هذه هي مثالية الشتاء من نوع العشاء أوه!
لقول الحقيقة، وهذا النوع من الشيء ببساطة العشاء معقول جود آه! على الرغم من أن كثير من الأحيان لا تركز على تناول الخطة بعد الساعة 21:00، كنت لا تستطيع النوم جائعا لمواجهة اليوم التالي متعب، ونقص الطاقة أو الشعور المقاومة منخفضة المخاطر، أليس كذلك أكثر من المجدي؟
يجب أن يكون الرقم العشاء أكبر منافس، ولكن في ليلة واحدة من الجوع لدعم الجدار، حتى الأكثر تشعر بالقلق إزاء حجم النجم، صوت أيضا أسفل كل خريف. ما صغير الشواء العشاء الذنوب شعبية مثل عميق جدا، يمكنك دائما الاستفادة منها سبب لعلاج نفسك. لذلك، وهوانغ شياو مينغ والطفل ما أقول لك؟
نحن لا ننصح وليام تشان 10 حساء التكوين العشاء، ولكن في أعماقي، والجميع مدى حريصة نعم.
إذا العشاء يؤكل فقط سوف تكسب الوزن، انه لامر جيد حقا، وبعد كل شيء، وأحيانا الشر نظرة، تأكل أقل في اليوم التالي على ما يرام. ولكن مرة واحدة مثل نانا، مثل، وتناول الأشياء الخاطئة على النار، وكان قد انتهى على الفم تورم إدمان الفم، وحتى معظم العشاء شعبية، ستكون عوائد لا ترحم.
لتناول العشاء الموقف، سوف COCO تشعر دائما بالجوع، وتناول الطعام، لا المواجهة الفعلية الخاصة بك، لأنني سوف تخسر. في الواقع، لا يزال هناك الكثير من الخيارات الصحية ونمط مفتوحة. قوان Xiaotong أولا أن ننظر إلى الحشد، اندلعت أمام رغبة العشاء البقاء على قيد الحياة، واختار المعكرونة منخفضة السعرات الحرارية نسبيا، سهلة الهضم، لا تقلق بشأن تناول وعاء من الجوع إلى النوم، لارساء عقد ما لا يقل عن لتصبح.
دينغ تشاو سون لي كوك لطهي المعكرونة، إلى جانب الخضار التوابل بسيطة، ويمكن التحكم في التوازن الغذائي بحرية الحرارة. واسمه الحقيقي مثل هذه العمليات، حلوة لمخالفة.
إذا كنت لا تزال تشعر بعض السعرات الحرارية انفجار الطاولة، لا يهم، COCO تعطيك بعض توصية بسيطة وموثوق بها. كانت مخفية في تك-APP، تمكنك من تناول الطعام من دون الدهون، ليست مضاءة الطعام الجيد، والشعور الدافئ أيضا مناسبة خاصة لفصل الشتاء.
خرافية الوجبات الجاهزة
ليس الجميع لديه النار لطهي الطعام في الظروف المنزلية، مثل عائلة تعيش في الأحياء، وكذلك بقايا ناحية لا طبخ خرافية. لذلك، في كل برد الشتاء والجوع، واتخاذ بعيدا هو على استمرار الحياة القش. ولكن، ويسلب الكثير من الخيارات، والقنب الشواء الصغيرة قليلا، وكيفية تبدو وكأنها وجبة خفيفة صحية مثل آه!
يمكن أن نشير إلى أجزاء من عصيدة اليقطين، وتسخين وعاء صغير من حوالي 150 سعرة حرارية وهبوطا، لا شيء يدعو للقلق تجاوزها. وعلاوة على ذلك، سوف عصيدة الأطعمة معجون يؤدي إلى ارتفاع الشبع، ودرجات الحرارة الدافئة هي أكثر ملاءمة لفصل الشتاء. اليقطين غنية في البكتين وقلويد، هي إزالة السموم من العلم الأسود وقطاع التكنولوجيا. الحلو، لا تدع طعم الثريد Guadan. لكن، من فضلك رسم خط وعصيدة اليقطين الكورية، من أجل تحقيق أفضل طعم، والتي غالبا ما يضاف فائض السكر، ويضيع على الجسم سهل اليقطين.
وجبة خفيفة الجنية
يوم من العمل الشاق، عش على الأريكة أو السرير مشاهدة التلفزيون مطاردة الدراما، وبمزيد من الليل أوه! ويبدو أن وجبات خفيفة تزيد مريح بلا حدود، البرقوق والبطاطا حار شرائط إلى مشهد، والكامل للطعم السعادة. على الرغم من أن إدمان زيارتها يكفي من الفم، قد مرور الوقت للجلوس أمام وهكذا الأرقام على صرخة المقاييس!
وجبة خفيفة ليست خاطئة، لم لا يكون لديك لاختيار منتج واحد إلى اليمين. في التغذية للصفات مصممة خصيصا كارداشيان، ولكن أيضا وجبة خفيفة الظل، COCO يشعر مناسبا جدا نسخة لصق. يمكنك انتزاع حفنة من الفستق، بين حوالي 30-40 قطعة، وهي إنزيمات البروتين يمكن أن يساعد في تسريع حرق الدهون والأحماض الدهنية غير المشبعة والسليلوز، يمكن أن تؤخر المعدة وقت تشعر بالجوع. وبالمثل الشوكولاته الداكنة، يجب أن محتوى الكاكاو اختيار منتج واحد في أكثر من 50، 4-5 قطع صغيرة، ثم المضي قدما وأكله!
الثلوج الجنية
ليس الجميع بسبب الجوع واختيار وجبة خفيفة، مثل تلك التي لفصل الشتاء سيكون برودة اليدين والقدمين من الجنيات الثلوج، والغرض منها هو أن يأكل شيئا دافئا معا آه! أعمال طبيعة حار، ولكن كما نانا كلمات غاضبة أو نسيان. والسؤال: برنامج لاتولى ليست خفية في حوزة العشاء ودية وحميمة؟
هناك! يمكن النظر البيض الأرز الدبق، بروتين البيض غنية جدا في مكافحة الجوع، ودرجات الحرارة الدافئة، وعلى ضوء الدبق عملية تخمير الأرز الحلو، إما الحلوى، ولكن أيضا وجبة لإطعام عائلاتهم. تأتي تخمين انها الحرارة؟ فقط 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وهو نفس أبل والحرارة، أليس كذلك مفاجأة؟
فقدان الوزن الجنية
والعشاء دائما إلى مجرد أي وسيلة لالجنيات فقدان الوزن، وتناول الدهون للموت، وتناول الطعام وتجويع حتى الموت، وكيف يمكن أن تكون الحياة من الصعب جدا! ترى كنت تعتقد ذلك، COCO ليس لديه خيار سوى Tanshou، عبر عن أسفه أن "أكل المورد،" كم هو مهم. سواء في المنزل أو القيام الإخراج نقطة، ومن الواضح أن هناك الذواقة دون آه لذيذ الدهون!
دعوة COCO بالنسبة لك لانقاص وزنه، والبيض وجبة الإفطار والحساء احتضان هذا الطريق من المطبخ الصيني. السعرات الحرارية وعاء طالما 96 سعرة حرارية، وحتى أقل من أبل. إذا كنت تشعر Guadan، وقطع بعض الخضروات في نهاية، وطرح على واحد أو اثنين من الجمبري، ومعالجة المياه فوز خليط البيض في وعاء البخار. وأخيرا، مثل طعم جدا نكهة جديدة إضافة بعض الوجبات الخفيفة نكهة، منخفضة السعرات الحرارية في طعم قمة غير هذه واحدة.
الجنية الجشع
على الرغم من أن هناك الكثير من أوجه القصور من المكرونة سريعة التحضير، وعاء من الحارة يمكن تناول الطعام في الليل، لا يمكن أن يكون أكثر سعادة. هذه السعادة لا يمكن استبدالها، وبالتالي فإن طعم المكرونة سريعة التحضير طعم مستقل، منذ فترة طويلة مصعد ذلك إلى العاطفة.
وبطبيعة الحال، غنية في العاطفة وثم إعادة سعيدا، لا يمكن أن تساعدك على انقاص وزنه، ثم يمكنك أن تجد بعض بديل لمنتج واحد. [كونجك يمكن أن تبدأ مع المكرونة سريعة التحضير، إلى منخفض السعرات الحرارية 12 سعرة حرارية فقط، مع خيار على قدم المساواة. أما بالنسبة للطعم، سطح بعض المكرونة سريعة التحضير [كونجك هو أيضا أن يكون كل شيء، وممارسة بسيط على حد سواء. يغري لكم، ونعرف ما يجب القيام به حتى الآن؟
قراءة، قراءة COCO جائعا، انتقل من العشاء!
مصدر
سينا ويبو / البصرية الصينية / Giphy
أزياء COSMO المحتوى الأصلي
غير مصرح به، يحظر مستنسخة
للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر
أحببت هذا المقال، ثم لا ننسى أن نشير الثناء يا ~
