الخوخ دبور الخصر الورك ...... على دائرة شخصية جيدة وكان عدد لا يحصى من الوردي فلورا تشيونغ مرة واحدة في "الرصيف مربع صغير"؟
في الآونة الأخيرة ضرب "تطور الحب"، اليوم الحب تشانغ هذا التجسد امرأة سوبر قوية "إذا عاي رجل" ليست فقط البنود الملابس العصرية، وتظهر أيضا جيدة رشيقة الجسم، قوي دائرة الوردي!
ميزات حساسة، هي لقطة مؤثرة جميلة من جانب، وتشانغ يون الشعور CP إذا السوبر ~
يتم طلب لون الشعر الجديد أصدقاء في كل مكان وأنيقة بيضاء كبيرة جدا!
بعد ارتداء سرا خارج، ووضع كلمة الكتف تعرض الترقوة دقيق، وهو السوبر سحر لطيف!
منذ وقد أشاد لاول مرة ملامحه الحساسة، لا يملك الا القليل وجه عظمى، ابتسمت يصل مليء جميلة ومؤثرة!
على الرغم من أن العمل هو صارمة "امرأة قوية"، ولكن أيضا نظرة غاضبة وقت جميل بشكل خاص، حتى ذهب إلى قوة دواسة حديقة القدم، وفقدان الوزن تنفيس صحيحة!
في الدراما هي ممارسة جادة لانقاص وزنه، بطبيعة الحال، هو خارج والدراما لم تتوقف حتى الآن، تشانغ يوم الحب مرة واحدة في برنامج للكشف عن أنه كان مرة واحدة على ارتفاع خمسة أمتار قليلة، الوزن صغير مئة وعشرين رطلا من الدهون وساخرا و" الرصيف مربع صغير "، ولكن يزن الآن، ولكن من مائة، فقدان الوزن حقا من خلال استكمال الهجوم المضاد!
الآن خريطة مطار عرضا، ورقيقة، وساقيه على التوالي، في صناعة الترفيه، في حين ليس طويل القامة في مكانه، ولكن نسبة طول الساق ويمكن اعتبار واحد في المليون، وسيقان طويلة تقتل تهب!
بناء جيدة، لا يخاف على ارتداء اللباس تتعرض المعدة والخصر سوبر ضئيلة، يمكنك أن ترى العضلات على حق!
الذراع على حد سواء المدمجة ورقيقة، لا الدهون الزائدة!
بما فيه الكفاية العالية على الجسم الهزيل هي أيضا جيدة جدا والكتفين والظهر مستقيما، تقتل مراجعة تأتي أيضا في متناول اليدين!
90 كجم من 120 كجم،
وبمجرد أن "الرصيف مربع صغير" في نهاية المطاف ما تم القيام به؟
الشيء الأكثر أهمية هو النظام الغذائي!
أنها تعرض لانقاص وزنه، وأكل خائفون ما يقرب من عامين من البيض المسلوق لينة بيضاء والخيار والإرادة الفائقة في الجانب ارييل لسماع "الرأس الكبير".
حتى أسفل ضئيلة من وقت لآخر تعتمد الوسائل اللازمة لمراقبة النظام الغذائي، وذلك لتعكس مؤقت "هدفهم"، حتى جائع لمدة ثلاثة أيام هو شائع.
لكن الممثلة للمرآة هيئة خاصة بهم أكثر تطلبا، أكثر صرامة، طريقة غير تقليدية هو الملاذ الأخير، واتباع نظام غذائي المفرط أو العناصر المغذية واحد، فإن الجسم يسبب بعض الخسائر. بالنسبة للشخص العادي ليس رقيق، الحمية الغذائية المفرطة هي بالتأكيد ليست أفضل برنامج طويل الأجل لتحسين عادات الأكل هو الأسلوب علاج مؤقت ودائم!
1، وهي نسبة معقولة
حتى في فترة للحد من الدهون، ولكن أيضا ما يجب أن تأكل، ما ينبغي أن تكون المكملات الغذائية! الحرارة إلى النساء في المناطق الحضرية المطلوب عادة لالمتحصل اليومي من 1800 سعر حراري، و 45 من الكربوهيدرات، والبروتين 30، 25 من الدهون ليس فقط لضمان صحة جيدة، ولكن أيضا للحصول على فقدان الوزن نسبة!
2، وجبات صغيرة
وقالت وبالمثل، فإن "خير ممثل هيئة" جيانغ شو يينغ كان أمتعة إضافية من اليوم الذي من شأنه تقليص حجمها والحفاظ على سر من الجسم هي وجبات صغيرة، والتعليم الأساسي أكل 5-6 وجبات في اليوم!
في مرات البث المباشر أنها أدخلت أيضا الغداء الخاصة بهم من الخضروات واللحوم، وغنية جدا، ولحم الخنزير والدواجن والأسماك والخضروات والماشية و، ولكن كل واحد سوف تكون هي نفسها كما تناول عدد قليل من فم صغير، وذلك لضمان التغذية الشاملة، ولن الإفراط في تناول السعرات الحرارية!
بالإضافة إلى مراقبة النظام الغذائي، والتمسك ممارسة هو سر جيدة الرقم تشانغ يوم الحب!
انها في كثير من الأحيان الشمس على المدونات الصغيرة وفقا لحركة خاصة بهم، مع عادة ممارسة الرياضة، وأنها رقيقة بشكل طبيعي وأنيق!
ما هي الرياضة وكأنها محاولة لتجنب حركة واحدة مملة ومملة، وذلك لزيادة فقدان الوزن أكثر متعة!
ومع ذلك، في مشغولا بعض العاملين في المكتب اجه كثير من الأحيان في وقت العمل اليومي لا يكفي، القطار سرقة مشغول هو أيضا فكرة جيدة! هذه العادات حركة بسيطة ويمكن اتخاذ إجراءات فعالة ومساعدة إنشاء منحنيات الجسم أفضل!
1. ممددة "كبير" الذراع الاحتفاظ باستمرار، عن نفس الفترة من الشكل، الكلمة مفتوحة الحصير القفز القدم.
2. دعم قرص لتطور العمل واليدين والقدمين إقامة، مع قوة الذراع لدفع ما يصل الجزء العلوي من الجسم، وممارسة العضلات الأساسية.
3. قدم أصابع القدم إلى الأمام، ممدودة خطوة إلى الأمام القدم، هل موقف اندفع الحيوية. 15-30 العملية المذكورة أعلاه في كل مرة، 3 دورات.
4. بعد اليدين والقدمين لدعم الجزء العلوي من الجسم مع قوة ذراع دفع ما يصل، واليد تمتد ظاهريا بالزيادة. 15-30 العملية المذكورة أعلاه في كل مرة، 3 دورات.
أتمنى أن العجاف في القليل جنية ~
الكاتب: وانغ الحارة
