كل الطرق في المدينة بالتأكيد سمعنا، بعد كل شيء، نحن ما زلنا دائرة واسعة جدا من الأصدقاء! سواء الدرجة الثانية أو ثلاث طبقات المدن الخط، على الارجح واحدة فقط أو 02:00 ليلا عندما لا الاختناقات المرورية ...... العاملين في المكاتب الحزبية ويستمع الطلاب، محرر قال لك خطيرة جدا: على المدى الطويل لا يتناولون وجبة الإفطار عرضة للحصى في المرارة!
معدل ضرب ليست أقل من 10! أو نقطة جيدة خاصة بهم من ذلك، كنت حصلت على تناول وجبة الفطور. وتمتلك الشركة مقصف لن يكون قال، خمس دقائق لتحصل على ما يصل في وقت مبكر لتناول وجبة الفطور ضروري. العمل يمكن أن تختار للسفر منخفضة الكربون الأخضر على بعد مسافة قصيرة، ثم عارضة، تعبت من أكل الفطائر الحليب يمكن شراء مجموعة من الذهاب فطيرة الفاكهة. القيادة إلى العمل في صغير العمال ذوي الياقات البيضاء هي أكثر بؤسا، وليس ما خبز كعكة السعرات الحرارية التغذية مرتفعة جدا، في الشارع وقوف السيارات للآخرين لشراء وجبة الإفطار ببساطة انسداد ...... أو تفعل ذلك بنفسك! سنوات الخير هادئ، الإفطار لا يمكن أن يكون أقل من ذلك.
وينبغي أن يسبق الإفطار عن طريق المياه
بعد ليلة من النوم، وأجسامنا تستهلك الكثير من المياه، وبعد الحصول على حالة الوضع المائي الفسيولوجية. لذلك، في الصباح فإن أول شيء هو أن يشرب كوب من 500-800 مل من الماء الدافئ، ويمكن إضافة يلة الرطوبة بعد الخسارة، ولكن أيضا لتنظيف القناة الهضمية. ملاحظة: قبل الإفطار لشرب الماء ولكن لا تشرب الكثير من المياه.
خمس دقائق من السهل الحصول على التغذية مجموعات صغيرة
خطوة واحدة:
لحم الخنزير شريحة، القرص في، يرش بالملح والفلفل، وضعت في تسخين الميكروويف 1 دقيقة. في نفس الوقت خطوتين.
لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير يمكن أن يرى تفضيل شخصي. التدفئة لأن بعض المعدة من الفقراء ليست سهلة لأكل صباح بارد.
الخطوة الثانية:
إعداد شريحة من الخبز، إضافة المفروم الطماطم والخس والجبن، يمكنك أيضا إضافة بعض الخضروات المفضلة لديك.
نخب يمكن أن تكون مقطعة إلى مثلثات، وتبدو مثل شطيرة.
الخطوة الثالثة: بيض مقلي
الزيت الساخن، داخل البويضة، ويمكن أيضا أن تستخدم لجعل حلقات البصل والفلفل الأخضر أو الشكل الدائري، كما هو مبين على وجه الخصوص. السيطرة على الفرن وفقا لذوقك، يمكنك تقلى 5-10 تنضج، لذلك لا ينصح لتناول الطعام الخام.
عندما عجة مع دقيقتين لشرائح الخبز المقلي في البيض. مناسبة جدا للعشاق الشباب في الممارسة، وليس لذيذ فقط ولكن أيضا أن تكون على اتصال مع الأصدقاء أوه!
الخطوة الرابعة:
قبل يوم من الخضروات المعدة في وعاء، صب في صلصة سلطة، وإثارة.
أو غسل مثل أن يأكل بعض الفاكهة، مقطعة إلى الدرج. عندما دقيقة. الأبيض يحب أن يأكل البيض المسلوق لينة يمكن طهي في اليوم السابق.
تختمر الشوفان وعصير أو القهوة والحليب في زمن قدره دقيقة واحدة.
يمكنك وضع الفاكهة مباشرة في الشوفان والماء المغلي والشراب دون تعب.
التغذية الجيدة، وليس وجبة الإفطار سريع على البئر تستغرق وقتا طويلا! وجبة فطور من هذا القبيل، خشب هناك مشغول جدا في العمل لمجموعة متنوعة من الكلاب.
