هناك العديد من تصنيف اليوغا، هناك العديد من أنواع اليوغا، وفقا للاحتياجات الفردية من ممارسي اليوغا يمكن أن تختار هذا النوع خاصة بهم، وقدم اليوم صغيرة لكم التحليل جيدة تحت تصنيف اليوغا، والذي لديه العديد من الفوائد لجميع جوانب الجسم.
اليوغا وهناك العديد من تصنيف
القوة العضلية - بتمارين
يشير بتمارين للحاجة للقيام بأي ممارسة الوضعيات اليوغا، أو اليوغا المواقف هذه. وفيما يلي يغطي الكثير من مفهوم كبير من "العلامة التجارية". ولكن الآن، يتزايد استخدام مفهوم بتمارين لتمثيل أكثر "التقليدية" اليوغا الهندي، وتمارين لعرض أسلوب Esitanjia اليوغا أو بيكرام اليوغا الساخنة هذه الفرق البدني القوي. ولكن هذا هو سوء الفهم، هاثا يوجا الوضعيات بما في ذلك بعض في الواقع ليست أسهل من غيرها من أنواع اليوغا.
التمسك ممارسة الرياضة البدنية - اليوغا الساخنة
اليوغا الساخنة يمكن أن يوصي إلى كل طبيب، سواء المبتدئين أو طلاب الدراسات العليا. سحر بالطبع هو أن الطلاب القيام بكل يطرح في الصف هو نفسه، مجرد اختيار مستويات مختلفة وفقا لقدراتهم فقط، لكل من مستويات مختلفة من الممارسين، وهناك يمكن تحديد مستوى معين للغاية. هذه اليوغا يشكل هي يفيد الجسم والعقل والروح من المعرفة والتصميم.
الفصول الدراسية يتطلب تسخين السابقة. التدفئة هو السماح للعضلات في عملية الاحماء وتمتد، لتجنب الإصابة، ولكن أيضا يسمح للجسم للحصول على الافراج عن أعمق. وفي الوقت نفسه، فإن عملية التعرق هو عملية إزالة السموم من الجسم، وتساعد على تنظيف نظام الجسم.
اليوغا وهناك العديد من تصنيف
أشم رائحة الطاقة - اليوغا تدفق
Vinyasa يغطي هذا المصطلح مجموعة واسعة جدا من دروس اليوغا. وسائل كلمة Vinyasa "تزامن التنفس مع العمل." وهذا المعلم تعليمات كيفية يستنشق والزفير معك في العمل المقبل من هذا العمل. وتسمى هذه التقنية في بعض الأحيان تدفق Vinyasa، أو تدفق اليوغا، منذ اتصال سلس بين الحركة والعمل، مثل نفس الرقص.
استرخاء الإجهاد مشترك - يين اليوغا
يين اليوغا، ودعا يين بسبب فلسفتها الطاوية ومفهوم الصينية من "يين" تناسب جدا، نوع فريد جدا من اليوغا مع النمط الصيني. بتمارين هو مماثل، ولكن الفرق هو أنه ليس الغرض الرئيسي من بتمارين هو ممارسة العضلات، ولكن تمتد ربط عناصر من الجسم المفاصل.
الاسترخاء العقلي الذاتي - ميسور اليوغا
ميسور اليوغا هي ممارسة معلمي اليوغا النفس Asitanjia لم تقم بتحديد الوضعيات. طلاب لممارسة وفقا لقدرتها ودرجة، ومع ذلك، فمن الممارسة الجماعية للكثير من الطلاب. والمعلم في الوقت المناسب حان لتشجيع وتعطيك المساعدة. اسم يأتي من مدينة ميسور في الهند، حيث يعيش ShriK.PattabhiJois الانقسام وتعليم على .
مخصص للأمهات - الحمل اليوغا
خلال فترة الحمل، إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتهم، أن تفعل شيئا لأنشطة الطفل أن يولد ومفيدة، بل هو الحمل اليوغا جيدة جدا الطريقة التي يمكنك القيام به على حد سواء. سواء كنت جديدا على اليوغا، أو ممارسي اليوغا من ذوي الخبرة، يمكنك التمتع اليوغا جيدة خلال فترة الحمل. يمكن أن تمارين اليوغا تساعد أنت مستعد لمواجهة عملية التسليم، في حين أن الأمهات يمكن أن تجد الصحابة. وفي الحمل على ملعب في نفس الوقت، فإن عليها أن تجد طفلهما رفيقا جيدا لذلك!
إصابة العمود الفقري اليوغا كيفية القيام أربع فئات من الناس لا تفعل اليوغا
أولا، بعد دخول منتصف العمر والأربطة وانحطاط مشترك والعضلات قاسية نسبيا، لأنه ليس هناك حماية ودعم قوية العضلات، ويجبرون على ممارسة اليوغا الصعب، الذي يعاني بالفعل من العمود الفقري العنقي هشة للغاية مما لا شك فيه عظيم "التحدي"، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى شد عضلي والتفكك الفقري. إلا إذا نشأ في اليوغا، وحسن مرونة الجسم.
اليوغا وهناك العديد من تصنيف
ثانيا، كانت هناك المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، وخاصة هشاشة العظام امرأة خطيرة. بسبب انخفاض صلابة العظام، وهشاشة، عند ممارسة اليوغا، هو القليل من الاهتمام عرضة للكسور ضغط سبب أو كسر في العمود الفقري.
الثالث، عنق الرحم، والمرضى قطني. اذا كنت ممارسة اليوغا بعض الإجراءات، مثل المحراث، وما إلى ذلك، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى فتق القرص أو حالتها الأصلية أكثر خطورة.
رابعا، المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة. إذا كان العمل هو مكثفة، ثم القيام الوقوف على اليدين هذا الإجراء المحتمل أن عبء القلب جعل، مما تسبب في عدم الراحة.
