كلما يأتي العام الجديد، والجميع تقريبا في ظل العديد من السنة الجديدة ترغب. ومع ذلك، في الواقع 8 فقط من الناس يمكن تحقيق تطلعات وغيرها المتبقية بنجاح تحوم في "يريدون" و "التي" بين، ولكنها لم تعمل حقا.

التسويف هو العوز بسرعة الحصول على وهم النجاح. كتبت عصا يمكن أن تكون ناجحة، ولكن من أجل التمتع فورا، ولكنه اختار أن تتخلى عنه.

قد يكون الجميع التسويف. وسوف تأخذ زمام المبادرة لتأجيل السلوك اليومي لجميع أنواع، حتى لو عواقب سلبية هذا السلوك تأخير. ومع ذلك، فإن ليس كل من يعانون من التسويف يجلب.

ووفقا لبعض الدراسات وجدت أن حوالي 80 من الطلاب و 25 من البالغين يعتقدون ان لديهم التسويف العادية، وهذه النسبة لا تزال ترتفع.

التسويف هو الجرح ذاتيا إلى بلده . لحظة ونحن سعداء، على استعداد للتضحية أهداف طويلة الأجل.

التسويف والكسل وأن تفعل شيئا، وشخصية الإنسان لا علاقة له. الأكثر أهمية، أو أننا لا نستطيع الفوز في قلب هذه المعركة العاطفية.

عندما وجه الضغوط، من أجل سهولة التعامل مع الإجهاد، والتسويف تظهر بشكل طبيعي. ومع ذلك، لم النهج وهذا يضر أكثر مما ينفع.

التأخيرات الناجمة عن حلقة مفرغة

تجربة على الضرر الناجم عن التأخير لدراسة فصل دراسي كامل في الأداء الأكاديمي لدى طلاب الكلية، والإجهاد وغيرها من جوانب الصحة. ووفقا لهذه التجربة، في بداية التجربة، والطلاب مثل التأخير وليس هناك الكثير من الضغط. ولكن في نهاية التجربة، والطلاب ليس فقط الضغط يصبح أكبر، وانخفاض الأداء الأكاديمي. ولذلك، فإن تأخير لا يمكن أن تكتمل في الوقت المناسب ليس مجرد شيء، والأهم من ذلك نوعية الانتهاء من هذه الأمور أيضا تقلص إلى حد كبير.

وهكذا، على الرغم من أن التأخير يمكن أن تجلب بعض المدى القصير "فوائد"، والتي لا تعتبر حلول التكيف غير ضارة.

لذلك، علينا أن إعادة ربط عواطفنا والتطبيق العملي. وهذا يتطلب أن بدأنا حقا أن تغير من القلب، من "يجب أن نفعل" إلى "تريد القيام به."

تأخير، في الواقع، وهو شعور الحرب

الناس في كثير من الأحيان مثل تأخير، من شأنه أن يؤخر باعتبارها وسيلة للحياة. في عيونهم، وأنهم يفضلون أن يعترف به الناس الذين لا يعملون بجد، ولكن ليس من دون قدرة الناس.

وقد أشار بعض الدراسات مباشرة إلى أن التأخير هو في الواقع إدارة العاطفي قد فشلت. مقارنة لمواجهة مباشرة عواطفنا، فإننا نميل إلى نخجل بسبب نوع من تجربة شيء مباشرة. في الواقع، وهذا هو نهج تهزم نفسها بنفسها، لأن عواطفنا ولن تلاشى، والعكس، ونحن قد يكون أيضا نتيجة لتراكم تدريجي من تأليف لائحة ومضاعفة الضغط.

أننا في النهاية كيفية التغلب على مشاعرهم الخاصة؟

أولا وقبل كل شيء، لتحسين أنفسهم. يلومون أنفسهم دائما، وسوف لن يلعب أي دور.

ثانيا، من أجل الفوز في هذه الحرب النفسية، وعلينا أن التركيز على استخدام أساليب عاطفية. التقدير الذاتي هو أساس متين، وأنه يمكن أن تساعدنا على النمو والتغلب على أوجه القصور لدينا.

التدريب على إدارة العاطفية منهجي يسمح لك لتحمل وضبط العواطف السلبية لمساعدتك على تقليل احتمال التأخير المحتملة. لتنفيذ تدريب قدرات إدارة عواطفهم، لا يمكننا أن نتجاهل المجالات الخمسة التالية:

علم مشاعرهم.

تحديد والتعامل مع العواطف بشكل صحيح؛

فهم العوامل التي تنتج هذه المشاعر.

الاعتراف بوجود موضوعي من المشاعر السلبية، والعمل بنشاط على التحول إلى المشاعر الإيجابية.

الاعتراف وإعالة أنفسهم.

تعزيز شعورهم الذاتي يستغرق وقتا طويلا. استغرقنا عدة سنوات لإيجاد ذريعة لتأخير أو تأخير وجعل الكمال، والآن علينا أن نعود إلى الأصل. ولكن، علينا أن نتحلى بالصبر.

التغلب على التسويف، فإن أفضل طريقة هي أن تتخذ إجراءات فورية.

اتخاذ هذه الخطوة. قطع المهمة إلى مهام صغيرة. الموعد النهائي المحدد لتاريخ كل إنجاز المهمة. هل أول الأشياء أولا. منذ البداية كنت أكره أن تبدأ. بالطبع، يمكنك أيضا بدء من المفضلة لديك. العمل، حاول أن تأخذ في الاعتبار التنوع. وبهذه الطريقة، وخلق المزيد من السلطة تدريجيا.

هل حقا يمكن أن نتخذ خطوة أولى أساسية لاتخاذ هو لمواجهة مشاعرهم. بسرعة بدء هذه المعركة العاطفية ذلك!

تحرير من أصحاب رؤوس الأموال