فاسد القيمة الغذائية الخيزران

1. البروتين الغنية

الفاصوليا المجففة غنية بالبروتين وقيمة غذائية عالية.

2. حماية القلب

يوبا تحتوي على الليسيثين يمكن أن تعلق على جدار الوعاء لإزالة الكولسترول، ومنع تصلب الشرايين، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحماية القلب.

3. ملحق الكالسيوم

أنه يحتوي على العديد من المعادن، مكملات الكالسيوم لمنع ترقق العظام بسبب نقص الكالسيوم، وتعزيز نمو العظام لدى الأطفال، ونمو العظام كبار السن مناسب جدا.

4. منع فقر الدم

يوبا أيضا غنية في الحديد، ولكن أيضا استيعابها بسهولة من قبل الجسم، ويكون لها تأثير معين على فقر الدم بسبب نقص الحديد.

تعفن ممارسة محلية الصنع من الخيزران

يوبا على البخار الجمبري

المقادير:

8 الجمبري المجفف يوبا 30 غراما، وكمية من البصل المفروم والثوم وصلصة الصويا والنبيذ الطبخ، وزيت السمسم.

ممارسة:

1. الجاف الشعر يوبا فقاعة بالماء.

2. غسل الروبيان والجمبري المقلي إلى البندقية، والروبيان القدم، والروبيان من سكين قطع مفتوحة في الجزء الخلفي، واختيار لخط الروبيان.

3. يوبا شطف المياه فقاعة الشعر، وضعت في الماء المغلي تسعة الأسماك الناضجة.

4. Cheuk قطع جيدة يوبا إلى قطع صغيرة، وانتشار على طبق من ذهب.

هذه العملية على يوبا الروبيان.

6. جميع التوابل في صلصة.

تدفقت 7. الصلصة على الروبيان ويوبا، في البخار باخرة لمدة 8 دقائق، وبعد البصل المفروم رش عموم.

المجففة سلطة الفاصوليا

المقادير:

الفاصوليا المجففة، والخس، والجزر والملح وقليل من الدجاج وزيت الفلفل الحار.

ممارسة:

غارقة 1. غسل يوبا، المغلي مع الماء، وإزالة واستنزاف المياه، وقطع إلى أجزاء بديلة.

2. الجزء العلوي من العطاء شرائح الخس، شكل زهرة منحوتة مع الزهور لقطع كعكة.

3. شرائح الجزر والبسكويت الزهور مع شكل زهرة منحوتة العفن.

4. يوبا، والخس والجزر جيدة محفورة في طبق والملح إضافة أو قليل من الدجاج، مزيج زيت الفلفل الحار.

الكرفس يوبا الصويا

المقادير:

الكرفس، والفاصوليا المجففة والفطر والفلفل والبصل والثوم.

ممارسة:

1. المقاطع رقيقة قطع الكرفس، وقطع يوبا، وشرائط الفطريات السوداء.

2. النفط قوه Lifang، تم إضافة زيت الفلفل الفلفل بها، ومن ثم الفلفل تصفيتها.

3. وعاء في الثوم المفروم، مكعبات البصل الأخضر حتى تفوح رائحته، ثم صب نقطة من زيت السمسم، فول الصويا عموم.

4. إضافة خيوط الأسلاك الكرفس مقلي ويوبا.

سلك التفريغ فطر أسود، وإثارة، وتوابل الدجاج والملح.

فطر المقلي يوبا

المقادير:

يوبا، والفطر، والخيار، والجزر.

ممارسة:

1. فطر غسل الشعر فقاعة، يطارد يموت المسيل للدموع، غارقة يوبا بالماء، مقطعة إلى أجزاء.

2. الجزر ويغسل الخيار ومقطعة إلى معينات، لم يقطع الثوم والفلفل قطع خيوط.

3. وعاء يحمى الزيت، يضاف الثوم عند خمسة إلى حرارة، فلفل مقلي.

4. إدراج يوبا، فطر ضجة، ثم يضاف الجزر يقلب لمدة 2 دقيقة.

5. إضافة الملح وصلصة الصويا والسكر، وإثارة، وأخيرا في الخيار، الغلوتامات أحادية الصوديوم ويقلب جيدا.

يوبا لفة

المقادير:

الجلد النفط 100 غراما و 50 غراما المشجعين، ولحم الخنزير الدهون 250 غرام، 50 غرام بيضة و 50 غراما من الفطر الطازج، 10 غراما من صلصة الصويا والسكر 8 غرامات، 20 غراما من النبيذ الطبخ والبصل 8 ز.

ممارسة:

1. الماء الدافئ مروحة لينة، وإزالة وقطع إلى أجزاء.

2. لحم الخنزير المفروم.

3 البصل الأخضر المفروم في النهاية؛

4. غارقة الفطر، وسيقان وتمزيقه.

5. البيض في وعاء، وإثارة، إضافة لحم الخنزير والبصل الأخضر وصلصة الصويا والسكر والنبيذ تحريكها مزيج متجانس في اللحوم.

انتشرت 6. سولاني (النفط الجلد) للخروج الى مروحة القسم واللحوم والفطر، ومن ناحية توالت البندول

البروكلي حرق يوبا التوفو

المقادير:

القرنبيط، والتوفو، يوبا، بيض السمان، والفول السوداني، والفطر، صلصة الفلفل الحار، صلصة الفاصوليا السوداء.

ممارسة:

1. المغلي القرنبيط نصف دقيقة، والنسخ الاحتياطي، والتوفو المغلي لفترة من الوقت، إضافة محلول ملحي ذلك.

2. البصل والزنجبيل والثوم التفجير وعاء، وتضاف صلصة الفلفل الحار، صلصة الفاصوليا السوداء، والفطر، ويقلب لفترة من الوقت.

3. يضاف الماء والبيض السمان، وتغلي.

4. إضافة التوفو، يوبا، يغلي.

5. وأخيرا الفول السوداني والملح والسكر والنشا والنشا، والقومية.

6. القرنبيط تحرير وضعه في طبق.

الكستناء الفول المجفف وعاء

المقادير:

الكستناء، يوبا، والفطر، وكتلة الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر منع، جزء البقدونس، والزنجبيل، والملح، ومسحوق الفطر وصلصة الصويا والفلفل وزيت السمسم.

ممارسة:

وضعت 1. أولا في الماء المغلي لمدة كستناء مقشر جرفت الساخنة، في الباخرة، تبرز.

2. بعد المياه الدافئة يوبا لمدة نصف ساعة ومقطعة إلى أجزاء، والمياه تحكم الجافة، إلى زيت السمك الصفراء الذهبية والمياه وثم يطير في موقف وعاء.

3. إضافة القليل صافي وعاء النفط، إضافة الزنجبيل، والفطر، وكتلة الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر منع، قسم البقدونس، وإثارة ضجة العطر في الماء طار يوبا.

4. المياه إضافة أو الكستناء إضافة على البخار، ثم يضاف الملح، ومسحوق الفطر وصلصة الصويا والفلفل، وضبط بهار، وتصدرت مع بضع قطرات من زيت السمسم.

عموم في وعاء، وعاء في فرن صغير ويغلي ثم، ربط صلصة قليلة. وضع بعض الزينة البقدونس عند التقديم.

لحم البقر المقلي يوبا

المقادير:

300 غ من لحم البقر، الثوم 3-4 صمام، والفاصوليا المجففة، والربيع كمية البصل والنبيذ الطبخ 1 ملعقة، ونصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا والفلفل الأبيض 1 ملعقة النشا ملعقة الجاف والملح وزيت السمسم، الأبيض تشي، صلصة المحار 2 ملعقة طعام .

ممارسة:

1. اللحم البقري قطع الخاصرة إلى شرائح رقيقة، سألني شخص ما إذا لحم البقر لا يشعرون القديم، طالما لحوم البقر لحوم البقر عند قطع نسيج وسكين على شكل الرأسي يمكن أن يكون.

2. بعد الخاصرة شرائح لحم البقر في وعاء، ونقل إلى النبيذ، وصلصة الصويا والفلفل الأبيض والنشا الجافة، وإثارة منقع لمدة 10 دقيقة.

3. يوبا مع ظهور بثور فتح، طالما فقاعة يمكن كتل لا مظلمة، يوبا غارقة قسم سكين المائل.

4. الثوم شرائح البصل قطع إلى أجزاء، قليل من الزيت على النار 7 إلى حرارة، والثوم إلى البصل.

5. العطر، ولحم البقر في وعاء، وإثارة لتغيير اللون، وسيطة يمكن إضافة القليل من الماء، ثم مقطعة إلى أجزاء يوبا.

6. يوبا المطبوخ بسهولة، وإثارة عدد قليل سكب بعد صلصة المحار، والملح، وأخيرا رذاذ الماء والنشا، حول ثواني عشر، حتى تتحول يثخن صلصة قبالة الحرارة، وبضع قطرات من زيت السمسم عموم قبل الغسل.

مطهو ببطء يوبا Chaxingu

المقادير:

يوبا، فطر الشاي الجافة والملح والزيت والسكر وشي Sanxiang، بي معجون الفول، صلصة الصويا، صلصة الصويا الفطر والسكر الأصفر.

ممارسة:

1. يوبا وجاف فطر الشاي مفتوحة مع المياه الدافئة.

2. وعاء من الزيت الساخن، في بي معجون الفول في الفطر الشاي، شي Sanxiang والملح والسكر ويقلب جيدا، إلى تواصل يوبا إلى القلي، وضع صلصة الصويا وتقديرية صب الماء المغلي، وبعد لفة النار تتحول حريق صغير في الأصفر السكر الفطر وصلصة الصويا وعصير، وتغطي تماما غطاء للجفاف.

Duojiao يوبا على البخار الأخطبوط

المقادير:

الأخطبوط الطازج 200G، يوبا 50G، والتوابل: الجيل الثالث 3G الملح، Duojiao 20G، الطبخ 2G النبيذ، والزنجبيل 2G.

ممارسة:

1. الزنجبيل المبشور، قسم الأخطبوط غسلها، قسم الأخطبوط إضافة النبيذ، والزنجبيل، والملح لمدة ساعة واحدة.

2. غسل يوبا، والشعر عشرين دقيقة بالماء الدافئ، وقطع شرائح من حجم موحد.

3. يوبا كود قاع الطبق، وضعت قليلا فوق صلصة Duojiao، الأخطبوط ثم في المرتبة السطح العلوي من صلصة Duojiao التفريغ.

4. بعد الماء داخل الباخرة، القرص في الباخرة، والبخار لمدة 10 دقيقة في مقلاة.

الخيزران نصائح شراء تعفن

نوعية جيدة كما يوبا البراعم الورقية أو ورقة، أصفر فاتح، لامعة، هشة وكسر بسهولة، وكسر قطاع أجوف، لا العفن، والشوائب، والحشرات، يوبا نكهة الأصيلة، دون أي الروائح الأخرى؛ الطبخ بعد أن يكون يوبا طعم لذيذ الأصيل.