(CCTV المالية "المنزل لتناول العشاء") هناك عدد قليل من الطوب تستند في موقد صغير، علب قليلة، حتى نتمكن من تقديم الأغذية البرية القلبية؟

يمكن ليو Qiankun الرياضة هواية متطرفة تجعل من هذا القبيل لذيذ! أنا لا أعرفه لمنزلنا اليوم أن تفعل شيئا ما؟

في يوم كان أقل من الأرض، والرياضة الحب المتطرف، الحب اللياقة البدنية، وليو Qiankun هواية اليومية "مثيرة للغاية"، وأنا لا أعرف كيف يمكن لهذا طهيه؟

المشجعين حد جعل "المتطرفة" الغذاء:

و "الخشب" و "الجافة" لماذا هو صدور الدجاج بناة الجسم المفضلة لديك؟

المتحمسين للياقة البدنية تدعو "سريع الكربون"، "بطيء الكربون" ما هو؟

كيف الزلابية البديل؟

لحوم الدجاج والروبيان زلابية جلود على، وتلك من الوسط كلا الجانبين من الجلد زلابية ختم حافة مبللة بالماء، ثم كلا الجانبين من التفاف، يمكن.

الرياضة المتطرفة هي دائما في نفس العاطفة والخطر، والآن الكون يعود إلى تذكر الماضي، والكثير من العاطفة، وخاصة الأرز وذكر منه، حرق السعرات الحرارية يجب أن الزملاء إيلاء الاهتمام لسلامة أوه!

التالي الشيف وانغ شياو أيضا القيام المسار اللياقة البدنية بطبيعة الحال، لا الدهون، نسبة عالية من البروتين بطاقة "إطار" وجبات صحية هو كيف نفعل ذلك؟ كرات الأرز، كنت قد تعلم أفضل يا جيدا

خالية من النفط الكاجون:

مشتق نكهة الكاجون من ولاية لويزيانا، والعنصر الرئيسي هو الفلفل الحار والفلفل والثوم والبصل والزعتر والتوابل وغيرها سوف تنضم، طعم حار.

نهج الكينوا:

بعد الماء ينضب الكينوا، المغلي لمدة 10 دقيقة، لإزالة عامل التصفية.

الكينوا هو أيضا فرق كبير:

والحطب وتجفيف ليس له طعم، صدور الدجاج "الذي اقامة" مملة جدا، اليوم، اثنين من السكتات الدماغية يعلمك لتعلم، وتناول الطعام قليل الدسم وصحية ولكن أيضا لذيذ.

وصفة الحالية

(عشاق الحد: ليو Qiankun الانصهار المطبخ الشيف: وانغ شياو)

عقد الدجاج فطائر

المقادير: صدور دجاج البيض الحنطة السوداء الجزرة الروبيان زلابية البشرة السوداء والسمسم والزنجبيل والخل البصل الأخضر والكراث وزيت السمسم وصلصة الصويا والملح الحلو النفط

ممارسة:

1، تغيير صدور الدجاج قطع سكين، مع آلة الطبخ اقتحام رونغ، وإثارة مع البصل والزنجبيل والملح، والنبيذ وزيت السمسم وصلصة الصويا ومخلل 30 دقيقة.

2، والجمبري إلى خط الروبيان، تغيير شرائح سكين، والجزر مكعبات، والاستعداد.

3، وضبطها لحوم الدجاج والجلد الروبيان زلابية في سوبا، التفاف عليه في الزلابية والزلابية الفجوة تصريف جيدة في الجزر في حزمة.

4، قليلا فرشاة وعاء النفط، الزلابية المقلية وضعت لمدة 5 دقائق، والمياه إضافة أو الغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق.

5، وسكب قمع البيض بشكل موحد في وعاء، وبعد تشكيل نهاية Linru البصل والسمسم الأسود، شنغ، مغموسة في الخل الحلو، والذوق الكامل.

الكينوا الكاجون الدجاج Maifan

المقادير: دجاجة الكينوا الثدي الهليون البروكلي الكرز الطماطم مسحوق الطماطم ملح صلصة كجون صلصة الدخن حار

ممارسة:

1، وسرطان الثدي قطع الدجاج، وانخفاض شقة اللحوم المطرقة، سا روكا مسحوق صحيح، والملح، وحافة الدجاج يرش القليل من النشا.

2، المغلي الهليون المياه، واستنزاف المياه في الدجاج، والدجاج لفة إلى لفة الفيلم من البلاستيك؛

3، ولفة الدجاج في وعاء من الماء المغلي، ومملة 12 دقيقة إيقاف الحرارة،

4، الطماطم، المغلي القرنبيط المطبوخ الفراغ.

5، وعاء آخر، مع 2 صلصة الطماطم، صلصة رسيستيرشاير 1 مرات، أطلقت صلصة الدخن حار إلى الملح.

6، وتصريف الكينوا المطبوخ صلصة، ملح وبهار مزيج، والاستعداد؛

7، والقرص وضعت الكينوا، والقرنبيط، والطماطم الكرز، المفروم لفة دجاج مطبوخ رذاذ صلصة، يمكنك.

( هذا محرر المقال: تشانغ Caihong )

يرجى تحديد مستنسخة CCTV المالية