ملاحظات واردة من العلموية
نضارة هنا: + الذوق: منعش القهوة
قبل القراءة، تلاحظ يونيو أدعوكم إلى التأمل:
- انخفاض نوعية النوم أي تأثير على الدماغ؟
- كيفية عمل الدماغ لتنظيف القمامة لها؟
- الدماغ تنظيف في الوقت المناسب القمامة ليست ما الذي سيحدث؟
كما إقامة المريض العليا مستيقظين طوال الليل، وأنا أوصي القراء لديهم عادة البقاء حتى وقت متأخر قراءة هذا المقال، ثم السعي لتحقيق الساعات الأولى.
وقد ثبت العلم أن الدماغ هو تطهير النفس السرير الدواء في وقت مبكر.
خطاب الأعصاب جيف Iliff TEDMED في الجمعية العامة على "تأكد من الحصول على نوم جيد، هناك سبب مهم":
النوم تحتل ثلث الوقت في حياتنا، ولكن بعض الناس يعرفون حقا كيف هو النوم عليه؟
قبل ألفي سنة، واقترح الاطباء القدماء جالينوس أنه عندما نكون مستيقظين، والقوة الدافعة الدماغ (أ السائلة) سوف تتدفق إلى جميع أجزاء أخرى من الجسم للحفاظ على حيويتها، في حين ملء الدماغ لكنه استنزف.
وعندما ننام، هيئتنا هو الكامل من هذه الأجزاء الأخرى من الظهر السائل في الدماغ لدينا، للدماغ لإضافة الرطوبة، ويجعلنا أكثر روحانية.
وعلى الرغم من هذه الآراء التي سمعناها اليوم كان مثير للسخرية، ولكن وفقا لخبراتهم الخاصة، ونحن نعلم أنه إذا ننام، عقولنا سوف تصبح واضحة، إن لم يكن النوم، وسوف تصبح الدماغ الخلط.
ونحن نفهم الآن النوم، بي جيالين ذلك الوقت أكثر بكثير، لكننا ما زلنا لا نعرف:
في جميع أنشطتنا، لماذا ينام هناك فقط حتى نتمكن من تعزيز العقل يصبح وظيفة واضحة؟حتى اليوم، وأنا أريد أن أقول لك بعض البحوث التي أجريت مؤخرا، قد كشف عن الإجابة على هذا السؤال.
وجدنا أن النوم قد يكون في الواقع لتلبية حاجة أساسية من الدماغ تصميم بسيط جميل، بحيث أن الدماغ يمكن أن تلبي الطلب الكبير من الجسم.
، فإنه يمكن أن يقال البيولوجيا أن الدراسات في سلسلة من المشاكل التي يتعين حلها، ومجموعة المقابلة من الحلول.
كل جهاز على حل المشكلة الأساسية هي:
توفير إمدادات مستمرة من المواد الغذائية إلى جميع خلايا الجسم.على الدماغ، فمن الضروري أن النشاط موجة ضخمة استنفاد الجسم ربع إمدادات الطاقة بأكمله، حتى لو كان الدماغ تمثل سوى اثنين في المئة من وزن الجسم.
حتى الدورة الدموية تنتقل عن طريق الأوعية الدموية، والمواد المغذية والأكسجين إلى كل ركن من الجسم، من أجل حل مشكلة لدينا توريد المواد الغذائية الجسم.
في الوقت نفسه كل نضوب الخلية من المواد الغذائية، فإن كل خلية تنتج أيضا القمامة المقابلة والنفايات.
وهكذا، أصبحت هذه النفايات الواضح أن كل جهاز على حل المشاكل الأساسية للثاني.
هذه الصورة تبين تطور النظم لتحقيق هذا الطلب - الجهاز اللمفاوي.
ومن جميع أنحاء الجسم، والمجموعة الثانية من نظام الشبكة واللمفاوية إعطاء بروتين غيرها من الحطام من الفجوة بين الخلايا، وهذه البروتينات وجمع القمامة، وسيتم تفريغها في علاج الدم.
ولكن الدماغ لا اللمفاوية!
غير معقول، أليس كذلك؟
الدماغ هو الجهاز نشطة حتى، وتنتج كميات كبيرة من النفايات.
يجب أن يكون القمامة بسرعة وفعالية خارج نظيفة.
ومع ذلك، فإن الدماغ لا يوجد لديه الأوعية اللمفاوية، وهو ما يعني أن أجزاء أخرى من الجسم عن طريق جمع النفايات غير قابلة للتطبيق في الدماغ.
لذا، فإن الدماغ هو كيفية حل مشكلة القمامة في غير ذلك؟
هذه المشكلة التي تبدو مشتركة هي السبب الأولي لفريق العمل لدينا للقيام بذلك المشروع.
لقد وجدنا أنه عندما نذهب عميقا في الدماغ، وقد عمق الخلايا العصبية والأوعية الدموية، لإيجاد آليات لحل مشكلة القمامة من الدماغ، والنتيجة هي وراء توقعاتنا.
لقد وجدنا شيئا خاصا جدا وجميلة جدا.
أدمغتنا لها منطقة مليئة السائل نظيفة وشفافة، والسائل الذي أشرنا إلى ما يسمى النخاعي CSF السائل (السائل المخي الشوكي).
CSF (السائل النخاعي) يملأ الفضاء حول الدماغ.
النفايات من الدماغ من المخ للوصول إلى CSF (السائل المخي الشوكي)، وجنبا إلى جنب مع النفايات CSF وإزالة، في مجرى الدم.
على هذا النحو، يبدو من الواضح وكأنه شيء من الجهاز اللمفاوي.
ومن المثير للاهتمام، ولكن، من السائل والنفايات من الدماغ لا تتمكن من اختراق بحرية في منطقة CSF، على العكس من ذلك، هناك شبكة أنابيب مخصصة لتنظيم وتسهيل هذه العملية.
يمكنك أن ترى من الفيديو، CSF (السائل النخاعي) على طول الجدار الخارجي للالأوعية الدموية، والعودة إلى الدماغ، والدماغ في الوقت نفسه يتدفق على طول هذه السفن، بل هو مشغول لإضاعة بعيدا عن فجوة هذه الخلايا في الدماغ.
إذا كنت تفكر في ذلك ستجدون استخدام الجدار الخارجي من هذه السفن هو تصميم ذكي حقا.
لأن الدماغ في الجمجمة الصلبة مغلق ومليئة الخلايا.
لذلك، هناك لم تترك الغرفة في الدماغ لموقف من هذا القبيل من المجموعة الثانية من خطوط الجهاز اللمفاوي.
ومع ذلك، هذه السفن يمتد أبدا على سطح الدماغ، كل خلية فردية تصل إلى الدماغ، مما يعني أن، طالما أن تدفق السائل النخاعي على طول الجدار الخارجي من الأوعية الدموية التي يمكن أن تصل بسهولة الدماغ.
لذلك هذا هو لترتيب الأوعية الدموية ليحل محل المجموعة الثانية وسيلة بارعة وظيفة اللمفاوية.
هذا لا يتطلب أن مجموعة أخرى من الأوعية اللمفاوية.
المدهش أكثر هو أنه لا يوجد البعض لديه وظيفة لعضو بين هذه النفايات خلايا التنظيف.
هذا التصميم الفريد هو الدماغ.
ولكن هذا فقط ما أقول لهم جميعا، ومعظمنا نستغرب - كبير كل حالة عمل هذه السوائل في الدماغ، يحدث فقط أثناء النوم!
يظهر الفيديو يقم هناك في الاستيقاظ أدمغة الفئران كمية السائل النخاعي في تدفق - لا شيء تقريبا.
ومع ذلك، فإن نفسه هو الفأر، إذا انتظرنا قليلا، انتظر حتى تغفو في الحق، يمكننا أن نرى تدفق السائل النخاعي في الدماغ بسرعة.
لقد وجدنا أنه عندما الدماغ هو على وشك أن تسقط خلايا الدماغ نائمة تبدو أصغر.
وبهذه الطريقة، وخلق الفراغ بين الخلايا، وهذه الثغرات للسماح بتدفق السائل النخاعي، ولكن أيضا لالنفايات وتطهيرها.
يبدو، "سيكون هناك تدفق السائل في الدماغ عندما ينام الناس،" فكرة جالينوس المقترحة، وينبغي أن تكون الطريقة الصحيحة في التفكير.
بعد عام 2000، أثبتت الأبحاث الخاصة بنا ما حدث عندما يستيقظ المخ.
في المخ من العمل المكثف، فقد لتنظيف تلك الفجوات النفايات الخلوية تأجيلها.
ثم، عندما الدماغ للنوم، والتحول إلى "واسطة تنظيف" لبدء تنظيف الفجوة بين خلايا الدماغ تراكمت يوميا من النفايات.
لذلك هو قليلا مثل عملنا في الأسابيع عندما لا يكون هناك وقت للقيام بالأعمال المنزلية، لذلك تأخر المنزل، مثل وصل عطلة نهاية الأسبوع، وسوف نبذل كل الأعمال المنزلية القيام به.
حتى الآن، لقد قال الكثير عن النفايات التنظيف، لكني لم تصف على وجه التحديد أنواع النفايات - أنه من أجل الحفاظ على صحتنا، يجب الدماغ تنظيف النفايات - فئات.
ويركز معظم البحوث التي أجريت مؤخرا على النفايات اميلويد البروتين وهو بروتين تنتجه الدماغ دائما.
في تلك اللحظة، ذهني هو انتاج اميلويد البروتين، وأنت أيضا.
ومع ذلك، الأشخاص الذين يعانون من خرف الشيخوخة، وإنتاج بروتين اميلويد في وجود فجوة في خلايا الدماغ، والتجميع لا يمكن إزالتها فورا.
تراكم بروتين اميلويد هو تشكيل خطوة رئيسية للمرض.
لذلك، قمنا بقياس الدماغ في اليقظة، وتنظيف السرعة ومعدل التنظيف أثناء النوم الدماغي اميلويد البروتين، وتمت مقارنة.
لقد وجدنا أن معدل إزالة بروتين اميلويد في الدماغ أثناء النوم بشكل أسرع.
لذا، إذا النوم هو خطوة حاسمة في الدماغ النفايات تنظيف، ثم أنها سوف تغير سحرية فهمنا من النوم، بروتين اميلويد ومرض الزهايمر.
وكانت سلسلة من التجارب السريرية، وتلك في مرض الزهايمر ليس مريضا شديد للغاية، تدهور نوعية النوم والنوم مرة، وجمع في الدماغ من بروتين اميلويد لديه علاقة كبيرة.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسات لا تؤكد وقلة النوم أو النوم ذات جودة منخفضة، ويمكن أن يسبب الخرف.
ولكن من الواضح الإشارة إلى:
إذا لم الدماغ تنظيف فورا من النفايات (مثل اميلويد البروتينات ) للحفاظ على تلقاء نفسها نظيفة، فمن المرجح أن تعزز تطور مرض الزهايمر مثل اضطرابات.لذلك، فإن هذه الدراسة الجديدة تقول لنا هو، أنا ذاهب لاقول كل واحد منكم:
نذهب إلى الفراش كل ليلة، ولكن عقولنا ولكن لم استراحة. بينما أجسادنا لا تظهر للتحرك، ولكن تفكيرنا كان نائم في كل مكان.هذه أنسجة المخ وتعمل دائما بجد للحفاظ على هذا "الجهاز" نظيفة ومتطورة.
إذا المنزلي هو القذرة، ناكر للجميل وظيفة، وإنما هو في غاية الأهمية.
إذا لم يكن لديك من شهر لتنظيف المطبخ الخاص بك، سوف منزلك تصبح قريبا غير صالحة للسكن.
ولكن إذا كان التغيير للدماغ، تأخير "لا تفعل الأعمال المنزلية،" فإن النتيجة ستكون أكثر خطورة بكثير من النتائج لا تنظيف كونترتوب المطبخ.
لأن للدماغ، فإنه لا تنظيف عواقب سيعرض للخطر تفكيرنا، والصحة البدنية وظيفة.
اليوم قدمنا أساس الدماغ من هذه "التدبير المنزلي" العمل الرتيب العام، قد تكون لها آثار هامة لمنع وعلاج الامراض العقلية غدا.
