من الانقلاب الصيفي ، فإن الأيام بين Xiaoshu والصيف هي أهم وقت من العام. قام المحرر بفحص التقويم خصيصًا.
في وقت مبكر فو: من 16 يوليو إلى 25 يوليو ، 10 أيام
Zhongfu: 26 يوليو إلى 14 أغسطس ، 20 يومًا
آخر: 15 أغسطس إلى 24 أغسطس ، 10 أيام
يقال أن سانفو تيان هو يوم جيد للصحة ، لذلك ما نوع الأساليب الصحية التي يمكن أن نفعلها ، مع العائلة والقديم والقديم والشيخوخة المنعشة؟ دعونا نلقي نظرة مع Xiaobian!
أيام الصيف الكلب
1. لا تفتح النافذة للتهوية
كثير من الناس يخافون من الحرارة ، وينفخ مكيفات الهواء في النافذة.
في الواقع ، من السهل التسبب في السكتة الدماغية الداخلية والرطبة والتهوية ، ولا يؤدي استخدام مكيفات الهواء إلى تغيير النافذة لتغيير الهواء. سوف تتدهور جودة الهواء ، ولكنها ستسبب المرض.
اقتراح: افتح النافذة كل يوم التهوية أكثر من مرتين ، 15-30 دقيقة في كل مرة جوهر
2. تجنب الرياح الباردة على الوجه
مكيف الهواء بارد ، وينفخ العمود الفقري عنق الرحم ضد مكيف الهواء ، مما تسبب في أن تكون عضلات الرقبة والظهر باردة ، مما تسبب في استمرار الرقبة في التشنج والتهاب.
اقتراح: داخلي لا تكون أقل من 26 لا تواجه مكيف الهواء على الكتفين ، أو تأخذ شال.
3. تجنب المشروبات الباردة دون ترك يدك
الآيس كريم والمشروبات الباردة مناسبة لتخفيف الحرارة ، وسيؤذي كمية كبيرة من الأكل الجسم. تدخل الأطعمة الباردة المفرطة على المدى الطويل في المعدة ، والتي ستقلل من الأوعية الفرعية من الغشاء المخاطي في المعدة ، وأرق الطبقة المخاطية ، وذمة الغشاء المخاطي والتآكل.
وفي الصيف ، يكون استقلاب جسم الإنسان سريعًا ، وتتوسع الأوعية الدموية. فجأة تناول المشروبات الجليدية ، مما يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية بسرعة ، ويسبب تقلبات ضغط الدم ، ويحفز بسهولة حوادث القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية.
4. لا تعرق طوال اليوم
يجب أن تتكيف الصحة مع قانون الطبيعة ، والتعرق عند التعرق ، لأن التعرق لا يمكن أن يستنفد السموم في الجسم فحسب ، بل ينظم أيضًا درجة حرارة الجسم.
اقتراح: اخرج في المساء ، التعرق قليلاً جيد لجسمك جوهر
5. لا ترتاح عند الظهر
يجب أن يرتفع موسم Sanfu متأخراً ويستيقظ متأخراً ، لكن النوم في وقت متأخر لا يبقى متأخراً ، من الأفضل أن يكون قبل الساعة 24. بسبب الطقس الحار ، سيتأثر النوم إلى حد ما. يوصى بالحصول على أفضل نوم لظهر ، مما قد يمنع أيضًا مرض القلب بشكل فعال مثل أمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب.
يقترح: إنه مناسب لمدة 15-30 دقيقة لأخذ قيلولة بعد قيلولة ، يمكنك التحرك قليلاً وشرب كوب من الماء لتخفيف لزوجة الدم.
6. تجنب الفاكهة فقط
يعرق Sanfutian كثيرًا ، ويستهلك الكثير ، ويعرض للإرهاق ، وليس لديه شهية. يختار الكثير من الناس تناول بعض الفواكه والخضروات. إذا لم تأكل جيدًا ، فلا تتغذى ، وتقليل المناعة ، فقد تسبب المرض.
يقترح:
لا يمكن أن تكون الفواكه والخضروات أقل : تناول المزيد من الخضروات والفواكه البوتاسيوم ، مثل الموز والبطيخ والطماطم واليقطين والفاصوليا والبطاطا والكرفس.
دعونا شهية لبعض الحساء : حساء الخضار ، مرق ، حساء السمك ، حساء البيض ، وما إلى ذلك ، شرب كمية صغيرة قبل الوجبات يمكن أن تزيد من الشهية.
يجب أن يكون البروتين : تناول بعض اللحوم الخالية من العجاف والأسماك وحليب الصويا والبيض وما إلى ذلك.
الحبوب لا غنى عنها : سوف يفقد التعرق فيتامينات B ، والحبوب مصدر جيد لفيتامينات B.
7. تجنب حمام بارد مباشرة
في الصيف الحار ، لا يمكنك الاستحمام بالماء البارد. بعد تحفيز الماء البارد ، سوف يتسبب جسم الإنسان في سلسلة من تفاعلات التحفيز مثل تسريع نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم وتقلص العضلات والتوتر العقلي ، مما سيؤثر سلبًا على القلب وضغط الدم.
اقتراح: بعد التمرين ، من الأفضل الراحة لمدة 30 دقيقة أولاً ، انتظر السعرات الحرارية لتوزيعها ، أو مسحها بمنشفة ، واستحمام. لا تكون مرتفعًا جدًا في درجة حرارة الماء ، فهي جيدة عند 36 درجة مئوية -39 درجة مئوية.
أيام الصيف الكلب
1. كوب من الشاي الساخن
Sanfu Tian لا يكفي لتكوين الجسم ، ويجب أن يكون مناسبًا مكياج البوتاسيوم جوهر
عندما تستمر في ارتفاع درجة الحرارة ، فإن كمية كبيرة من التعرق ستؤدي إلى نقص البوتاسيوم في الجسم ، والضعف في الإرهاق ، وانخفاض الطاقة والقوة البدنية ، وانخفاض مقاومة الحرارة. لذلك ، من المهم تجديد البوتاسيوم في النظام الغذائي. الشاي غني بالبوتاسيوم. شرب الشاي لا يمكن أن يروي العطش فحسب ، بل يساعد أيضًا في التخلص من التعب.
2. ساعة واحدة على الأقدام
يجب أن تتكيف صحة الإنسان مع قوانين الطبيعة ، ويجب أن تتعرق عندما تتعرق. يمكن أن يختار Sanfu Tian "صيف" اذهب والمشي ببطء ، كل من التمارين الرياضية واللياقة ، ولكن أيضًا تجنب صحة الصيف. يمكنك استخدام الوقت والمساء المعتاد.
3. كوب واحد من الماء الدافئ
وداع الماء وانتظر العطش ، ثم شرب ، اشرب كوبًا من الماء المغلي الدافئ في فم صغير جوهر
نصائح: يجب أن يكون هناك كل يوم 1500 مل إلى 1700 مل واحدة من كمية مياه الشرب ، نوصيها عمومًا في كل مرة نشرب فيها الماء 200 مل إلى 250 مل الكمية الإجمالية اليومية هي من 6 إلى 8 أكواب من الماء ، والتي تُعرف عادة باسم الماء. درجة حرارة مياه الشرب مناسبة. ليس أكثر من 42 درجة مئوية هو الأفضل جوهر
عندما لا تكون عطشان بشكل خاص ، لا ينصح بشرب الكثير من الماء قبل الوجبات نظرًا لأنه قد يتم تخفيف المحلول الهضمي ، سيتم تقليل نشاط الإنزيمات الهضمية ، وسيحدث عسر الهضم ، وسيتم تقليل تأثير تعقيم حمض المعدة ، مما قد يسبب التهاب المعدة والأمعاء الحاد والإسهال.
لا ينصح بشرب الماء فورًا بعد الوجبات نظرًا لأنك قد أكلت بالفعل بما فيه الكفاية ، تشرب الكثير من الماء ، فقد يكون لديك تمدد معدي حاد.
مرض الشتاء والعلاج الصيفي
ملصقات Sanfu رائعة
حان الوقت لنشر ثلاثة فولت:
ابدأ من البداية لمدة ثلاثة أيام متتالية ، يوميًا ثلاث إلى أربع ساعات ، ثلاثة فولت متتالية. إذا كان هناك دلالة في العام ، فقم بنشره أربع مرات ، ومراقبة التغييرات في الحالة لمدة ثلاث سنوات لدورة العلاج.
احتياطات للفولت الثلاثة:
1. الجلد تالف ولا يمكن تثبيته ؛
2. لا تسبح في يوم النشر ، يوصى بالتقديم لا تستحم لمدة 4 إلى 6 ساعات هو - هي
3. خلال فترة التطبيق ، إذا كان الجلد محترقًا وحكة ، فيجب إزالة المراهم ؛
4. إذا كان لديه حساسية من المخدرات أو الأمراض الجلدية و الفترة الفسيولوجية للمرأة ، والنساء الحوامل ، وفترة تطور الأمراض الحادة لا ينصح بتطبيقه ؛
5. حاول محاولة تطبيق أكبر قدر ممكن تجنب الأطعمة الدهنية والباردة والحارة ، تجنب الصيف البارد.
6. إذا كان هناك حرارة داخلية في نقص الين ، واللسان الجاف ، ثم يكون الجلد جافًا جدًا أيضًا. في الصيف ، لا ينصح بهذا النوع من الأشخاص الذين ليس من السهل التعرق في الصيف باستخدام ثلاثة ملصقات فولت.
ما هي المجموعات غير المناسبة للملصقات؟
الأطفال والنساء الحوامل دون سن 3 سنوات
2. الجدلية التفاضلية هي مرض أو اللياقة البدنية التي تكون رطبة أو نقص في الين ونيران.
3. الحساسية الجلدية ، الأضرار ، فترة القرحة
4. مرض الحجم الشديد ، الأمراض النزفية ، نشاط السل ، الأمراض المعدية ، إلخ.
أيام الصيف الكلب
ماذا سوف تأكل
القرع المرير - excuscaing:
منذ العصور القديمة ، قال الناس "أكل البطيخ". في هذه اللحظة ، الاستهلاك هو الجسم الأكثر فائدة ، نعم تطهير الحرارة والحرارة ، وتطهير القلب ، وإزالة الانزعاج ، وتغذية Qi وتغذية ، ومغذية مدر للبول الكلى دور.
إذا كنت تشعر أنك ساخن وعطش ، فيمكنك محاولة إضافة قرع مرير إلى قائمة الصيف ، والبرودة ، والصغيرة المقلية ، والحساء في القائمة الصيفية.
لوف - بينغ شي يجيب:
ليليا صيف حرارة وإسهال واضحة ، إزالة السموم من الدم بارد "المساعد الجيد" له آثار تفكك الأمعاء وطرد الرياح والبلغم.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا ظهر السعال الأنشيت والحمى والعطش قد ترغب في محاولة أكل Loofah للمساعدة في العلاج.
شتاء الشتاء -شهية:
يمكن للبطيخ في فصل الشتاء أن يزيل الحرارة ويقلل من البلغم ، وإزالة الانزعاج والعطش ، وتقليل النار وإزالة السموم ، ومدر للبول والتورم. لأنه لا يحتوي على دهون وله محتوى منخفض السكر ، صحيح مرض السكري ، أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية ، ارتفاع ضغط الدم في انتظار الحشد خيار جيد.
يتمتع البطيخ في فصل الشتاء بتأثير تطهير الحرارة وتخفيف الحرارة ، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر النزرة التي يتطلبها جسم الإنسان. يمكن أن ينظم التوازن الأيضي لجسم الإنسان ، كما يلعب دور تطهير الحرارة والحرارة ، وتعزيز الشهية .
Scutellaria -removes Rheumatism:
سمك السلور قبل شهر وبعد الصيف هو الأكثر تغذية.
Scutellar تغذي تشى ، وتغذية الكبد والطحال ، وإزالة الروماتيزم ، وتقوية العضلات دور الآخر. بالإضافة إلى ذلك ، يمثل الصيف فترة راحة لالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الشعب الهوائية المزمن. تناول بعض السكر الصفراء والأمراض الشتوية سيكون له آثار مرض الشتاء.
لحم الضأن تخلص من البرد:
SO -alled "" الأغنام "هو الخروف بعد فو.
بعد تغذية الشتاء والربيع ، تكون الأغنام طرية وعطاء ، والحساء يحتوي على حساء صغير ونكهة صغيرة. الصيف حار ورطب ، وتنخفض شهية الناس. في هذا الوقت ، يمكن أن يشرب شرب وعاء من حساء لحم الضأن الحار واللذيذ. عزز شهيتك جوهر
كل الجسم من أحفاد العرق ، والمسام شفافة ، والأعضاء الداخلية الخمسة تفرز السموم الرطبة والرطبة ، الباردة ، مع العرق يمكن تطهير القمامة في الجسم بشكل جيد.
لحوم البط -الوذمة:
بطة محتوى البروتين مقارنة مع محتوى الثروة الحيوانية الأخرى أعلى بكثير ، محتوى الدهون أقل بكثير جوهر
البط عبارة عن طيور مائية. لأنها تنمو على الماء ، فإن طعم اللحوم مالح وبارد قليلاً. وفقًا لمبدأ الحمى الصينية الباردة ، خاصة مناسبة للصيف المرير والنار والحرارة في الجسم صالح للأكل.
مانغوستين - حرارة الانعكاس:
يحتوي قشر أو جلد Mangosteen على مادة خاصة ، والتي لا تتمتع فقط بقدرة مضادة للأكسدة ، ولكنها تساعد أيضًا على تحسين صحة الجهاز المناعي وتجعل الناس يشعرون بالبدنية والعقلية.
مانغوستين يمتلك التجفيف والتبريد والحرارة -حرارة التأثير دور. يمكن للأشخاص الأصحاء أن يأكلوا مانغوستين ، لكنه يكفي لتناول 3 في اليوم.
المقهى - ربح ترطيب:
يحتوي المقهى على نسبة عالية من المياه ، ويتجاوز 90 ، ويحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن جوهر لا يقتصر الأمر على فقدان الماء ، ولكن أيضًا أيونات البوتاسيوم والصوديوم المفقودة بالعرق ، لذلك فهي مناسبة جدًا للطقس الحار في الصيف.
الخوخ - الدموع الحقيقية: العلاقات:
الخوخ لديه Shengjin حل العطش ، ملين الأمعاء ، والراحة من الحرارة ، وتخفيف العطش فعالية. الخوخ غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات ، وأحماض الفاكهة ، والأملاح غير العضوية مثل الكالسيوم والفوسفور ، والتي يمكن أن تكمل الملح غير العضوي المفقود في الصيف.
Sanfu Tian Health Dafa ، Xiaobian أعطى يدينا هنا!
