البطاطا، والمكونات الأكثر شيوعا في الحياة وليس مع والمهروس والمكونات الغذائية الأخرى المقلية ولكن في الواقع، ولادته من الطماطم البطاطا الحلوة Ruannuo ومزيج الحلو والمر من الطماطم (البندورة) في برد الشتاء، وأكل "مقطوع" من البطاطا المهروسة الدافئة، ليست قضية مثيرة جدا للاهتمام ودافئة ذلك؟ ~

اللحم المفروم الطماطم والبطاطا المهروسة

/ المقادير / 400 غ بطاطا، صلصة الطماطم 30 غراما، 80 غراما من اللحم المفروم، 1 غرام من الفلفل، 3 غرامات من الملح / خطوة الطبخ /

1. جعل الخيار الأفضل من البطاطا المهروسة البطاطا نسبة عالية النشا، فإن تك جيدة من البطاطا

2. قشر البطاطا قطع نظيفة إلى قطع صغيرة

3. وعاء مقلوب من الماء، وتوضع القطع قطع البطاطا في البخار البخار لوحة النار

4. ضع البطاطا المهروسة على البخار والسماح حطم بارد في الوحل

5. عموم لتصب عموم النفط 7 في اللحم المفروم في وعاء ويحرك ضجة النفط، وإثارة ضجة حتى مقلي النفط المفروم والبطاطا المهروسة تحت اثارة بالتساوي

6. قبل تصريف عموم برو الفلفل والملح، والقفازات، وسحب عدد قليل من البطاطا المهروسة الكرة تويست، واليد التي كتبها حفرة في الوسط

7. وأخيرا، في منتصف البطاطا المهروسة يمكن أن تقلص في كمية من صلصة الطماطم

نصائح الطبخ:

1، والبطاطا غنية بالكربوهيدرات، والمثل الأعلى لقوة إضافية.

2، نشا البطاطس التي تحتوي على الجهاز الهضمي مقاومة قادرة على تعزيز عملية الهضم.

3، الليكوبين الموجودة في الطماطم (البندورة) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن القضاء على الجذور الحرة، وخلايا الجلد حماية ويمكن للمرأة أن تأكل المضادة للتجاعيد، ومكافحة الشيخوخة.

4، واختيار لاختيار البطاطا البطاطا الصفراء والبطاطا محتوى عالية النشا والتي تحتوي على الجزر الأصفر