21:00 حتي 23:00. كان الليل قد انتصف تقريبا في هذا الوقت من المساء، لذلك دعا رجل -. هذه المرة تم وقفها، عندما تكون قيمة الموقد الثلاثي، وعلى استعداد للراحة. والحقيقة هي أن لالتاسعة ليلا، والكثير من الحياة الليلية الناس قد بدأ لتوه في الفرص الضائعة عبثا عن الصحة.

هايشي تفعل هذه الأشياء بسهولة المشروبات

اللعب الهاتف

معظم الناس تلعب الهاتف قبل الذهاب إلى السرير، ولكن كنت لا تعرف استخدام أكثر من ساعة واحدة من الهاتف الخليوي على السرير، والتي تنبعث الضوء الأزرق سوف يقلل حوالي 22 من العدد الإجمالي للأشخاص الأسود لتوليد هرمون الميلاتونين. A تأثير مباشر على الناس هو دائما في النوم الخفيف، وهذا هو القول، وبعد ساعة من اللعب هاتف واحد، قد يكون لديك للعب مع ثلاث ساعات، وذلك لأن لديك للنوم. ولذلك، بعد 09:00 كل ليلة، وأفضل إيقاف تشغيل الهاتف، أو ترك الهاتف بعيدا عن غرفة النوم.

حزب

هايشي، وهذه المرة الكثير من الناس لا يزالون خمر مع الأصدقاء، ولكن بعد تسعة زال يأكل مما سيؤدي إلى عبء ثقيل على المعدة، سوف تؤثر أيضا على جودة النوم ليلا.

ممارسة التمارين الرياضية

1-2 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش لا لا يعمل، اللعب والرقص وغيرها من ممارسة التمارين الرياضية، أو جعل الدماغ في حالة مثارة، وسوف تؤثر على نوعية النوم، وهذه المرة قد غربت الشمس، فقد كان مصنع قادر للقيام بعملية التركيب الضوئي، وبالتالي، في هذا الوقت نوعية الهواء رديئة.

شرب الكثير من الماء

مشروب من الماء قبل الذهاب إلى الفراش للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية هو جيد جدا، ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى السرير، والحصول على ما يصل في الليل غالبا ما يكون للذهاب إلى المرحاض، والتي سوف طبيعي سبب اضطرابات النوم. وبالإضافة إلى ذلك، وشرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى السرير من المحتمل أيضا أن سبب وذمة.

وهذا رفع هايشي الموقد الثلاثي

عندما ضرب الموقد الثلاثي قبل الذهاب إلى السرير، والجلوس أو الوقوف، الذراع اليمنى نحو اليسار واليمين وأسفل الجهة اليسرى المخزنة فقط. ثم، الكتف الأيمن واليد اليسرى ثم يبدأ الخفقان أسفل خط يمتد خارج الذراع sanjiao حتى المعصم. بعد تبادل لاطلاق النار، ثم السبابة فرك الجزء الخلفي من المعصم، والذي هو نقطة الوسط من تجعد المعصم بقليل عش يانغ تشي نقطة، حوالي 3 دقائق. لأن يانغ تشي نقطة هي الموقد الثلاثي من ثقب الأصلي، وفرك أنها يمكن أن تؤدي إلى الدم في متناول اليد. بهذه الطريقة، يمكنك مسح الزوال بأكمله. مسار العمل تجدر الإشارة إلى أن، والتنصت على العمل يجب أن تكون سرعة الأمثل، أصعب قليلا، بحيث يمكن أن يهتز داخل خطوط الطول، كل شخص حوالي 8 دقائق.

بعد الانتهاء من الجانب الأيمن من الاستمالة الزوال، وبنفس الطريقة على يسار فاز الموقد الثلاثي، ثم فرك الذكور نقطة تشي الانتهاء من ثلاث دقائق. ضرب الموقد الثلاثي باليد لضرب، لضرب الهواء خارج الجسم. الثلاثي الغاز الرئيسي الموقد، وقوة الجسم على حد سواء قنوات التوالي، هي جسد منفذ غاز العادم. فتح فقط حتى الموقد الثلاثي، الثلاثي الموقد قوية، وقوة من أجل بسلاسة، الغاز العادم يمكن أن تفرز فورا. لذا، فإن الجسم يكون الكثير من الخطأ.

مستشفى مقاطعة شانشى من الأورام / ليو يان يان

 

البحث عن صحفيين، وتسعى للتقارير، وطلب المساعدة، وتطبيق تحميل رئيسيا السوق "تشيلو نقطة واحدة" قناة الصغرى APP أو البحث الصغير "محطة المخابرات نقطة واحدة"، في المحافظة أكثر من 600 على الانترنت للصحفيين وسائل الإعلام الرئيسية في انتظاركم لتمرد! أود أن التمرد