مي تينغ هي ممثلة مشهورة جدا في الصين، في صناعة الترفيه في الصين أن يحظى باحترام كبير المخضرم. ولد في عام 1975 في نانجينغ وتكبر، لأن المشاركة في المعرض "الكرز الأحمر" للمرة الأولى لدخول الصينية أداء صناعة الفنون، لأنه في "أحباء الأحمر" في الأداء المذهل، مما يجعل Meiting رونغ فاز أفضل ممثلة في وقت جائزة . ولأن "لا تتحدث مع الغرباء" ثم تتحول في الأفق الجميع، في وقت واحد الحصول على الثناء بالإجماع.

مي تينغ شقيقة الآن لم يعد الشباب وأصبحت أم لطفلين، ولكن هذا الرقم قد وصل إلى منتصف العمر ولكن لا تزال تبدو مثل السنة، تقريبا أي تغيير في كيف حدث ذلك. في البرنامج السابق، وجد بعض المستخدمين أن الجسم مي تينغ الشقيقة لديهم بعض الدهون، وليس كما جمالا عندما كان شابا، هو روح الشعب كله لا يبدو خرف. كما ابتسم مي تينغ الشقيقة وأجاب هذا هو مظهر من مظاهر أسرة سعيدة، ولكن مي تينغ الشقيقة وفعالة وفقدان الوزن في فترة قصيرة من الزمن، وقالت انها مثل مثير كما كان من قبل، وكيف أنها لم تفعل ذلك؟

قد مي تينغ شقيقة قال في برنامج معين، وعادة ما تولي اهتماما خاصا للسيطرة على الحياة اليومية الغذائي. عادة لا تأكل الكثير من الأشياء دهني، مثل البرغر وغيرها من أسياخ المقلية. وعادة تناول وجبات الضروري أيضا التأكد من أن النفط المنخفضة للملح، وسوف تسأل نفسها تناول الكثير من الخضروات، وشرب الكثير من الماء.

ومن المؤكد أن تناول المزيد من الحبوب الكاملة لتناول بعض من البيئة الأصلية للالعاديين الغذائية عالية البروتين. وعلاوة على ذلك، ينبغي أن يكون هناك الكثير من الحركة، مثل حركة بسيطة يمكن في كثير من الأحيان تشغيل السباحة فئة اليوغا، ولكن أيضا أن تلعب للعب أو الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، أو الذهاب ركوب الدراجات، ولكن يجب علينا أن نثابر. أعتقد مي تينغ شقيقة سيلة فعالة لانقاص وزنه في عملية فقدان الوزن أيضا تكلف الكثير من الجهد في ذلك. ولكن هذا هو مثل هذا الإصرار لا تعرف الكلل، مي تينغ شقيقة كانت تحصد مرة أخرى الكثير من الناس الرقم الحسد.

لقد أثبتت الوقائع أن أي شخص يمكن أن يكون لها شخصية جيدة، وليس بالسرعة التي تسير مي تينغ التدريب شقيقة عصا؟ نحن هنا تعليم لك في فقدان الدهون التخسيس تشكيل مع اليوغا بسيط نسبيا وفعالة، وتأتي للتدريب مع ذلك!

رافعة زن

رافعة العمل على غرار زين خلال هذه الفترة مثل رافعة على مياه ضحلة، والعمل على المدى الطويل يمكن أن تساعدنا زيادة قوة العضلات من الأسلحة، ولكن أيضا في تعزيز تدفق الدم، والتخفيف من مشاكل في الجسم برد الشتاء، ويمكن ممارسة عضلات البطن، لأصدقاء يرغبون في ممارسة عضلات البطن سوف تكون مفيدة جدا.

ممارسة الطريقة:

ذراعيه على التوالي، وفصل اليدين الأصابع على مقربة من الأرض، والحفاظ على الجسم والقرفصاء والقدمين بالقرب من يديك. ثم قوة الذراع، ومركز الثقل الجسم للتحرك بشكل مائل إلى الأسفل، الساقين قريبة من بعضها البعض، والحفاظ على ثني ركبتيك يتقلص لفتة، والفخذين تلتزم بحزم في البطن. الجسم كما شاغرة كله، والاعتماد على قوة عمود التوازن دعم ذراع من الجسم.

زاوية اصبع القدم من صيغة

وقد لعبت شعاع زاوية هذا الإجراء مكانا لتدريب الأطراف السفلية مثل الورك وكذلك أجزاء من الجهاز، والكلى والبروستاتا قد تحصل على بعض الحماية التحفيز، سيسهم في تخفيف مشكلة التبول لا سلس، ولكن أيضا بالنسبة للنساء يمكن أن يحسن عدم انتظام الدورة الشهرية هذه المشكلة يمكن أيضا حماية المبايض.

ممارسة الطريقة:

هيئة البقاء في مقاعدهم الجلوس على الأرض، عازمة الساقين بحيث القدم بقوة على قدمين معا، قدم كعب أقرب الفخذ. الجزء العلوي من الجسم إلى الأسفل، بحيث كلتا اليدين يمكن فهم فقط أصابع القدمين، وكلتا يديه لضمان الأصابع عبر معا. ثم الزفير الجزء العلوي من الجسم عندما يكون الجسم يتم الضغط قليلا إلى الأسفل استعادة قليلا على استنشاق.

محطة منظور انثناء

محطة انثناء ثلاثي الأبعاد عند اتخاذ بسيطة نسبيا، ولكن هذا هو عمل جيد جدا يمكن أن تساعدنا تمتد الأوتار والعضلات في الساقين والأطراف السفلية، يمكنك أن تلعب فوائد زراعة البلاستيك. كما يمكن أن يكون العنق نشطة، وتخفيف التعب بسبب المدى الطويل يجلب العمل، ولكن أيضا يمكن أن تعزز تدفق الدم في الجسم، وهلم جرا.

ممارسة الطريقة:

للتأكد من أن الجسم يقف فوق سطح الأرض، ذراعيه على التوالي بشكل طبيعي والصدر تقويمها لضمان لا تظهر الحدباء منحنية على قضايا أخرى. الورك ثني الجزء العلوي من الجسم أسفل ضغط الجسم، في حين ذراعيه ضمان دائما على التوالي واليدين تنزلق ساقيه منحنى. العملية يجب أن تكون قادرة على الاتصال الإصبع كلا اليدين على الأرض، ثم استعادة ببطء إلى الموقف المبدئي، يتم تنفيذ العملية المقبلة.