مهرجان المصابيح في الماضي، تم القيام به لسنوات رسميا

على الرغم من أن عيد رأس السنة الميلادية على طاولة قد ذهب

ولكن قبل مغادرتنا الجسم سمين واضح جدا

صلصة PC هنا لتذكيرك

الطريق 10 مليون دولار، يصبح الأولى الولايات المتحدة

بعد سنوات لا انقاص وزنه، الصيف خطين من الدموع

حتى اليوم PC إلى صلصة امواى

بل هو سلسلة من الضوء وتجعل الجسم أكثر وزن صحي خسارة حمية

الساقين كبيرة، سترة الخط، سيحصل هذا العام تصل

وبطبيعة الحال، PC لا تستطيع أن تفعل صلصة الخاصة نجومها الإناث بجد

مثل سيسيليا الغداء فقط بيضة

رقاقة وجبة خفيفة البصل الخام

Chenqie حقا لا تستطيع أن تفعل آه ......

كيف لذيذ

بالنسبة لنا الناس العاديين، تصبح جميلة أمر لا بد منه

ولكن يسمح لنفسه سعيدا لتناول الطعام هو أيضا مهم جدا

الطلب على أجهزة الكمبيوتر عن الطعام صلصة الصحة ليست Guadan

سابقا لا سوء معاملة معدته ، ولكن أيضا حصاد شخصية جيدة

عصير - إلى الشبع، ولكن أيضا ممتعة

في المشروبات والعصائر الطبيعية بمتعة من المياه، وأكثر من الشاي الحلو، والنبيذ أفضل حالا من الصحة.

تحت هذه عصير الثلاثة، مع العام يمكن بسهولة شراء الفاكهة، بالإضافة إلى محلية الصنع طريقة بسيطة، بحيث كوب يومي من عصير الفاكهة رغبة صحية ببساطة للوصول ~

وعصير البرتقال متعدد الأبعاد C

في عصير البرتقال مخزن اشترى، وهو الابن دائما طعم أقل الطازجة. اليدين والملابس، مع الطفل البرتقال الطازج، مع طبيعية الحلو والمر، لا يمكن أن تقاوم بها للشرب الطعم . والألياف لب البرتقال هو الشبع جدا، لعدم والخنزير وزن صحي الفتيات يمكن أن يقال ليكون أفضل شريك مجموعة متنوعة من وجبة لياقة بدنية.

إعداد المواد:

المقادير: 2 البرتقال والماء البارد كوب صغير

ممارسة:

1. البرتقال تقشير، مقطعة إلى قطع صغيرة.

2. كتلة البرتقال في الخلاط، إلى كمية من الماء البارد والعصير إلى اللعب موحد.

3. عند الانتهاء، فتح والشراب.

حليب الموز، وعصير، والحلو الأبرياء

PC هذه الصلصة لا مثل الموز الموز، ولكن الموز من "المشتقات" المحبة للغاية. رقائق الموز، كعكة الموز، والموز عصير الحليب ~

الموز نفسها لديها الحلو الأبرياء، ثم يضاف الحليب ودرجة حلوة مرة أخرى حتى. لا مغذية فقط، ولكن أيضا تعزيز الشهية وتساعد على الهضم، وحماية نظامنا العصبي.

إعداد المواد:

1 الموز، 200ml في الحليب

ممارسة:

1. أولا قشر الموز مع ملعقة الموز إلى القسم.

2. بعد الموز في الخلاط، صب لبن، فاز بالتساوي في العصير.

3. عند الانتهاء، فتح والشراب.

عصير التفاح والجزر و- الشراب غير متوقع

هذا هو واحد من عدد قليل من عصائر الفاكهة والخضروات يمكن أن تكون مختلطة. الجزر والتفاح بعد اللقاء يجب أن يأكل لذيذ من أي فرد، وجيد جدا إزالة السموم وكيل والجسم المكملات الغذائية واحدة.

هذه القناة عصير مختلطة لديها تأثير مستحضرات التجميل أبعد من ذلك، مفيدة جدا للجلد. التفاح الأحمر الطعم الحلو، لذلك إذا كنت تستخدم عصير التفاح الأحمر، وذلك لأن الجزر الحلو، الذي من شأنه أن يجعل عصير حلوة جدا على الخروج. ومن الممكن أيضا استخدام عصير التفاح الأخضر.

إعداد المواد:

والجزر، والتفاح الأحمر / التفاح الأخضر

ممارسة:

1. الجزر الأولى، مقشرة، مكعبات الجزر والتفاح.

2. ضع الجزر والتفاح في الخلاط، وفاز بالتساوي في العصير.

وجبات الدرجة - شخصية أفضل، ولكن أيضا بصحة جيدة

مزدوجة المعكرونة الجمبري الباذنجان

إعداد المواد:

قليل من الروبيان، واثنين من الطماطم والفلفل الأخضر والملح والفلفل

ممارسة:

1. المعكرونة في الماء المغلي، إضافة ملعقة من الملح، ويطهى لثمانية الأسماك الناضجة لنقع في الماء البارد.

2. الروبيان قصفت إلى خط الروبيان، مع كمية صغيرة من عشر دقائق المملحة، وحتى القيام به.

3. بعد غسل الطماطم الصليب، مقشر المغلي متبيض معجون الطماطم والطماطم مزيد من قطع الى قطع صغيرة والأخضر قطع الفلفل إلى قطع صغيرة.

4. الطماطم يغلي هريس ووك، وتصب الطماطم القطع، والجمبري، والفلفل الأخضر، ثم يضاف الملح وصلصة الصويا والفلفل والتوابل الأخرى، صب مزيج المعكرونة.

شريحة لحم عموم المقلية

إعداد المواد:

200G لحم، والهليون ثلاثة، وكمية صغيرة من الفطر، وملح البحر والفلفل الأسود والقليل من زيت الزيتون

ممارسة:

1، رش شريحة لحم الفلفل الأسود والملح، وسكب كمية صغيرة من زيت الزيتون.

2، المقلاة الساخنة (اليد على سطح حوالي 15 سم وعاء 3 ثوان شعر حار جدا) الوقوف شريحة لحم، دائرة المقلية مرة أخرى أربعة أسابيع، يمكن أن يكون اللون.

3، كل من الأمام والخلف تقلى شرائح اللحم لمدة دقيقة، والدم الملونة لختم.

4، لوحة شريحة لحم اليسار وضعت المحجر 2-3 دقائق. دعونا عصير الداخلي موزعة بالتساوي.

5، إضافة الفطر والهليون في مقلاة، المطبوخة، لوحة إزالة.

6، الأمامي والخلفي من شريحة لحم المطبوخ جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية تريد مرة أخرى. (حوالي دقيقة واحدة، ما يقرب من سبعة المطبوخة.) وفقا لاحتياجات محددة من الظروف موقد.

7، ووضع طبق الطعام.

الهليون البيستو الدجاج والمعكرونة

إعداد المواد:

المعكرونة والهليون (قليلا)، والدجاج، والسبانخ، وكوب من الحليب والملح والفلفل الأسود

ممارسة:

1. الماء المغلي في المعكرونة، إضافة ملعقة من الملح، ويطهى لثمانية الأسماك الناضجة في الماء البارد نقع.

2. ووك المغلي قليلا السبانخ، جنبا إلى جنب مع الحليب في آلة الطبخ وصفت عصير الأخضر.

3. مكعبات صدور الدجاج، والهليون، مع صلصة الصويا والفلفل الأسود منقع لمدة 15 دقيقة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.

4. ووك عصير العلمانيين الأخضر، والهليون وأضاف، وإثارة الثدي والملح إضافة والفلفل الأسود. استنزاف المعكرونة والماء البارد، مزيج الإضافة.

صلصة PC نصائح صغيرة:

يؤكل أكثر من الجنيات في الغذاء السنة الصينية الجديدة دهني الثقيل، وارتفاع السعرات الحرارية حتى يوميا الإفراط في تناول الطعام بحيث تحمل الجسم لدينا هو واضح تماما.

وهناك ذكريات من الدهون، ويحتاج الجسم للحفاظ على وزن الجسم من حوالي 3-6 أشهر . شعبية المشروبات الساخنة ليست النهائية عجلة الرياضة، قد تصبح حقا سنة الخنزير الخنزير الصغير ......

كيف جيدة الممارسة

بالإضافة إلى إغلاق الأنابيب، وبطبيعة الحال، خطوة الساق، صلصة PC دائما نسمع أصدقائي يشكو أي وقت من الأوقات لممارسة الرياضة، في الواقع، واستخدام شظايا من الزمن، ويمكن أيضا أن تمارس في المنزل ~

هذه الحيل قليلا، سيفعل بدلا إبطاء ، ولكن أيضا إلى كل عمل كمعيار.

1 العمل

القفز جاك 30-60 مرات

العمل 2

القرفصاء 20-30 مرة

الإجراء 3

10-30 دفع عمليات

إذا كنت تعتقد الثابت، يمكنك اختيار الركوع بوشوبس

4 عمل

V كلمة 10-20 اثنين

5 العمل

مستلق رفع الساق 20-30 مرة

الحياة لديها ما يكفي لجعل الناس متعب

في انقاص الوزن الأطفال شيء لا يمكن أن يفقد السعادة

الذوق السليم، والممارسات الجيدة، الحياة هي الحقيقة ~