في الحياة، والذقن حتى هو المقياس الأكثر شيوعا من العمل البدني، خلال الفحص، سواء قبضة إيجابية أو قبضة العكسي، وسحب عموما ستة سحب الناشئة، سوف تمر، 20 سحب الناشئة للانسحاب منه. لكن الكثير من الناس يمكن القيام به لمرة واحدة 20 دفع عمليات، ولكن لا يمكن سحب الذقن المتابعة، والذي هو السبب؟

معظمنا في تدريبات اللياقة البدنية، وفكر الأول هو ممارسة تمارين الضغط، وبسيطة، وممارسة الذقن المنبثقة، يكون لديك قطب واحد على الأقل. هذا هو عامل مهم تقييد طلاب الجامعات البدنية طلاب المدارس الثانوية، ولكن في الواقع لا يمكن إكمال الذقن المتابعة من الأسباب الكامنة ليست بهذه البساطة.

في العقد الماضي أقرب إلى الفناء الخلفي، الاطفال يحبون تسلق الأشجار تسبح هذه المشاريع، وبالتالي فإن الامتحان سحب ما يصل لهم للعب مثل نفسه، ولكن الطفل الحديث ربطة بدقة، فهي لا تذكر الأشجار تسلق السباحة، وحتى ذهاب اللعب كرة السلة سيكون لعنة، لذلك عضلات ظهورهم نادرا ما تتاح لهم الفرصة لممارسة الرياضة.

لا سحب على الذقن المتابعة، واللياقة البدنية في نهاية المطاف كيف سيئة؟ ولماذا يفعل ذلك مع سحب المادية محسوبا وكان الجواب على النحو التالي:

1، وهو ما يعني أن من سن مبكرة قد عدم ممارسة الرياضة، وحتى تشغيل 400 متر تعبوا في التنفس، وضعف القلب وقدرة الرئة هو الحقيقي، وربما هؤلاء الناس يريدون المشاركة في تجتمع الرياضية من الصعب جدا، أو حتى يفتقر بعض الثقة بالنفس، وبالطبع، ليس كل من هو ذلك.

2، والقوة النسبية سيئة للغاية، سواء الذقن المنبثقة، والوثب العالي والوثب الطويل، وتسلق الصخور والجمباز والرقص والسباحة ولا يزالون يقاتلون، دائما استخدام بعض الحركة من وزن الجسم، قد لا تكون جيدة في ذلك. وبطبيعة الحال، قد لا تكون القوة التي المطلقة صغيرة، ولكن القوة النسبية قد لا تكون مرضية!

3، وسوف جسمك يفتقر بعض من الجمال، الذقن المتابعة للممارسات الجيدة، تميل إلى أن تكون أكثر تطورا الساعد، العضلة ذات الرأسين وعضلات الظهر، والتي يمكن أن تجعل يدك أكثر من نوع، حتى من حيث كسر الرسغ ارتفاع الغالبية العظمى من الطلاب.

مزيج من هذه، لذلك يجب أن تقاس اختبار اللياقة البدنية، والذقن المتابعة، لأن هذا عمل صعب للغش، ويمكنك اختبار حالتك البدنية المثالية. ما لا يقل عن سحب ما يصل إلى لا سلس جدا الرجل، الحالة المادية هي بالتأكيد جيدة جدا، ولكن لا يمكن القيام الذقن المتابعة، فإن معظم جسم الإنسان يمكن أن تكون مثيرة للقلق.

هذه الممارسة كيفية بدء من الصفر سحب الناشئة تفعل؟ ونحن نوصي الخيارات الثلاثة التالية:

الأول هو إقامة القدم، والحد من وزن الجسم، ما دام لديك قطب في المنزل على خط، والثاني هو لجلب الاقتراض لخفض الوزن مرنة، وثالثا هو عندما قفز إلى أعلى نقطة، والحد من سرعة الهبوط.

بالطبع، هذا العمل التدريبية الذقن متابعة من الصعب جدا، على الأقل يجب أن تتطلب ما لا يقل عن 2-3 أشهر، يمكنك أن تفعل أي أكثر كمالا من إيجابية الاستفادة من قبضة الذقن واسعة تصل.