كثير من الناس يعتقدون أن لفقدان الوزن هو عدم تناول الطعام. في الواقع، وهذا المفهوم هو خطأ كبير. لا تأكل الوزن لا يجب أن تفقد، وسوف تؤثر على الصحة. انقاص وزنه لا تأكل الغذاء الرئيسي هو نتيجة مباشرة، لا يمكن حرق الدهون بشكل كامل، وكسر بسرعة إلى أسفل البروتين، وتناول البروتين من الصعب أن يكون استخداما كاملا.

لا تأكل الغذاء الرئيسي يمكن أن يؤدي أيضا إلى:

يصبح الجلد الخام، والركود والظلام.

تجف أو الشعر الدهني، متراجعا أكثر وأكثر.

فقدان الذاكرة، والأرق، شرس، وتعكر المزاج.

لأن الكربوهيدرات تحدث منخفضة "الكيتوزيه" تفاحة فاسدة التنفس لديه سهم؛

قد تكون النساء فقر الدم، وانقطاع الطمث، وحتى ضمور المبيض ......

أكل التغذية عالية، منخفضة السعرات الحرارية الحمية الغذائية الأساسية،

بدلا من ذلك، جعل فقدان الوزن الخاص بك أكثر كمالا!

سرعان ما تبع سيدة تبلغ من العمر يتفرج!

الأرز البني

البدناء المناسبة لتناول بعض الأرز البني، ويمكن أن تساعد في انقاص وزنه. وأظهرت تجارب أخرى أن الأرز البني يحتوي على البروتين بحيث قلبية من المركبات المدمرة.

الأرز البني مغذية، هناك وظيفة للدم معينة، وتعزيز الدورة الدموية، ومناسبة لأكل بعض لفقر الدم علاج. وبالإضافة إلى ذلك، جرثومة الأرز البني الغنية بفيتامين E يمكن أن تعزز الدورة الدموية، والحفاظ على وظائف الجسم، وتعزيز دور اللياقة البدنية.

بطاطا حلوة

السعرات الحرارية: 70kcal / 100G

البطاطا الحلوة هي الغذاء المثالي النظام الغذائي. أنه يحتوي على درجة حرارة منخفضة، فقط ثلث وزنه يعادل من الأرز، وتوليد الحرارة، وليس الدهون. فكلوا البطاطا مفيدة لصحة الإنسان، وهناك بعض مكافحة السمنة.

بطاطا

السعرات الحرارية: 57kcal / 100G

اليام غنية بالألياف الغذائية، ويمكن زيادة الشبع، واستبدال المواد الغذائية الضرورية لفقدان الوزن، يمكنك إضافة الكربوهيدرات وليس الدهون. وبالإضافة إلى ذلك اليام يمكن الطحال والمعدة، والحد من الجسم تورم الانتفاخ.

القلقاس

السعرات الحرارية: 81kcal / 100G

القلقاس مغذية، تحتوي على فيتامينات B وفيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم مجموعة متنوعة من المكونات، ولكن أيضا غنية بالألياف الغذائية، وملين، ومنع الإمساك، وغنية في البوتاسيوم بالإضافة إلى استنزاف الصوديوم الزائد بعيدا يمكن أن تمنع بشكل فعال وذمة الدهون.

البطاطس

السعرات الحرارية: 55kcal / 100G

البطاطس غنية بالألياف الغذائية، ومكافحة الشيخوخة تأثير، وهي عالية البوتاسيوم الأطعمة منخفضة الصوديوم، مثالية للذمة السمنة الصالحة للأكل، له تأثير المدخنة. شعور قوي الرئيسي بالامتلاء.

لوتس

السعرات الحرارية: 73kcal / 100G

يحتوي جذور اللوتس كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وليس فقط يمكن أن تعزز الشبع، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي فعالة، في حين تصريف فائض سموم الجسم، وغالبا ما تستخدم بدلا من استهلاك الغذاء الرئيسي لكمية صغيرة من جذور اللوتس، يمكن أن تلعب دورا جيدا جدا في فقدان الوزن.

ذرة

السعرات الحرارية: 112 سعرة حرارية / 100 غرام

الذرة هو في الواقع الغذاء الرئيسي ممتاز، على بعد انخفاض نسبة السكر في الدم الأطعمة مؤشر. ليس الحرارة فقط أقل من الأرز، والذرة التغذية هي أيضا غنية جدا، تحتوي على البروتين والكالسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات.

وفي الوقت نفسه، يمكن أن الذرة الألياف الغذائية تعزيز التمعج الأمعاء، وتساعد الأمعاء وإزالة السموم، إلى تراكم الحرارة تجنب، يؤدي إلى فقدان الوزن.

شهادة رقم القناة الصغرى العامة: اليوغا ID التخسيس: yoga36524

أسهم الزيادة في المعلومات العضلات تقلل من الدهون، وزيادة العضلات تعليم رقيقة، وخفض الدهون الدهون