عند دخوله يوليو ، جعل الطقس المرتفع في درجة الحرارة العالية الناس "غير قادرين على تحمل". لكن الأخبار السيئة هي أن أهم وقت لم يأت بعد.

كما يقول المثل ، "البرد في سانجيو ، ساخن في ثلاثة فولت." 7 16 " " هناك العديد من البلغم السعال ، وشهية منخفضة ، وضعف عقلي ، ودهون ، وسوء الهضم ، وحب الشباب على الوجه ، والدوخة والانتفاخ ...

كيف تمر عبر "Sanfu Sky" صحية؟ لا تقلق ، لقد أعد Guan Guan دليلًا لك!

دليل 1: تمرين معتدل ، عرق قليلاً

عندما يكون الطقس ساخنًا ، لا تظل تعشش في الغرفة المكيفة. في الصيف ، يجب أن تمارس الرياضة بشكل معتدل والتعرق قليلاً ، والتي يمكن أن تدفع إفراز البرد في الجسم في الجسم ، وبالتالي تعزيز اللياقة البدنية. طرق التمرين الموصى بها هي: السباحة ، الركض ، اليوغا ، تاي تشي ، إلخ.

دليل 2: اذهب إلى الفراش متأخراً وانقص قدميك قبل الذهاب إلى الفراش

لا تخطئني. إن النوم الليلي هنا ليس التمرير هاتفك حتى منتصف الليل ، ولكن للتكيف بشكل صحيح مع خصائص الصيف والليل الطويل والطويل ، جنبًا إلى جنب مع واقعك الخاص للنوم بشكل مناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك فقاعة قدميك قبل الذهاب إلى الفراش ، والتي يمكن أن تجعل Qi والدم يسيران بسلاسة ، ولعب دور في النار والسقوط إلى النار الافتراضية.

دليل 3: ماذا تأكل؟

زلابية

قد يكون من الصعب على الأصدقاء في الجنوب قبولها ، ولكن في شمال بلدي ، هناك بالفعل قول بأن "رأس الزلابية ، وأكشاك الفطيرة الفولت الثلاثة" ، واحدة بعد حصاد القمح ، والشيء الثاني لتذكير الناس بأن النظام الغذائي الصيفي لا يمكن أن يكون غامضًا في النظام الغذائي الصيفي لا يمكن أن يكون جوهرًا غامضًا هناك أيضًا قول بأن الزلابية تبدو وكأنها سبيكة ، و "فو" و "نعمة" هي نفسها. لذلك ، وئام تناول الزلابية في الرأس هو "نعمة السبل".

دجاج

هناك "رؤوس من الرؤوس ، كلاب اثنين من الفولت ، ثلاثة تواريخ حمراء سلحفاة" ، "دجاج متموج ، جسم جيد لمدة عام" ، "في الصيف ، واحد -واحد من دجاج الصبي" وهكذا.

لحم الضأن

"شرب Fo Yang Decoction ، لا وصفات." في شنغهاي ، جيانغسو ، تشجيانغ ، شاندونغ ، آنهوي ، نينغشيا ، هوباي وأماكن أخرى ، هناك عادات "مهرجان فوست". في تاريخ فاوشي ، ستطهو كل عائلة تقريبًا حساء لحم الضأن ، وموتون مطهو طرق. أكل لحم الضأن.

دليل 4: ماذا تشرب "Sanfu Sky"؟

"Sanfu Sky" حار جدًا في الصيف ، وسوف يستهلك العرق الغاز. الأشخاص العاديون هم Qi قليلاً في هذا الموسم. الكريكيت الأصفر لطيف ، وتأثير "Sanfu Sky" أكثر وضوحًا. أضف 30 جرامًا من Astragalus إلى شاي Ginger Jujube للطهي معًا ، والتأثير أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، تكون درجة حرارة "ثلاثة فولت" ساخنة وساخنة ، ويجب أن نتحكم أيضًا في الصعود والهبوط من العواطف. .