صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
Cuixue لي الصور الخاصة
يتحدث تسوى Xueli، كثير من الناس يعتقدون أن هذا قد يكون لها تسمية "الطائر النفس". على الرغم من أن أول مباراة له مع فتاة حلوة نقية يان، ولكن منذ أخت صغيرة لإنهاء الجمع بين أعمال المعرض، الطائر رحلة الذات تبدأ. وبمجرد تجاهلها تماما في فرق السيدات لخلق صورة نقية، PO Yiyanbuge تحت العين العامة على أسلوب بعض الصور غريبة.
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
صور خاصة شيرلي
يوم أمس، أخت صغيرة والتجفيف على IG خارج فيديو صغيرة، مع النص: "لكوريا الجنوبية على الحركة، والجسد المجمدة" وقالت إنها تشتبه في الفيديو من أجل رقيقة تعاني تجميد ساونا، والهواء البارد من برميل مع الأبيض تجاوز، كما يبدو شيرلي التعبير إلى أن تكون مؤلمة جدا ولا يطاق. وقد علق مستخدمى الانترنت: آلهة حقا رقيقة جدا لمحاربته!
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
تشنغ شوانغ
صورة القراءة: تشنغ شوانغ
من قبيل الصدفة، لديه البلاد أيضا شغف "الطائر النفس" الفول الحب الإناث، والحب في نفس الوقت انقاص وزنه. نعم هذا هو الشقيقة تشنغ شوانغ ذلك! اليوم بارد الشقيقة، سواء المسجلة أو سوف توقيع متنوعة حضور فعاليات المؤتمر، وما إلى ذلك، كلها ماكياج المرآة، وحلقت صحيح تماما لنفسك.
صور من الفيلم، والدراما التلفزيونية الأصلي
تشنغ شوانغ "تورنادو ابن مطيع"
بحيث أن يجرؤ على كسر أغلال تبرد قليلا، ولكن أيضا وقد تطلب بالقرب من الحد من الجسم. قبل والد سجلت مع مجموعة "زوبعة ابن مطيع"، وأبي بارد لتشنغ شوانغ لا يأكلون جيدا، شخصين سقوطه. تشنغ شوانغ إلى الجزء الأخير من الانهيار العاطفي، والتحدث مباشرة في الدهون لا أحد سوف يأكل من أمثالي.
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
تشنغ شوانغ مشاركة المحامين المشاركات
ولكن قول الحقيقة، Wuli باردة شقيقة لانقاص وزنه في الحقيقة ليست علمية جدا. بعض مستخدمي الإنترنت نشر ذلك بتمشيط ID لها، با تشنغ شوانغ لإرسال المشاركات اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه، 15 يوما تماما من الطعام وشرب الماء فقط، شقيقة بارد أن الحد من الدهون كان شديد جدا، أليس كذلك!
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
تشنغ شوانغ الصور الخاصة
كان تشنغ شوانغ الترفيه مثل هذه الفتاة حاولت قلة غذاء المتطرفة، دعنا نذهب نظرة على تلك السنوات من الفول الحب الذين يفقدون الوزن على الطريق الالتفافية ذلك!
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
إيجي مواقع الشبكات الاجتماعية قطة
إيجي: يوم Laoganma + حبوب الحمية
صور من الفيلم، والدراما التلفزيونية الأصلي
إيجي "ألف الجبال الشفق الثلوج" اللقطات
إيجي وليو Kaiwei تشتهر المشاركة في بطولة "ألف الجبال الشفق الثلوج"، على الرغم من أن يتصرف في المسرحية من الأعمال لأنها كانت جيدة جدا، ولكن لأنها تجد أنه من الدهون أيضا أن هناك الكثير من الأصدقاء.
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
إيجي الصور الخاصة
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
كان إيجي على الضلوع في الصدر لحمي
قد يكون ديس شبكة كاملة موقف القليل من الانهيار، أو هو إيجي أنها تريد أيضا للتخلص من الدهون الفتيات الذي قام بإعداد، وذلك في عملية فقدان الوزن، واختار إيجي بطريقة متطرفة جدا: بالإضافة إلى Laoganma اليومي وكان هذا النظام الغذائي المروع، إيجي على معسكر سعيدة عندما أكل نوع ما يكفي لتبادل قصصهم من حبوب الحمية. وللمرة الأولى تم إيقاف بعد الدهون لأن العقار استعادة بسرعة الوزن بعد فقدان الوزن، ولكن لحسن الحظ أنها الانسحاب، وبالتأكيد أسوأ مما يحدث الدهون إلا تعقيدا.
يجب الجنيات الصغيرة يوجه التركيز: حبوب الحمية لانقاص وزنه حقا مطلقا لا تطير!
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
يانغ زي الصور الخاصة
صورة القراءة: يانغ تسى
يانغ تسى: الصيام المدقع
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
يانغ تسى
بالإضافة إلى إيجي، صعدت حفرة من فقدان في الوزن وكذلك يانغ تسي. لكن يانغ تسى قال ايضا انهم "المياه العكرة، بدناء ثلاثة جنيهات، و" سهلة الدهون اللياقة البدنية، ولكن أيضا كيفية تساعدك على الحفاظ على الإنجازات وفقدان الوزن في المدونات الصغيرة، ويبدو أيضا من الخطأ أن فقدان الوزن هو الحصول على نتائج لا يمكن أن يكون الصداع المستمر شقيقة آه !
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
بو يانغ زيواي قطة
وكان يانغ تسى كانت غير إنسانية لانقاص وزنه الصيام النظام الغذائي، وهناك أيضا مقابلة صريحة، عندما أمي وأبي أكل عند نفسه وحيدا في المنزل، كما هو فقدان الوزن السريع. ولكن بالنسبة للقرد الأرجواني القليل القيام به، جائع إلى السخرية لكنه خسر فقط 0.1 كجم.
ويانغ زي نفسه قد قال: لأنهم كانوا يعانون من الجوع، ويشعر بأنهم يسيرون في ذهب مع الريح، عندما يصور خطوط الحق ولا قوة، فمن المستحسن أن لا تفقد الوزن بهذه الطريقة.
ما هي اللحوم يستبعد الصحيح
يونيو الأختام لتعطيك العلم
الحق قبالة اللحوم القاعدة واحد: العزم على عدم فقدان الوزن أثناء الصيام
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
إيجي حصة طريقة خاطئة لانقاص وزنه
في الواقع، لكثير من الناس، والصوم هو فعال وسريع جدا ورقيقة، ولكن خارج رقيقة في الأساس الجسم من الماء، ما دام الطعام معقدة، وجسمك سوف يكون من الصعب على امتصاص المواد الغذائية لمدة ثلاثة أيام سوف تكون قادرة على العودة الدهون . وبهذه الطريقة عملية الأيض ليست جيدة، سيتيح لك حقا في الأسطورية "اللياقة البدنية الدهون سهلة."
صور من WENN / شبكة
صحية لانقاص الوزن حمية
صورة القراءة: فقدان الوزن
كيف: كله الأساسية القمح اللحوم نعمة المعينة +
الاستهلاك اليومي من كمية صغيرة من منخفض الدهون واللحوم عالية من البروتين مثل السمك والجمبري ولحم البقر والدجاج، وليس فقط لن تحصل على الدهون، وزيادة معدل الاستقلاب الأساسي. المواد الغذائية الأساسية بدلا من القمح الكامل أو الحبوب الكاملة، وزيادة الشبع وفي الوقت نفسه تعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على الهضم. يمكنك اختيار الكينوا والأرز البني والأرز الطبخ معا، وهلم جرا، ولكن أيضا للتأثير التخسيس يا ~
الحق قبالة اللحوم القاعدة الثانية: العزم على عدم تفقد الوزن، حبوب الحمية
بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن تفقد الوزن بسرعة الأطفال، وفقدان الوزن أن المطالبات لتكون قادرة على رقيقة بسرعة 20 رطلا من فقدان الوزن المخدرات جذابة حقا. الآن حبوب الحمية السوق هي أهم نقطة بيع بسرعة رقيقة، ولكن إما حبوب الحمية تحتوي على مكونات ملين، ويمكنك ببساطة لن توقف الإسهال، الهزيل بشكل طبيعي يتم تصريفها إلى المياه. أو التي تحتوي على سيبوترامين المكونات المحظورة مثل المخدرات، وأعضائك الداخلية تشكل خطرا.
صور من الشبكات الاجتماعية / بلوق الشخصية
إيجي صور آخر الزوار
كيفية القيام: نرفض تماما لانقاص الوزن المخدرات
حصة إيجي، كما أثبتت مرة أخرى، والنظام الغذائي، حبوب الحمية، لا تطير شريفة! بالرغم من قدرتهم على العجاف، ولكن الجسم سوف تتدهور، وسوف تنتعش. ما رقيقة حقا في طريقة إيجي، لأن الديكورات المنزلية، هارب زيارة مواد البناء في السوق كل يوم. وبعد تقليص حجمها لا يمكن الجلوس وليس الجلوس وتناول الطعام ولكن أيضا التحكم. وفي الختام هو حقا ما نحن في كثير من الأحيان الدعوة الى "أنابيب مغلقة، ساق خطوة"، و!
الحق قبالة اللحوم القاعدة الثالثة: التمرين هو أفضل "حبوب الحمية"
بالتأكيد نرى تقليص حجمها الحقيقي المهارات التي رياضية ذلك! حميم ختم الطين منغ يونيو نعلم أن معظمها إلى العمل، حتى حميمية قادرة على ممارسة قبل الذهاب إلى الفراش لإعداد بعض حركات بارعة، عجلوا والممارسة معها!
صور من WENN / شبكة
عمل التخسيس
العمل 1: الارتفاع جانب الخصر
الذراع الجانب الجسم على هذه الخطوة، وذلك باستخدام قوة رفع الخصر ويفعل كل 15. قادرة على ممارسة القوة الأساسية في الخصر، ولكن أيضا لممارسة الأرداف والفخذ.
العمل 2: الدمبل الدوار
هذا هو نسخة مطورة من العملية، وعلى الجانب الجسم، وعقد الدمبل أن تؤدي، ورفع فوق الخصر، وهذه العملية إجراء عقد الدمبل نقل بالخفض توسيع المؤخرة في حين تناوب الجسم والرأس إلى أسفل، على كل جانب، 8 .
الإجراء 3: بانغي الجنف
الركوع ساق واحدة، على التوالي الساق الأخرى إلى الجانب، والتحرك يديه امتدت بالزيادة، في حين عقد جانبي الدمبل، والانحناء الركبتين إلى جانب واحد، على كل جانب، 15. وهذا العمل لا تمتد إلا الخصر والبطن بينما تمتد عضلات الفخذ.
عمل 4: الخصر إخلاؤها
رفع إخلاؤها الساقين عبرت، يديه منبسطة على صدره حين عقد الدمبل، مع قوة في دعم الخصر تطور لكلا الجانبين، هل ما مجموعه 30 مرة. هذا الإجراء إلى تعزيز دعمها لعملية طويلة الأجل يمكن أن تقلل من الخصر في كلا الجانبين من الدهون.
العمل 5: الخصر التناوب
ذراع دعم متفرعة من الجسم، مع جوانب القوة في الخصر تناوب ذهابا وإيابا حول الخصر 24. في حين لا يزال الوركين تخفيض الدهون رقيقة الخصر.
صور من البصرية / شبكة الصين
تشنغ شوانغ "قبل وصول الانقلاب الصيفي".
صورة القراءة: تشنغ شوانغ
وأخيرا، للعق الشاشة وفقا للولايات المتحدة موجة من الأمل في أن الأختام ملك الجنيات الذين يمكن التخلص من الطرق لانقاص الوزن خاطئة، جنبا إلى جنب مع صحية وسعيدة لتقليص حجمها أوه ~
