نحن غالبا ما تأخذ "المشترين العرض" و "تظهر البائعين" لندف، موقف الهيئة جمال الطبيعة من خلال ما سوف تبدو جيدة. وقبل بضعة أيام لرؤية صورة للنزهة والكتفين الجميلة والترقوة، التي نعتقد أنها يجب أن نذكر أكتاف مدورة مندفعة إلى الأمام والمشاكل. بعد قراءة هذا، آمل أن تتمكن من "الجلوس يجب أن نجلس هناك مع محطة الاحتياطية مرحلة" أوه.
صور نزهة أحدث بو، بتأمين الكتف والترقوة خط جميل بحزم عيني.
نزهة يفضل جدا ترتدى فستانا بدون اكمام، ومعرفة كيفية تسليط الضوء على مواطن القوة لديهم.
الساق السوبر الممثلة الجميلة لي شي روي والكتفين لحمي والترقوة فقط لا يمكن أن الخطوط العريضة كيف متعب (هذا تصفيفة الشعر هي أيضا جميلة جدا).
قصائد من كل حدب وصوب منذ الطفولة، لديها خط الرقبة والكتف أنيقة الكمال، وتستقيم الموقف.
ZhouDongYu مستقيم الظهر والكتفين مباشرة، وبذل المزيد من الرقبة نحيلة. بالنسبة للأشخاص صغيرتي، إذا هان شيونغ سنام يجعل فقدان الطول، ويبدو حتى أقل الروح، الزخم أصبحت ضعيفة.
ونحن قد تركز على اللياقة البدنية عندما المزيد من الدهون في منطقة الخصر والفخذين والالتفات إلى الجزء بما فيه الكفاية الكتف ل، قد لا يدركون أن لديهم مشكلة والكتفين تقريب منحنية قليلا، أو لماذا صورة جماعية مع الأصدقاء عندما يقوم شخص ما يبدو آخر دائما مما كنت نحيلة حسن المظهر.
انظر الصورة أعلاه، عند الوقوف والكتف الأيسر مستقيم الظهر واسترخاء، والكتف الأيمن والرقبة سنام مستديرة يميل أيضا إلى الأمام. معظم الناس لا تصبح واعية الحق في الموقف، نحن بحاجة إلى تصحيح بوعي أعمالهم المهمة.
ومعظم الذين يعملون في المكاتب لفترة طويلة يحدق في الجلسة الكمبيوتر ستصبح نظرة الثالث.
الآن على الفور التحقق من الموقف الخاص بك، المرآة لمراقبة جنب في وضع الوقوف الطبيعي، ما إذا كان هناك ظهور للحق، إذا كنت ترتدي سوف ترتدى فستانا بدون اكمام بالتأكيد لا تبدو جيدة، والحصول على الانتباه عن القضايا الآن.
جولة سنام الكتف وليس من الصعب حل المشكلة من أن المعركة مع أرجل سميكة كبيرة يمكن أن يقال أن تكون قطعة من الكعكة. نحن لا يعلمك اليوم بعض من دور فعال، وأنهم يستطيعون استكمال التدريبات.
الوقوف ضد الجدار
الوقوف ضد جدار الجسم كله لتحسين الموقف له تأثير جيد، والوقوف كل يوم بعد الغداء والعشاء لمدة 10 دقيقة، ويسمح تستقيم الموقف، فضلا عن تأثير فقدان الوزن ليس فقط. لطرح الأسئلة والكتفين تقريب منحنية الانتباه إلى النقاط التالية عند هذه المحطات:
1. أولا وقبل كل شيء، الكتف إلى الكتف الأنشطة والعودة إلى الاسترخاء. الصدر والكتفين بشكل طبيعي تغرق (لا تنتهي الكتف) ومفتوحة.
2. ضبط العمود الفقري أسفل الظهر والورك، لا عليك فعله لا تجعل الحوض إلى الأمام والساقين معا عصا الوقوف ضد الجدار؛
3. أثناء الوقوف، وإيلاء الاهتمام لآخر بحيث كتفي العودة العجاف، والعض على الجدار، ولكن لا مبالاة، ولكن ليس متوترا العنق والذقن مرتفعة قليلا.
4. يمكنك ان تطلب من شخص ما على الوقوف مباشرة قبالة المراقبة الخاص بك، إذا كان هناك الكتف ارتفاع وانخفاض في القضية (ارتفاع الكتف عادة لا يدركون بنفسك، اطلب من مدرب محترف لتساعدك على التحقق من الجسم هو أفضل وسيلة).
تمارين اليوغا فتح الكتف
الكتف المفتوح
هذا الإجراء يبدو أدخلت مؤخرا اليوغا في مقالنا. هذا هو مفتوح الكتفين والصدر التمارين يمكن أن تعزز مرونة الكتف، وتمتد الأعصاب حول مفصل الكتف، والحد من فعالية الضغط عنق الرحم، ومنع الكتفين تقريب منحنية. يمكن الممارسين الأساسي القيام ذراع واحد واليدين والأصابع لا تحتاج لربط حزام الأمان في فترة ما بعد الظهر.
مفتوحة النوع الثاني الكتف
هذا هو نسخة محسنة من طراز ايس الكتف المفتوح، يمكن أن تعزز مرونة الكتفين، وتمتد الأعصاب حول مفصل الكتف، والحد من فعالية الضغط عنق الرحم، ومنع الكتفين تقريب منحنية.
مصدر
رؤية الصين / الشرقية IC / الإضافية
أزياء COSMO المحتوى الأصلي
غير مصرح به، يحظر مستنسخة
للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر
لا تنسى أن تضع حبك "الأزياء كوزمو" يا مثبت
في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل حياة عصرية
