دليل لهذه القضية

الحمام الصغير هو وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة ، والاستحمام غير السليم سوف يستهلك طاقة اليانغ الخاصة بك والتي سوف تتراكم بمرور الوقت. تأخذك هذه المقالة من منظور الطب الصيني التقليدي لفهم الطريقة الصحيحة لفتح الحمام.

لقد سمع الجميع تقريبًا عن هذا النوع من الأعمال .. فلان وفلان يصرون على الاستحمام بالبارد والسباحة في الشتاء ، فهي لم تصاب بنزلة برد أبدًا وجسمها في حالة جيدة!

لا بأس أن يأخذ أحدهم حمامًا باردًا طويلًا

الحمام البارد لشخص ما يسبب مشاكل طويلة الأمد

ولكن هناك العديد من المآسي التي سببتها الأمطار الباردة.

في صيف عام 2015 ، سكب ليو البالغ من العمر 53 عامًا من تشجيانغ دلوًا من الماء البارد على جسده. بعد 40 ساعة ، توفي بسبب احتشاء عضلة القلب الحاد الناجم عن تحفيز التبريد.

في صيف 2013 ، أخذ تشو مو ، 40 عامًا من شنيانغ ، حمامًا باردًا بعد ركضه في الصباح ، مما أدى إلى إصابته بنوبة قلبية ، وسقط في الحمام ولم يتم إنقاذه مطلقًا.

في صيف عام 2010 ، أخذ يو مو ، البالغ من العمر 40 عامًا من داليان ، حمامًا باردًا في عنبر النوم بعد العمل لوقت إضافي ، مما أدى إلى نوبة قلبية وموت مفاجئ.

هل يمكنك الاستحمام بماء بارد؟

ما إذا كان الاستحمام بالماء البارد مفيدًا للصحة كان دائمًا مثيرًا للجدل في الطب الصيني والغربي.

يعتقد بعض الأطباء الغربيين أن أخذ حمام بارد يمكن أن يعزز مرونة الأوعية الدموية ويساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية.

يعتقد الطب الصيني أن "هناك وقتًا لتجنب الشر واللصوص" ، وهو ما يشير عمومًا إلى التغيرات غير الطبيعية في البيئة الخارجية غير المناسبة لبقاء جسم الإنسان. ومن الضروري تجنب التغيرات المناخية بشكل فعال و بيئة.

خاصة في حمام الماء البارد في فصل الشتاء ، سيدخل qi الشرير من البرد والرطوبة جسم الإنسان مباشرة ، ولا يمكن إغلاق وفقدان yang qi.

الأشخاص الذين يأخذون حمامًا باردًا يسرعون فقط من قدرة الجسم على التكيف مع البيئة الباردة ، وفي الواقع ، عندما يكون الجسم قويًا بدرجة كافية ، يمكنه إنتاج الحرارة بسرعة لمحاربة البرد. لكن لا يوجد حاليًا دليل علمي على أن الماء البارد يمكن أن يزيد من مناعة الجسم.

هذه القدرة على التكيف مع البرد ، من منظور الطب الصيني التقليدي ، لا تزال نتيجة استخدام yang qi المخبأة في الكلى البشرية لمحاربة البرد. بغض النظر عما إذا كان الجسم سليمًا أم لا ، يجب أن يتحرك وفقًا لـ الطقس في الشتاء.

بالإضافة إلى الحمامات الباردة ، هناك العديد من طرق الاستحمام غير الصحيحة التي اعتاد عليها كل شخص معاصر تقريبًا ، مما يعرض صحتهم للخطر ببطء.

اسمحوا لي أن أريكم واحدا تلو الآخر ، كم فزت؟

الصباح ، الاستحمام ، الاستحمام بعد التمرين؟

- الوقت المناسب للاستحمام

استحم في الصباح ()

في الصباح الباكر هو الوقت المناسب لنمو yang qi ، والاستحمام في هذا الوقت يشبه سكب حفنة من الماء على نار كانت دافئة قليلاً.

يجب استخدام الماء للاستحمام ، فالمياه تنتمي إلى الين في الطب الصيني التقليدي ، وهو ما يتعارض مع مفهوم اليانغ تشي. حتى إذا كنت تستخدم الماء الساخن ، فلا يزال من غير الممكن تغيير طبيعة الماء مثل الماء البارد والرطب.

عندما يتعذر إنشاء yang qi لفترة من الوقت ، ستكون متعبًا ومتعبًا طوال اليوم. سيؤدي الاستحمام في الصباح وغسل شعرك لفترة طويلة إلى عدم قدرة يانغ تشي في الطحال والمعدة على التوليد وتصبح حالة طبيعية ، والتي ستظهر بمرور الوقت. "اليانغ الصافي لا يرتفع ، والين العكر لا ينزل" من المرض.

يمكن فهمه على أنه مرض لا يستطيع فيه يانغ دفع الطاقة المادية للجسم (الين) للمشاركة في إمداد الجسم بالكامل واستخدامه ، مما يؤدي إلى الركود.

لذلك ، فإن نمو yang qi في الصباح مهم جدًا لحماية الطحال والمعدة yang qi.

• خذ حماما في وقت متأخر من الليل ()

نظرًا لأن الأشخاص المعاصرين يعملون ساعات إضافية ويبقون مستيقظين لوقت متأخر ويتمتعون بحياة ليلية أكثر ثراءً ، فإن معظم الناس يستحمون في وقت متأخر جدًا من الليل.

لقد تقاربت اليانغ تشي بالفعل وغاصت في الليل ، ومقاومة الجسم ضعيفة نسبيًا في هذا الوقت.في هذا الوقت ، من السهل دخول القليل من الاستحمام بالإهمال إلى الجسم بالبرد. والاستحمام في هذا الوقت سيحفز اليانغ على الغوص ، مما يتسبب في اضطراب الين واليانغ في جسم الإنسان.

• خذ حمامًا فورًا بعد التمرين ()

الآن الصالات الرياضية مجهزة بغرف دش ملائمة لأخذ حمام منعش ونظيف مباشرة بعد التمرين ، وهو ما يقبله عشاق الرياضة.

ومع ذلك ، بعد التمرين ، تكون مسام العرق الموجودة على سطح الجسم مفتوحة على مصراعيها.إذا كنت حريصًا على الاستحمام بماء بارد ، فإن شر البرد ورطوبة الماء ستدخل على الفور من الجلد المفتوح ، مما يتسبب في برودة ورطوبة كامنة فيه .

إذا غسلت بالماء الساخن ، فإن الحرارة المتبقية في الجسم لم تتبدد بعد التمرين ، والماء الساخن يزيد من حرارة الجسم. وسوف يتكيف الناس تلقائيًا مع العرق أكثر لتطاير وتبديد الحرارة. ومع ذلك ، لا يمكن للجسم تبديد الحرارة تحت الاستحمام بالماء الساخن الذي ينشط الأعصاب ، ويؤدي التكييف إلى زيادة التعرق الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم.

الطريقة الصحيحة هي ، بعد التمرين ، أن تجد أولاً مكانًا هادئًا لتجفيف العرق بشكل طبيعي ، وانتظر حتى تتوقف عن التعرق وتنخفض درجة حرارة جسمك ، ثم يمكنك الاستحمام. بشكل عام ، يمكن للجسم تبديد الحرارة تمامًا بعد الراحة لمدة 30 دقيقة بعد التمرين.

• خذ حماما بعد الأكل مباشرة ()

بعد الأكل مباشرة ، يتدفق الدم كله إلى المعدة لهضم الطعام ، وسيقل تدفق الدم إلى الأعضاء الأخرى نسبيًا. فالاستحمام فورًا في هذا الوقت سيجعل الدم يميل إلى سطح الجسم ، ويشتت التدفق المحدود ، ويسبب عسر هضم الطعام.

الأشخاص الذين يعانون من ضعف تشي والدم سوف يسببون أيضًا عبئًا كبيرًا على القلب ونقص تروية القلب.

وقت الاستحمام الصحيح (): من الناحية النظرية ، الاستحمام في فترة ما بعد الظهيرة هو الأفضل ، لكنه لا يتوافق مع قوانين الحياة العصرية ، لذا حاول أن تستحم قبل غروب الشمس ، والاستحمام هو الأفضل.

هل تستحم كل يوم عدة مرات في اليوم؟

- التكرار الصحيح للاستحمام

• استحم كل يوم ( + )

في الأماكن الحارة والرطبة مثل الصيف الجنوبي ، يكاد يكون من الشائع الاستحمام يوميًا ، لأن هذا يمكن أن يحافظ على نظافة الجسم في الوقت المناسب لتجنب تكاثر البكتيريا وما إلى ذلك في الأماكن الحارة والرطبة.

إذا كنت في مكان به بيئة جافة وباردة ، مثل الشتاء الشمالي ، فلا داعي للاستحمام كل يوم ، لأن الاستحمام المتكرر سيزيد من فرصة الشعور بالبرد والرطوبة ، ولن يكون الجسم كذلك. رطبة ولزجة في بيئة باردة وجافة ، وسيكون هناك تكاثر ميكروبي أقل.

على العكس من ذلك ، فإن الاستحمام المتكرر يزيل الزيت عن سطح الجسم ، وستؤدي البيئة الجافة بسهولة إلى جفاف الجلد وتشققه ، لذلك من المنطقي أن يذهب الشماليون إلى الحمام مرة واحدة فقط بضعة أيام.

الاستحمام بشكل متكرر لفترات طويلة مع الفرك بقوة ()

كما ذكرنا سابقاً ، توجد طبقة من الزيت على السطح الخارجي للجلد ، تتكون من الطبقة القرنية التي تسقط تلقائيًا وتختلط اللطاخة بعرق الجلد ، والتي لها تأثير وقائي معين على الجلد.

الاستحمام لفترة طويلة ، والاستحمام المتكرر في غضون يوم واحد ، والفرك القوي سوف يغسل الزيت عن سطح الجلد ، ويختفي تأثيره الوقائي على الجلد ، وسوف تتبخر الرطوبة في خلايا الجلد بسهولة أكبر ، و سوف يجف الجلد.

وبحسب الطب الصيني ، فإن "الجفاف يؤدي إلى الرياح ، والرياح تؤدي إلى الحكة" ، وفيه تشير كلمة "الريح" هنا إلى سبب يتجول في الجسم إلى أجل غير مسمى ، مما يسبب حكة في الجلد.

تردد الحمام الصحيح ():

في الصيف ، عندما يكون الجلد رطبًا ولزجًا ، يكون مرة واحدة يوميًا ؛ في الشتاء ، عندما لا يكون حاكًا أو لزجًا ، يمكنك غسله مرة واحدة بضعة أيام ، أو استخدام منشفة ساخنة لمسح العنق والأطراف والأرداف والأجزاء الخاصة والأماكن الأخرى المعرضة للتعرق والأوساخ يمكنك ذلك ؛ يجب ألا تتجاوز مدة الاستحمام 30 دقيقة ويفضل أن تكون حوالي 15 دقيقة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تفرك بقوة ولا تحتاج إلى الفرك جيدًا.

حمام ماء بارد ، حمام ماء ساخن؟

- درجة الحرارة الصحيحة للاستحمام

• حمام ماء بارد ()

كما ذكرنا سابقًا ، لا ينصح الطب الصيني بأخذ حمام بارد ، فالمياه الباردة باردة ورطبة وستتلف اليانغ ، وحتى إذا تم تبخيرها بعد التمرين ، فليس من المناسب أخذ حمام بارد.

• حمام الماء الساخن ()

لا يؤيد الطب الصيني الاستحمام بالماء البارد ، ولكنه ليس مناسبًا أيضًا لاستخدام الماء الساخن للاستحمام.

في الشتاء ، ستجد أن الكثير من الناس يحبون الاستحمام في ماء شديد السخونة ، وسيكون الجو غائما بعد الاغتسال.

ومع ذلك ، إذا كانت درجة حرارة ماء الاستحمام مرتفعة للغاية ، فإن الأوعية الدموية في جلد الجسم كله سوف تتوسع بشكل كبير ، مما يتطلب تدفق كمية كبيرة من الدم إلى جلد الجسم كله ، مما يؤدي إلى نقص التروية و نقص الأكسجة في القلب صدمة ناتجة عن عبء الأوعية الدموية الدماغية.

اختيار درجة حرارة ماء الحمام الصحيح (): في الشتاء من المناسب أخذ درجة حرارة لا تزيل حرارة الجسم ولا تشعر بالبرودة ، وفي الصيف يكون من المناسب التخلص من حرارة سطح الجسم قليلاً وعدم الشعور بالانسداد.

الاستحمام للتنظيف فقط؟

- الاستحمام يمكن أن يعالج الأمراض أيضًا

في عهد أسرة يوان ، سجل Zhou Daguan في "ملاحظات على Zhenwa Fengtu" أن "الناس في الصين عادة ما يكونون مرضى ، ويمكن علاج معظمهم بالاستحمام في الماء وغسل شعرهم بشكل متكرر." طريقة المرض.

يستحم شعب ياو في بلدنا ، سواء في الشتاء القارس أو الحر الشديد ، بالماء الطبي كل يوم بعد العمل ، والمعروف باسم الحمام الطبي. حتى في حالة حدوث العديد من المشكلات التي تسببها النساء بعد الولادة ، يمكن تعديلها بالحمامات الطبية ، والتي تسمى "الحمامات العلاجية في القمر".

يمكن للعديد من نساء ياو ، بعد الولادة ، وبعد أخذ الحمامات العلاجية وغيرها من وسائل الرعاية الصحية ، الصعود إلى الجبل للمشاركة في العمل البدني بعد حوالي عشرة أيام من الولادة.

• الحمام الدوائي يمكن أن يعالج المرض

يعتقد الطب الحديث أنه من الموثق جيدًا أن الحمامات العلاجية بالطب الصيني التقليدي يمكن أن تحقق هذا التأثير.

يعمل الدواء مباشرة على الجلد دون أن يتلفه الجهاز الهضمي ، وذلك باستخدام درجة حرارة الماء نفسها لتحفيز خطوط الطول ونقاط الوخز بالإبر والامتصاص عبر الجلد للدواء ، وذلك لتجريف المعدة ، ومواءمة تشي والدم ، وتحقيق التوازن بين الين واليانغ من الأحشاء. ، مزايا عدم وجود آثار سامة وجانبية ، ولن يزيد العبء على الكبد.