آخر بقوة "ولفيرين 3. يائسة لمحطة" ملايين جيوبهم من المستخدمين من الدموع، بطلا معنا 17 تحمل نهاية في هذا السبيل. تراجع الفيلم الأخير عرضية إلى X، فمن ذلك العديد من الأصدقاء رأى ذلك.
عندما دخلت السينما والمسرح، لا أحد يفكر في الذئب ر أصبح الآن خمسين سنة، "كبار السن"، القدرة على الشفاء الذاتي للجسم يزداد أيضا ضعيفة. ومع ذلك، من أجل العدالة، عن الحب، عن المودة، وقال انه لا تزال تظهر له مخلب الصلب. أصبح أستاذا قائلا مرضى الشلل الدماغي هو أمر غير مقبول بالنسبة لي. . .
حقيقة أن في وقت مبكر من عام 2013، جاكمان مجرد التفكير في الإقلاع عن التدخين. ولكن حماسة المشجعين، توقعات الناس لدرجة أنه لا يمكن التخلي أو لا يزالون يشعرون بالحنين لولفيرين. مرة واحدة في مقابلة أجريت معه، قال: لكي تلعب فيرين، حياتي هي صدور الدجاج بالإضافة إلى اللياقة البدنية، ومؤلمة جدا، وآمل أن أكون مثل الناس العاديين، حتى أكل الكعكة!
انفجار العضدية ذات الرأسين
مثل هذه الصدرية كبيرة رئيسية، والكامل للسحر الذكور المذكر. 100 دفع عمليات ثم عيون الآخرين، قد يكون الكثير له، لا يمكن إلا مجرد بداية لعملية الاحماء.
30 سنة، للعب ولفيرين جيد، حياته مملوءة فقط مع البروتين التي لا نهاية لها. كل صباح 10 لا يتزعزع بياض البيض، 2 صفار البيض، وتناول الطعام مرة واحدة كل ثلاث ساعات، ومضمون له القائمة: المغلي صدور الدجاج، والملفوف المسلوق والسمك على البخار، مطبوخة نصف لحوم البقر. وهذا قد أكل في بعض الأحيان شيء يجب القيام به، وكان مثل هذا 17 عاما القادمة!
لاستعادة لياقته، قبل خمسة أشهر من إطلاق النار، ما يقرب من النوم فقط 5-6 ساعات في اليوم. من أجل تدريب الساقين، للقيام 500 يجلس القرفصاء يوميا في المتوسط، 1000 يتقرفص اندفع. خصوصا لفترة قصيرة لتعزيز اللياقة البدنية ورفع الأثقال هو أيضا يجب أن يتم برنامج التدريب بها، ورفع الأثقال يمكن تدريب المجموعات العضلية في الجسم إلى العمل 90 في المئة، والعديد من النجوم سوف تعتمد على سرعة لرفع الاثقال صالة الألعاب الرياضية.
من أجل إنشاء العضلات أكثر حساسية، وقال انه كان لتدريب أكثر من عدد خفيفة الوزن، وسيتم تدريب العديد من الناس باعتباره 3 * 10 ذهبية مجموعة. انه يحتاج الى العضلة ذات الرأسين القطار في أعلى 15 * 15، ومركز التدريب مع 15 سحب الناشئة بمثابة تدريب فائقة المجموعة، في كثير من الحالات، حتى انه يشعر بوجود العضلة ذات الرأسين الخاصة!
عندما يتعلق الأمر اللياقة البدنية بدأ، ثم لا يزال قليلا اللحوم، في حين 10KG الحديد مقاعد البدلاء الصحافة حتى تفعل ذلك. يفترض العديد من أصدقائي التي أقوى مما كان، وقال انه كان في خمسة أشهر فقط، ارتفع نمو العضلات مذهلة. مراسلون المقابلة، جاكمان لا يريد حتى ذكرياتهما في تلك الفترة من الزمن اللياقة الأولية، وذلك للسماح للقوة الصحافة الحديد مقاعد البدلاء من النمو السريع، وقال انه يتعين عليها القيام به 1000 دفع عمليات، حتى لو كان عدد قليل من دفع عمليات، وقال انه لا يمكن أن تنتهي، والشيطان التدريب هو حقا ذكرى مؤلمة.
عندما لا يجعل ولفيرين آخر، وقال انه في النهاية قادرا على التمتع بمجموعة متنوعة من المأكولات. أيضا لذيذ، أبدا أكل شرائح. . .
الصين شريط الطعام الجيد
وأخيرا يمكنك أن تأكل، وأنه لم يعد يخاف من مدرب اللياقة البدنية اللوم.
أو وسيم جدا
حتى لو كنت وممارسة لم يعد، وأنا لن ألومك، منذ 17 عاما، بالإضافة إلى خط والحديد صدور الدجاج. كنت حتى لمثل هذا النظام الغذائي، وكان سرطان الجلد. وضع هذا الشريط لعنة الحديد! الاستمتاع بالحياة جيدة.
