مايو هو الحال بيتي "طفل" الخضروات، كنت حقا أكله؟ الملفوف الصيني الذي القيمة الغذائية محددة، وكيفية تناول الطعام من أجل منع وعلاج ذلك؟ نظرة دعونا بالتفصيل.
القيمة الغذائية للالملفوف
1
كامل من المواد الغذائية
وقال مستشفى تقسيم جامعة بكين الشعبية اختصاصي تغذية وانغ بو، الملفوف التغذية أكثر شمولا، يحتوي على فيتامين C والألياف الغذائية والكالسيوم.
2
استقرار ضغط الدم
بسبب محتوى البوتاسيوم عالية من الملفوف الصيني، الاستهلاك المنتظم للبعض المساعدة للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
3
الوقاية الفعالة من تجلط الدم
ويقول خبراء التغذية، فإن العنصر النشط يمكن الملفوف خفض مستويات الكوليسترول في البلازما، وتثبيط التصاق الصفائح الدموية وتجميعها، وبالتالي منع بشكل فعال تجلط الدم وتصلب الشرايين وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية.
4
علاج الإمساك
الملفوف يحتوي على الكثير من الألياف الخام، ويمكن تعزيز التمعج الأمعاء، وتساعد على الهضم وتمنع البراز الجاف وتعزيز التغوط، يخفف من السموم، وليس فقط إلى الإمساك وعلاج، ولكن أيضا يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
5
إزالة السموم
الطب الصيني، الملفوف الصيني بارد قليلا، وغير سامة، الاستهلاك المنتظم للفعالية يكون السائل المعدة، العطش Chufan، مدر للبول وملين، وإزالة السموم.
يوان دراسة علاجية "الشراب وجبة" السجلات التي "توم لي المعدة، بالإضافة إلى مشكلة في الصدر، ومخلفات."
6
تنظيف الجسم من المواد المسرطنة
في قائمة الطعام المضادة للسرطان، في المرتبة الثانية بعد الملفوف الثوم.
مع اللحوم الطازجة والملفوف، ويمكن إضافة اللحم لذيذ جديدة، ولكن أيضا تقليل اللحوم نترات المادي والنتريت، والحد من إنتاج المواد المسرطنة النتريت أمين.
7
رفع خمسة
وقال خبراء صينيون جي أن نظرية الطب الصيني التقليدي لشرح الملفوف والطبيعة الحلوة، ويمكن رفع الأجهزة الداخلية خمسة، والناس يشعرون بالهدوء.
8
انقاص وزنه
الملفوف أو الخضار الصيني لانقاص وزنه، لأن الملفوف نفسه يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، كما أنها لا تسبب تخزين الحرارة. كبار السن والسمنة، وتناول الملفوف يمكن أيضا فقدان الوزن.
فكلوا فقط الوقاية من الأمراض الملفوف
1، والملفوف، وماء الزنجبيل
نزلات البرد منع
جذر الكرنب 3 غسلها، شرائح، 30 غراما من السكر الأسمر، والزنجبيل، 3، بالإضافة إلى Shuijianbi، 2 مرات في اليوم.
2، والملفوف المسلوق باسم الماء من الشاي
تخفيف السعال فرط النشاط
وقالت مستشفى جامعة بكين الأولى التغذية تغذية السريرية الجيوب الأنفية بان الجزء السفلي من الملفوف اصعب لمساعدة باسم غلي الماء من الشاي أقسام فرعية، للسعال الناجم عن فرط النشاط مضاءة، لها دور جيد في التخفيف، ويمكن كبار السن أيضا يكون في حالة سكر .
3، والملفوف الكستناء المشوي
الكلى والمعدة
التغذية الأعضاء الأغذية جمعية المطبخ اللجنة الفنية من الصين وو Meiyun الموصى بها:
أكل الملفوف مع الكستناء كانت تستحق الثناء، والملفوف المحيا الباردة قليلا، والكستناء الدافئة الحلو يكمل كل منهما الآخر معهم.
هذه الأطعمة اثنين المصنوع من الملفوف الكستناء المشوية، ليس فقط في الكلى، والمعدة هي أيضا جيدة جدا، لا السكر، ثم عادة مرضى السكري يمكن أن تأكل.
4، سلطة الملفوف
مكملات فيتامين
بكين جي مستشفى تان شوي، مدير التغذية تشاو شيا الموصى بها:
مقارنة مع التفاح والكمثرى والكرنب الكالسيوم وفيتامين C أكثر من خمس مرات أعلى مما هي عليه، كمية فيتامين بي هو أعلى 3-4 مرات.
الملفوف عليك القيام به هو أن يأكل، سوف التغذية الجيدة. يمكنك أيضا إضافة بعض التوفو أو الفطر في الملفوف، لذلك يمكنك بشكل كامل والتغذية، وطعم أفضل.
الملفوف الصيني ملاحظات الصالحة للأكل
2
الملفوف مغذية أكثر
مساعدة كبيرة الأطفال الملفوف يحتوي على الكلوروفيل والألياف الغذائية والمواد المغذية الأخرى، هو أعلى بكثير مما كانت عليه في أوراق الملفوف والكرنب.
2
يجب أن يغسل أجاد
يجب غسل الطبخ الملفوف قبل القطع، لأن الملفوف في فيتامين C والمواد المغذية الأخرى قابلة للذوبان في الماء، وإذا قطع ويغسل بعد ذلك، فمن السهل أن تفقد هذه المواد المغذية.
عندما قطع الملفوف، وقطع الأسلاك يجب أن تكون رابطة الدول المستقلة، وذلك بسهولة طهي الكرنب.
3
لا يمكن أن يأكل الملفوف المتعفن
في عملية التعفن الملفوف سوف تنتج السموم، ويمكن النتريت إنتاج الهيموغلوبين في الدم تحمل فقدان القدرة على جعل الجسم ينتج نقص الأكسجة الشديد، حتى مهددة للحياة.
4
هناك نوعان من الناس على تناول كميات أقل
الملفوف الصيني الحلو، صغارا وكبارا. الانزعاج الهضمي والانتفاخ الناس أنت Qiyi سهلة لتناول الطعام، وي هان تشى والإسهال يأكل لماما.
أكل الملفوف لعقود من الزمن، قبل أن نعرفها اليوم هي الطريقة الصحيحة لتناول الطعام، والوصول إلى هذه المقالة لصديق الذي قال للجميع الحق في تناول الملفوف، والوقاية من الأمراض والصحة ويعيش لفترة أطول!
(دائرة التقاعد)
البحث عن صحفيين، وتسعى للتقارير، وطلب المساعدة، وتطبيق تحميل رئيسيا السوق "تشيلو نقطة واحدة" قناة الصغرى APP أو البحث الصغير "محطة المخابرات نقطة واحدة"، في المحافظة أكثر من 600 على الانترنت للصحفيين وسائل الإعلام الرئيسية في انتظاركم لتمرد! أود أن التمرد
