مقالات النوم
أعتقد سيكون لدينا تجربة البقاء حتى وقت متأخر، لكثير من الناس، لا يبقون حتى وقت متأخر، وفقدان الوزن أصبح يذكر في معظم الأحيان أكاذيبهم الخاصة -
فاسق نظام:
في الليل يموت بدلا من النوم، وتناول الدجاج الهاتف مطاردة الدراما الشرائح
كل يوم، والبقاء حتى ثلاث أو أربع نقاط، مع أغلى قناع وكريم العين
تغلي أعمق الليل، وتناول معظم منتجات الرعاية الصحية باهظة الثمن
نظام الصحيحة:
حاول عدم البقاء حتى وقت متأخر، الذهاب الى النوم قبل 11:00
حوالي 1 ساعة قبل النوم، وأضواء غرفة نوم قاتمة، والشيء الأكثر أهمية هو أن التخلي عن الهاتف، آي باد
نوعية رديئة من النوم من الناس، قبل الذهاب إلى السرير نصف ساعة للقيام اليوغا مهدئا للحفاظ على بيئة النوم هادئة
يجب سحب كل يوم عند الظهر 15 دقيقة راحة، وتحقيق الغرض من يانغ شين
مقالات الحمية
. FIG المصدر: الحشرات FIG
ووفقا للاحصاءات، 90 من أكثر الأطعمة شعبية في المراكز الثلاثة هي: وعاء الساخنة، والشواء، مالا تانغ. هذه الأطعمة شيوعا هي الفم الثقيلة ~
فاسق نظام:
تناول وعاء ساخن، تشرب النار إرسال زهر العسل
أكل الشواء، وأكل الفاكهة
أثناء تناول الطعام، أثناء تناول الطعام Jianweixiaoshi
داخل البيرة بالإضافة إلى الحضض
نظام الصحيحة:
يجب علينا أن تناول ثلاث وجبات يوميا، فيما الإفطار ليوم كامل من معدل الأيض، والتمثيل الغذائي منخفض، زيادة الوزن
تناول الخضار الورقية الخضراء والأسماك واللحوم والبيض مباراة معقولة
لذيذ، وليس ليلتهم، إلى المعدة قليلا من الوقت لاستيعاب الاستقبال
في محاولة لتناول الطعام الخفيف، وتناول الغذاء لاتولى
الإقلاع عن الكحول المسموح
مقالات المياه
. FIG المصدر: الحشرات FIG
بعد أكثر من 90 المشروبات الشعبية هي أعلى ثلاثة: الشاي والكولا والآيس كريم، "الصحة" والغريب أن يأكل ~
فاسق نظام:
وهو يحتسي الكولا، ومضغ الكالسيوم مرة أخرى
بالتأكيد لا الشاي الجليد، ويشرب التمر الأحمر العلكة بنكهة الخوخ
تناول الآيس كريم كوب ماء ساخن
نظام الصحيحة:
المشروب المفضل ماء مغلي، عصير الليمون، الشاي ضوء
بعد الاستيقاظ في الصباح، ساعة واحدة قبل وجبة الفطور، ساعة واحدة قبل الغداء، قبل العشاء لمدة ساعة أو ساعة قبل النوم، وهذا خمس نقاط الوقت لا يهم عطشى، ونحن على يقين من أن شرب الكثير من الماء
استهلاك المياه اليومي لا ينبغي أن يكون أقل من 2000ML، يجب الصيف 2500ml والشتاء لا تقل عن
الوجبات الخفيفة المواد
. FIG المصدر: الحشرات FIG
الشباب "الثقافة الصحية" المعاصرة مثيرة جدا للاهتمام، طالما ومع "أي إضافات، لا السكر، والحبوب الكاملة، وصحية،" بضع كلمات، أنها سوف تصبح المرشح الجديد.
فاسق نظام:
مواعيد آيس كريم نكهة تفضيل والفواكه الجافة والخضروات إلى الوجبات الخفيفة
وقد تم استبدال البسكويت، رقائق البطاطس، وشرائط حار مع عجينة، البرقوق الحامض ومسحوق الاروروت والأفلام الزعرور مثل "وجبة خفيفة صينية"
وقد أصبح الشوفان حظة الإفطار المفضل
نظام الصحيحة:
نكهة من اليوم والمكسرات، إضافة إلى الأحماض الدهنية ضرورية الجسم
كل يوم كمية من الفواكه الطازجة والفيتامينات والمعادن
في حالة سكر الحليب، بروتين عالي الجودة ومكملات الكالسيوم
المواد الباردة
. FIG المصدر: الحشرات FIG
يأتي الشتاء للشباب وكيفية مقاومة البرد؟ وضعه بالفعل Qiuku بتهور في الجوارب؟
فاسق نظام:
عارية الكاحلين، وكان يرتدي سترة أسفل
سروال ثقب في كهف تلصق على الطفل دافئا
مكتب نهاية الأسبوع الأول عن الآخر، الذين لا يمكن فصل سريري!
نظام الصحيحة:
انخفضت درجة الحرارة إلى 10 درجة تحت وضع بوعي على جونز طويل: Qiuku
جوارب طويلة: الكاحلين لا يتعرض! والمتهور في Qiuyi Qiuku، Qiuku بتهور في الجوارب، هو الاحترام الأساسي لفصل الشتاء
والأوشحة والقبعات والأقنعة: لا تجلب لنا دافئ فقط، ولكن أيضا يمكن أن تلعب دورا في حفل العين التنقيط لتتناسب مع الجسم
مقالات العين
. FIG المصدر: الحشرات FIG
الشباب يحدق باهتمام على جهاز كمبيوتر في العمل، وبعد العمل، يحدق في الدراما الهاتف مطاردة، ولعب مباريات ...... ويمكن القول أن صورة حقيقية لغالبية العاملين في المكتب، والعيون تعبوا جدا ~
الشاب "العين دافا"، وخلاصة القول أنه لا يوجد ~
فاسق نظام:
سمعت أن الهاتف المحمول أضرار الأشعة العينين، في حين لعب مع الهاتف، في حين يتم استبدال الشاشة عن طريق خضراء
سمعت أن إشعاع زجاج بلو راي، وحماية العين، ووضع بسرعة على
جميع أنواع قطرات العين، شراء شراء ~ ~ شراء
الشاي القدح + الحضض أقحوان، العين أكثر مغر
نظام الصحيحة:
عند الشعور العين، اختياريا مع عيون مغلقة، أو لمسافة
في العمل، وأذكر بوعي نفسك طرفة
قبل الذهاب إلى النوم، ودرجة حرارة مناسبة عيون منشفة ساخنة، 5 دقائق، وتعزيز الدورة الدموية في العين، والتعب تخفيف
المواد تساقط الشعر
. FIG المصدر: الحشرات FIG
في العام الماضي، أصدر علي الصحة "الإنقاذ متعة الشعر ورقة بيضاء" عرض: بعد 90 تساقط الشعر أصبحت القوة الرئيسية من المتاعب. وتواجه فقدان الشعر، وكيف أنها حفظه
فاسق نظام:
مجموعة متنوعة من الشامبو لمكافحة فقدان الشعر، والمقويات، شراء شراء ~ ~ ~ شراء
الزنجبيل شعرها، شعرها ...... مع البيرة على مجموعة متنوعة من العلاجات لمكافحة فقدان الشعر
نظام الصحيحة:
المشكلة الأساسية المتمثلة في فقدان الشعر أو مشاكل التمثيل الغذائي، والمياه هي القوة الرئيسية لعملية التمثيل الغذائي، إضافة كمية كافية من الماء كل يوم هو مفتاح
تدليك فروة الرأس، وتدليك دائرة إصبع اللب على فروة الرأس، 1 ~ 2 مرات في اليوم، كل 10 إلى 15 دقيقة
تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم، لا البقاء مستيقظين طوال الليل! لا البقاء مستيقظين طوال الليل!
رياضة
. FIG المصدر: الحشرات FIG
ل90 وقال في وقت لاحق، وممارسة نظام الحتمية. ولكن كيف يتم نقله؟
فاسق نظام:
المبلغ اليومي الحد الأقصى من العملية هو هذا: سافر مترو مزدحمة، واتخاذ الوجبات الجاهزة المصاعد
الانتهاء من الليل، وتناول المكملات العشاء تحت قوة
مشاهدة أشرطة الفيديو اللياقة البدنية، عش على حراك أريكة
نظام الصحيحة:
بعد الغداء، ودعوة عدد قليل من الزملاء، والدردشة أثناء المشي في جميع أنحاء الشركة، هو ممارسة جيدة وأساليب الاسترخاء
بعد العمل والجري والمشي السريع، واليوغا وحتى يمكن، كل نصف ساعة، ثلاث مرات في الأسبوع
