فقدان الوزن هو موضوع الأبدية. على الرغم من أنه قد كتب العديد من المقالات العلمية رقيقة، ولكن لا يزال الحالات القصوى يتسع المجال لذكرها الناشئة.
مؤشر انتعاش النظام الغذائي هو بالتأكيد نوع رقم واحد من فقدان الوزن السريع. ينبغي أن تسمى هذه القذيفة يرتدون الوزن طريقة فقدان "الأسمدة غامض ناسفة". عندما يتعلق الأمر اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن انتعاش، يواجه الناس حاول والدموع آه، هذا الوزن، هاه، هاه، تماما مثل ركوب الجبل نفس السيارة!
النظام الغذائي الهزيل حقا هو أيضا آثار جانبية كبيرة، مثل فقدان الشهية، وبعد الإفراط في تناول الطعام، وانخفاض مناعة! حتى المزيد من الدهون من ذي قبل، تلف المعدة، واضطرابات الغدد الصماء (الباردة، عدم القدرة على التركيز، عمة المنزل، جدري انفجر ...)، على محمل الجد تؤثر على الصحة.
الهزال، وتتأثر الحالة النفسية أيضا، إنتاج تدريجيا والقلق، والاكتئاب،
وبمجرد العودة إلى النظام الغذائي العادي بعد النظام الغذائي، وسينتعش قريبا بسرعة.
فقدان الوزن العلمية تشير إلى العلم مع وجبات الطعام، والنظام الغذائي العلم، والحد من السعرات الحرارية تدريجيا في الوقت الذي تساعد الدهون الجسم على استقلاب، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي للدهون في الجسم هو الأكثر صحية وفقدان الوزن الحمية.
الوزن القائمة خسارة اللحوم والأسماك والتوفو وغيرها من الأغذية البروتينية كغذاء أساسي، إلى جانب كمية مناسبة من الحبوب والحبوب والخضروات.
حول السلع:
أكل GI المنخفض، وذلك مناسبا GI للأكل، أكل أكل الأطعمة الغنية GI، وهذا هو مبادئ نظامنا الغذائي.
الأطعمة عالية GI وسريعة في الهضم المعوي، ومعدل الامتصاص، وإطلاق سراح سريع للجلوكوز، والجلوكوز في الدم بعد ذروة عالية، وهو ارتفاع أعلى مستوى السكر في الدم، وانخفاض الغذاء GI، والبقاء لفترة طويلة في معدل امتصاص الجهاز الهضمي، الافراج عن بطء الجلوكوز، انخفاض الجلوكوز في الدم بعد الذروة، فإن معدل انخفاض بطيء، فإنه ببساطة منخفضة نسبيا السكر في الدم.
وشك البروتين:
جمعية التغذية الصينية من البروتين اليومي الموصى به هو:
الذكور البالغين في المتوسط يحتاج 65 غراما من البروتين المتحصل اليومي
النساء البالغات العادية تحتاج الاستهلاك اليومي 55 غراما من البروتين
في حالة تلبية هذا المعيار، مثل فقدان الوزن أو اللياقة البدنية من البروتين شريك صغير يمكن زيادتها قليلا، وتحسين المساعدة على زيادة فقدان الوزن العضلات، من أجل خلق حالة بدنية جيدة.
محتوى البروتين من الأطعمة المختلفة، وقراءة الجدول التالي سوف نعرف كيفية تناول الطعام لهم!
