وهذا مصدر المقال NGA جدي من أجل البقاء، مؤلف كتاب: جناح الصيف الرياح

لا ركزت الجديدة أربع مرات، ثماني مرات أفضل أيضا

8 مرات يضم بين تتكرر هنا، وآمل أن تساعدك

100 م، وتغطي الرأس 4 مع مجرد نقطة وسيطة، سواء الدائمة أو الرابض

200 متر طولا عندما يقف على قدم المساواة تماما مع وسط وأسفل نقطة تهدف نقطة تهدف

تغطي معظم الجسم القرفصاء يبصر اللفة

300 متر، لتغطية الجزء المتوسط من الجذع 4 نقاط، سواء كان واقفا أو يزحف على الارض

400 متر طولا عندما يقف على قدم المساواة تماما مع دائرة تهدف، الساعة دائرة يساوي نصف القرفصاء

500 متر ارتفاع دائرة يقف تساوي بالضبط إلى ارتفاع أربع نقاط بفارق نقطتين تساوي القرفصاء ارتفاع متوسط

600 م، ونقطة وسط الرأس يتم حظر فقط

700 متر، واقفا، الرابض ارتفاع ونصف دائرة، 1/4 المنعطفات

1347 مائة متر من التوصيات النهائية في الاعتبار هذه النقاط

(4 مرات بالتأكيد لا يمكن تعديلها بسرعة إصلاح الخلل الأزرق هول)