في الصين، واللياقة البدنية للمرأة وعادة ما يكون العديد من المشاكل، واللياقة البدنية العضلات لا تكون طويلة؟ الجواب على هذا السؤال بسيط جدا، وبالتأكيد الرئيس، ولكن العديد من العضلات الطويلة صعوبة من الأولاد.
وبطبيعة الحال، الكثير من أخت لا مثل ممارسة الرياضة، والعضلات التي من الصعب أن نرى، تنصح نلقي نظرة على صحة الناس وبعد ذلك الاستنتاج بعد فوات الأوان.
توقعات الطقس العروض من المكسيك، من قبل اسم يانت غارسيا، هو أيضا نموذج لياقة بدنية، والممثلة!
في الواقع، واللياقة البدنية شقيقة المحلي، وليس السعي مغطاة العضلات، والعضلات التركيز Tuntui عموما على التدريب تكون كافية لرؤية شخصية لها ليس جيدا جدا تتناسب ذلك؟
وبطبيعة الحال، واللياقة البدنية للمرأة هناك المشكلة الثانية التي لا يمكن ممارسة ممارسة الساقين الورك؟ ومن المستحيل تماما، والعضلات Tuntui (الألوية وعضلة الفخذ) وتتعاون، فإنه من المستحيل لأي حزب واحد من التدريب! إذا أصبح فقط مكسيموس الألوية كبير، ثابت الخلفي من عضلة الفخذ، فإنه لا يبدو التشوه؟
العمل 1: الوثوب، وممارسة اللياقة البدنية Tuntui العمل المشترك، بسيطة وعملية، ويمكن ممارسة في المنزل، ولكن على القلب والرئة تطلبا. لا تولي اهتماما لالركبتين الهز، تواجه أصابع القدم يمكن!
العمل 2: القرفصاء الخطوة حتى، وهذا هو حركتها اللياقة البدنية المعتادة، وبطبيعة الحال، وهذا العمل أيضا نسخة مطورة.
الإجراء 3: القرفصاء Nuebu شريط مطاطي، وشريط مطاطي ودفع أكثر الحديد، وشريط مطاطي تساعدك أيضا لممارسة العضلات على جانبي Tuntui، وهو أمر مهم جدا.
عمل 4: تحمل الوزن اندفع القرفصاء، فمن السهل لمساعدتك في العثور على الشعور حركة العضلات الورك، Tuntui تشكيل ما يلزم من إجراءات. هذا العمل تشير إلى أن مركز الثقل يقع في أعقاب الساقين الجبهة والركبتين على أصابع القدم لا يجب أن.
العمل 5: جانب اندفع القرفصاء، وتدريب العضلات لا عصا بشكل صارم لبدء كل الألياف العضلية، والكثير من عمليات التحويل وشدة التدريب.
العمل 6: اعتصام ركلة، ويمكن أن يكون ممارسة جيدة إلى الجزء الخلفي من عضلات الفخذ.
العمل 7: القرفصاء، Tuntui العضلات في الممارسة العملية، إذا كان عدم وجود بعض الوزن كبير القرفصاء، قد تؤثر على القيود قليلا.
الإجراء 8: أحادية الجانب ركلة أداة، وهي ممارسة المعدات Tuntui جيدة جدا، ولكن ليس كل صالة الألعاب الرياضية لديها هذا تثبيت الأجهزة.
في الواقع، في أوروبا وأمريكا ترغب في ممارسة هذا النوع من مكانة، والعمل هو لا يتوهم جدا، وبشكل متكرر أيضا سيبقى على ماهو عليه بعد ممارسة شقيقة، وأعتقد أننا يمكن أن ممارسة الجسم أكثر كمالا!
وبطبيعة الحال، فإن بعض الناس يقولون، لماذا الناس يريدون معرفة نوع من الجمالية في أوروبا وأمريكا، لماذا يجب أن تتفوق في هذا النوع من مكانه، خرج من العرق الذي يعمل ليس على القائمة؟
أولئك الذين يحملون هذا الرأي الى حد كبير، ثم يطلب اللياقة البدنية الخطأ؟ السعي الخطأ؟
