الضفدع هو التسلق في الطريقة المفتوحة للرقص تمتد على المهارات الأساسية. صبي تمارين الرقص السلطة هي من بداية هذا قفة.
وهي ملقاة على الأرض مثل الضفدع كما ركبتيه مفتوحة ببطء لكلا الجانبين، في الفخذ والأرداف الأيمن والفخذ والساق على اليمين. تشديد البطن، ينبغي أن الجسم لا ترتفع على الأرض واليدين على الأرض الانتظار، والجاذبية على الوركين، ونأخذ في الاعتبار خطورة على الخصر أو اليدين، والاسترخاء، والتنفس البطيء، ولصق، والاسترخاء الفخذ، والورك حتى لصق الجذر، أيضا كان ذلك كذب فقط قادرا على الشعور الفخذ الضغط.
ما هو التدريب الكذب الضفدع
يمارس الكذب الضفدع درجة من الاستقرار والمرونة، وتمتد الأربطة والعضلات في الفخذ الداخلية، وخلق نوع الساق أنيقة. وأيضا لتصحيح 0 الساق الساقين X-نوع.
O والساقين تصبح ليست مجرد مسألة الركبتين والساقين، ولكن من الحوض كله بدأ. مطلوب حتى تصحيح O-الساق من أجل بأنفسهم ضغط الورك الخاصة.
الكذب الضفادع ملاحظة:
ويمكن الركبة يشير على بطانية، لأن آلام في الركبة بعد الكذب لفترة طويلة.
ب. لاحظ أن الجسم والوركين والركبتين وبزاوية 90 درجة.
ج، علما بأن كثافة عند الورك الضغط. عندما ضيق المقرب الفخذ، والورك المفتوحة عندما لا يؤدي إلا إلى زيادة الضغط على ركبة والورك، العمود الفقري القطني هو أيضا من المرجح جدا قوة تعويضية، مما أدى إلى انخفاض مشقة الظهر.
د، ابتداء من الفخذ بالتأكيد لا يمكن أن تلتصق على الأرض، وتأخذ وقتك، وبذل قصارى جهدكم، لا القوة، سلالة بعناية.
ه، قد بتملك ما يصل مرة أخرى بعد الكذب لفترة طويلة، وببطء.
