحيح! أهكذا لم كل هذا؟

المراهق المادية والبقاء حتى وقت متأخر من المساء

نتائج دراسة في 1980s أثبتت أن الدماغ البشري أثناء النوم وأنماط أعقاب والشباب الآخرين خلال فترات مختلفة. هيئة المراهقين حتى 22:45 بدأ يشعر بالنعاس، وليس بطبيعة الحال أستيقظ قبل 08:00. بعد ذلك، فقد أكد الباحثون في جميع أنحاء العالم أن ما يقرب من جميع البشر ومعظم الثدييات تواجه تأخيرا من النوم في الدماغ خلال مرحلة المراهقة سوف. لذلك، في جوهره، والشباب لا يمكن مستيقظا تماما قبل 8:00، وهذا هو مشكلة علم وظائف الأعضاء البشرية، وليس الموقف.

على وجه التحديد، الذي يفرزه المخ الميلاتونين في الليل هو السماح لنا بالذهاب إلى النوم والحفاظ على إشارة من النوم. في الأطفال والبالغين، ويستند إفراز الميلاتونين على العوامل الوراثية، ولكن المراهقة مختلفة، من حيث صلته مستوى هرمونات البلوغ.

في سن المراهقة، إفراز الميلاتونين في حوالي 22:45 البداية، واستمر حتى الساعة 8:00 صباحا. وهذا يعني أنه قبل بداية إفراز الميلاتونين، والشباب لا يمكن النوم حتى يتوقف إفراز الميلاتونين والمراهقين سوف يستيقظ. هذه التغييرات الدرامية فحسب، ولكن أيضا خارج نطاق سيطرة الشباب. كايلا مقابلات مع مئات من الشباب، كما يقولون، إذا كانت تستلقي في وقت مبكر، يمكن أن يكون غير قادر على النوم، إلا أن التحديق في السقف حتى حوالي 22:45 إلى النوم.

فوائد الشباب البقاء حتى وقت متأخر إلى الحصول على ما يصل في وقت متأخر

وكان عالم النفس الأمريكي بولس مدير مدرسة الثانوية، وبعد ذلك سوف يذهب إلى المدرسة تأخر 08:30 حتي 10:00، والحصول على عدد من الطلاب درجات عالية بنسبة 19.

أظهر بحثه أن الأطفال الذين يبلغون من العمر 10 سنوات يستيقظ بشكل طبيعي حتى الساعة 06:30، من أجل التركيز على التعلم بعد 08:30، عن عمر يناهز ال 16 هو 8:00، بعد التعلم 10:00 بداية من أجل الحصول على أفضل النتائج، 18 عاما هو 9:00، وهذا هو القول، يجب أن يتعلم الطلاب من البداية مرة أخرى بعد 11:00.

على العكس، إذا أجبرت في سن المراهقة للتخلص من الساعة البيولوجية، وسوف يؤدي إلى نقص خطير في النوم، قد يكون له عواقب سلبية خطيرة. وقد أظهرت الدراسات أن أقل من 8 ساعات من النوم كل ليلة وكانت الناس بشكل كبير من الشباب إلى تعاطي التبغ والمخدرات والميول الكحول. إذا كنت تنام أقل من تسع ساعات كل ليلة، فرص الشباب الذين يعانون من الاكتئاب وستزداد بشكل ملحوظ. عندما يكون الشباب أربع ساعات من النوم كل ليلة أو أقل، ارتفع عدد الحزن العاطفي واليأس من 19 إلى ما يقرب من 52. وبالإضافة إلى ذلك، الشباب هم السبب الرئيسي للحادث وفاة للمراهقين والمراهقين كل ليلة عند وجود أكثر من ثماني ساعات من النوم، وانخفض معدل وفيات بشكل كبير.

الطلاب الأجانب في التكيف مع المدرسة في وقت الصباح

ووفقا لهذه الدراسات، منذ عام 2014، أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، والطب، والأكاديمية لطب النوم، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في عدد من البيانات، فمن المستحسن لطلاب المدارس الثانوية بعد وقت المدرسة هو 08:30 حتى 10:00.

اللقاء الوطني في معارض أبريل 2017 دراسة عن النوم في سن المراهقة. جعلت مئات المدارس في 45 ولاية تغيير على ساعات الدوام المدرسي الصباح. وكاليفورنيا تدرس حاليا مشروع قانون يطالب الدولة جميع المدارس المتوسطة والثانوية في عام 2020 أي في وقت سابق من 8:30 للذهاب إلى المدرسة. بدأ المشرعون إلى الحرمان من النوم في سن المراهقة ينظر إليها على أنها مشكلة صحية عامة. وبالإضافة إلى ذلك، والمملكة المتحدة ونيوزيلندا لديها المئات من المدارس الثانوية من 10 فئات صباحا تبدأ، وقد أجرى العلماء اهتماما وثيقا والدراسة.

في الصين، أصدر مركز أبحاث الشباب الصين هذا العام، "الصين الأطفال عقود من تقرير حالة التنمية" يظهر أنه في السنوات الأخيرة، واصل طلاب للحد وقتنا النوم، والنوم أقل من ثمانين في المئة. شباب الصين تحت ضغط الأكاديمية الثقيلة، والكثير من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو سيئة مع الناس.

ومع ذلك، يرجى تخيل لو طلاب المدارس الثانوية الذين يبقون حتى وقت متأخر من الجداول قد تحولت إلى المساء، في الليل سيفعلون ما يعتقده الآباء ...... هنا بالتأكيد لديك صداع. إذا كان الأطفال يعيشون في الحرم الجامعي، والذهاب الى دروسا ليلية لفترة طويلة، وإدارة المدرسة الصارمة، لا يسمح للطلاب للمدارس سبل الحصول بحرية، فإنه يمكن أيضا التأكد من أن. ولكن إذا كان الأطفال حضور اليوم الدراسي، ثم في الطريق إلى البيت من المدرسة في وقت متأخر آمنة حقا؟ إذا لم يكن هناك دروسا ليلية، والأطفال تستخدم حقا الوقت قبل الذهاب إلى السرير القيام بطاعة المنزلية في المنزل بدلا من الخروج تجول أو اللعب الهواتف المحمولة وألعاب الكمبيوتر؟ في الواقع، والناس في أوروبا الشباب بعد المدرسة في العودة إلى ديارهم معظم الوقت في اللعب الهاتف أو الحيوانات الأليفة المحمول، والشباب الصيني المدمنين على "مجد الملك"، هذا هو السؤال الذي علينا السماح للأطفال ينامون بما فيه الكفاية في وقت لاحق للنظر يجب أن تكون الخطوة التالية.

هذه المقالة من علوم والتكنولوجيا <تقول نيو موسوعة> 201712 مقالات المجلات ترحب اهتمامك في عدد كبير من العلم والتكنولوجيا العام: hdkj1997