ليغذي المقال الأصلي | نسخ دون إذن محظور
الناس بمناسبة 40 هو منتصف العمر، والأطفال الأكبر سنا مع الحياة هو أقوى الإحساس بالوقت. هذه المرة أيضا معظم المشاكل الصحية عند وظيفة الجسم هو أقل بكثير من 20 سنة عندما كنت أصغر سنا، ومجموعة متنوعة من المشاكل الصغيرة ايضا بدات تصل.
الصحة العمرية هي الأكثر أهمية، ويمكن الجسم السليم تحمل مجموعة متنوعة من الأدوار في الأسرة والمجتمع، بعد 40 عاما على خمسة لا تفعل أشياء غبية، لضمان الصحة وطول العمر.
1، لا تغضب
أقصى قدر من الضغط 40 سنة، هو أيضا من السهل أن تغضب. ولكن إصابة الكبد غاضبة تضر القلب، فإن الجسم سوف جمع السموم، والمشاعر السلبية يعزز من خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر على حالتهم الصحية، تحتاج إلى التحكم في المشاعر، لا يشعر ضيقة جدا، لا يكون غاضبا، وابتسامة دائما. الرياضة في الهواء الطلق أو ممارسة أكثر للافراج عن الضغط، لا النار على الأصدقاء والأقارب الذين ارسالهم الى بلادهم وWanshixing.
2، لا الكحول
الترفيه عن العشاء والمشروبات في هذا العمر يبدو السلع الأساسية، ولكن بعد سن ال 40 بار أو الشراب أقل. وظائف الجسم ادنى بكثير من شرب السابق، على المدى الطويل يمكن أن يسبب الكبد الدهنية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض، وتراكم الكبد من السموم الزائدة، وليس النفس الشفاء، تلفها، مهدد صحتك للذهاب إلى المستشفى ليكون وجبة بسيطة، وليس شيئا جيدا . للصحة، والشاي بدلا من النبيذ، وإعطاء الجسم في بيئة صحية.
3، لا البقاء مستيقظين طوال الليل
البقاء مستيقظين طوال الليل هو وضع الشعب الصيني، وشعب عريق لا أضواء، والنوم في الليل ست أو سبع نقاط. كثير من الناس اليوم لا تذهب إلى الفراش بعد 0:00 في الصباح، يمكن للفرشاة فرشاة الهاتف حتى منتصف الليل 1،2 نقطة.
البقاء حتى السهل بالنسبة لك أن تنظر سوء، وإعاقة وظيفة إزالة السموم من الكبد، لذلك كنت في السن بشكل أسرع. تتأثر إفراز الهرمون في الجسم الحي أيضا، يمكنك كسب الوزن بسهولة، وسوء الحالة النفسية بعد 40 سنة من العمر كنت لا ترغب في التفكير طول العمر بسرعة القديمة، انتقل إلى الفراش في وقت مبكر للحفاظ على أدنى تكلفة الدواء ومستحضرات التجميل.
4، لا يدخنون
التدخين يسبب السرطان وتقول تقارير عن عدد المرات، ولكن المدخنين الجميع يشعرون بأنهم سيكونون حادث. التدخين يمكن أن تزيد من خطر من خلايا سرطان الرئة، وعدد من التدخين اليومي أكثر من 20 في منتصف العمر، ومعدل الإصابة مرتفع جدا.
لأن وظيفة المناعة في الجسم قد انخفض بشكل ملحوظ، وتتراكم السموم ببطء. بعد البالغ من العمر 40 عاما لا يريد أن يرفع من خطر الاصابة بسرطان، لذلك الإقلاع عن التدخين هو افضل خيار لكم.
5، لا يتناولون وجبة الإفطار
لديك عادة تناول وجبة الإفطار؟ لا تأكل وجبة الإفطار الضرر في الغشاء المخاطي في المعدة، وعصير المعدة يضعف المعدة، مما يسبب التهاب المعدة وقرحة المعدة وغيرها من الأمراض. تناول وجبة الفطور، في صحة الواقع.
بالإضافة إلى شانغ وي لا يتناولون وجبة الإفطار، ولكن أيضا لتجديد جسمك لا طاقة، لا قوة تشغيل الأجهزة، ويمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، وتصبح مقاومة منخفضة مشكلة. وظهر تجعلك تأكل أكثر مما يسبب السمنة وغيرها من القضايا.
بعد البالغ من العمر 40 عاما ليس بالإضافة إلى 5 أعلاه، ولكن نأمل أيضا يمكنك القيام به: ممارسة مزيد
بعد 40 عاما أكثر لاتخاذ مزيد من التمارين لتحسين اللياقة البدنية، ويمكنك الركض أو المشي 30 دقيقة يوميا لمدة ساعة واحدة العديد من الأمراض صغيرة مثل الكبد الدهني، والسمنة، وآلام الظهر، وما إلى ذلك سوف تختفي مع الحركة.
والأكثر أهمية هو حركة مكافحة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تجعل العظام وليس الشيخوخة، مرونة المفاصل، وليس هو تدهور الكتلة العضلية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، قدرة قوية على إزالة السموم من الجلد، وسيتم الحفاظ على القيمة الاسمية في حالة مثلى.
كيف لانقاص الوزن للعثور على محتويات بعض الطاير؟
أوصى عدد من كبار الجمهور
أخت صغيرة للياقة البدنية
اضغط رمز ثنائي الأبعاد، والمخاوف تحديد
أخت صغيرة ليعلمك كيفية انقاص وزنه، الهزيل إلى 90 جنيه!
وردا على "فقدان الوزن" للحصول على: مبتدئ برنامج انقاص الوزن أسبوع واحد، ويسمح لك لتسريع حرق الدهون!
رد "ABS" تحصل على: هذه المجموعة من التدريب في البطن، و 30 يوما لجعل القيمة المطلقة كشفت!
رد "العزل" على: تمارين 11 جهة، لا يخرجون لممارسة شخصية جيدة!
