ياو بويا من خلال ممارسة الرياضة Jingzhuang الجسم. (الصورة الشكل / مراسل تشو Shuyu)
مراسل قوان شاو ون / مقابلة
سوف ياو بويا المغني الجديد العزف على آلة الكمان، والغناء، وممارسة، وبعد أن أصدر ألبوما جديدا "فوق طاقة البشر فوق طاقة البشر" ارتفعت شعبية، ويعتقد العديد من المشجعين كان صافي IG صغيرة حمراء، لم أكن أتوقع لمعرفة هو العثور على المغنية من . يبدو قوي جميلة ياو بويا، ويعترف أنها جاءت في الواقع لممارسة الجسم جيدا، والنظام الغذائي العادل، وممارسة على الكثير من الجهد.
نمت لياو بويا تصل في فانكوفر، لأن كمان صغير معا في المدرسة، يحب الموسيقى، واعترف ليس فقط على مدرسة الولايات المتحدة الأمريكية جوليا للموسيقى، عشية التخرج أيضا التقدم بطلب للحصول على منحة دراسية في معهد أكاديمية ومعهد جامعة ييل، كانساس وقال انه "با تعلم الكمان". في ذلك الوقت طالبا في الولايات المتحدة، كل قوي من تركه تفقد كل كرة السلة بائسة، وقررت في نهاية المطاف إلى ممارسة أصبحت خاصة بهم رجل العضلات.
ممارسة ياو بويا مع مقطع الصدر الانقسام فخور. (الصورة الشكل / مراسل تشو Shuyu)
19 سنة، 180 سم، 60 كجم، في مقدمة صديق المحلي، ويخلط صالة رياضية فاخرة، يليه مدرب الأسود لمعرفة ثابتة في الممارسة هناك لمدة عام. فقط لم أكن أتوقع أن يعود الى تايوان بمناسبة الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى الآباء والأمهات لا تدعم حلمهم الموسيقية، والسماح له التنفس والدهون إلى 80 كجم، بعد عودته الى تايوان، مرة أخرى نذكر أنفسنا بأن زيادة العضلات خفض الدهون، والآن فقط شخصية جيدة.
بالإضافة إلى الفترة الترويجية، الثابتة ياو بويا أسبوع واحد الى صالة الالعاب الرياضية 3-4 مرات، وعادة أيضا في كثير من الأحيان تشرق الشمس على IG، وهناك شاهد مجنون رسالة الثناء عليه "شعر الإبط، انها جميلة،" دعه يشعر بالحرج لعدم معرفة كيفية الاستجابة، ولكن بالإضافة إلى قضايا الخصوصية، لياو بويا وقال انه محب جدا والمشجعين التفاعل، ومحاولة لإعادة الرد.
ياو بويا أسبوع على الصالة الرياضية أربع مرات، وممارسة شخصية جيدة. (الصورة الشكل / مراسل تشو Shuyu)
أن زيارة اليوم، وضعت لياو بويا ملصقات معلقة أظهرت جورجيا قبالة شخصية جيدة، مظاهرة جيدة من معدات اللياقة البدنية الخاصة بها بما في ذلك حبل الحرب، يجلس القرفصاء تمرينات جرس الماشية، L الاعتصام، مقطع الصدر، وقال انه عادة ما يحبون لتدريب قوتهم المتفجرة، والتحمل العضلي، الأساسية، "بعض حركات الجسم تبدو بسيطة، ولكن في الواقع أنه من الصعب، خصوصا 20-30 ثانية من حركة مستمرة من الجسم، ويجب أن يكون حتى الرسغ مستقرة جدا!"
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر مهم، ولكن النظام الغذائي هو المفتاح، لياو بويا حصتها طرق لانقاص الوزن، إلا أن يستيقظ كل يوم لشرب الماء والقهوة، إلى 13:00 بعد أن تنتهي في غضون 6 ساعات متواصلة من أربعة وجبة رئيسية، وعد على التوالي شهرين فعالة للغاية:
13:00: وجبة غداء العادي (الكربوهيدرات، والبروتينات، والسمك والدجاج)
15:00: البيض المسلوق، المكسرات، والفواكه، واللبن الزبادي
17:00: شرائح، الخضار، سلطة
19:00: الكربوهيدرات، الأرز الأرجواني
بعد الساعة 21:00 سبورت: شراب بروتين مصل اللبن، لا يمكنك أكل أي شيء آخر.
ياو بويا حصة قوانينها الغذائية، ونحن نوصي الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه يمكن تقسيمها إلى 24 ساعة في اليوم ل"16 ساعة دون أكل، يأكل ثلاث وجبات في البداية 8 ساعات، ثم أصبح ببطء" لا تأكل 18 ساعة و 6 ساعات ضمن أكل 3 وجبات "، وتطورت أخيرا إلى" 20 ساعة لا تأكل ويأكل ثلاث وجبات يوميا "في غضون أربع ساعات، اعترف بأن بداية في الحقيقة ليست سهلة، ولكن بمجرد أن تصل إلى الجسم لبعض الوقت دون تناول الطعام، وسوف تبدأ لحرق الدهون، فعالة جدا.
استخدام ياو بويا من حبل الحرب الجسم التدريب المتفجرات. (الصورة الشكل / مراسل تشو Shuyu)
وردا على سؤال بعد هذا الرقم يتغير للأفضل، وهناك العديد من أنواع مختلفة من الأعمال المنزلية، ويقول ضاحكا: "سوف تتلقى بعض الرسائل المثيرة غريبة، إلى التساؤل عما إذا أود عرضا السلاح". ولكن هناك أيضا العديد من شريك جديد، مثل العلامة التجارية الرياضية المعروفة، الماراثون، لياو بويا مع أغنيته الجديدة "الجري في المكان"، أصبح قليلا من مزيج المباراة "عازف الكمان العضلات."
فقط بعد رأس السنة القمرية الجديدة حتى كاذبة، والكثير من الناس الأكل والشرب لعدة سنوات، لياو بويا أيضا تقديم المشورة، "في الحقيقة، هو الأكل والشرب، ولكن أسبوعين هو أن أي تحرك يكون أسوأ من ذلك بكثير، لذلك يغلق الآن حالا، فمن الأفضل أن تبدأ الإقلاع عن السكر، والإقلاع عن الشراب، فإنه لن تبدو أسوأ بكثير! "
